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      過午不食月經(jīng)推遲咋辦_,月經(jīng)推遲的原因有哪些呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-14 01:24:35
        
      

        
      
           
      一、月經(jīng)推遲提前是什么因素引起的呢
      1.疾病引起月經(jīng)推遲：卵巢功能異?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓪?dǎo)致月經(jīng)推遲
      ，或者營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲
      。月經(jīng)推遲超過7天與懷孕
      、子.宮病變
      、卵.巢病變
      、婦科炎癥
      、環(huán)境
      、神精因素
      、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。如果是長期月經(jīng)推遲的話
      ，這個(gè)就需要引起重視了
      ，可能是病理性的因素導(dǎo)致的。
      2.藥物引起月經(jīng)推遲：一些藥物具有副作用
      ，可導(dǎo)致月經(jīng)推遲
      。一些女性有服用過避孕藥，還應(yīng)留意是避孕藥副作用引起的月經(jīng)不調(diào)的
      。
      3.過度減肥引起月經(jīng)推遲：在現(xiàn)實(shí)生活中
      ，愛美女性為了維持體形控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食，可發(fā)生月經(jīng)推遲
      。
      4.精神因素引起月經(jīng)推遲：精神過度緊張
      ，悲憤、憂傷
      、氣惱
      、失戀等異常情緒，往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲
      ，還可伴隨出現(xiàn)乳房脹痛
      、胸悶心煩。
      二
      、月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么才好呢
      1
      、不宜過性生活。月經(jīng)期間
      ，宮頸口處于微開狀態(tài)
      ，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道
      、子宮頸甚至進(jìn)入子宮
      ，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外
      ，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥
      。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長
      、痛經(jīng)等后果
      。
      2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
      。月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)
      ，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高
      、跑步等要盡量避免
      ，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛
      ，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)
      。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)
      ，細(xì)菌易侵入宮腔
      ，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥
      ，因此月經(jīng)期間不要游泳
      。
      3
      、不宜吃生冷、過咸食物
      。月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲
      ，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢
      ，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題
      。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)
      ，水鈉潴留和抗利尿激素過多
      ，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮
      。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留
      ，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題
        。
      4
        、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
      。月經(jīng)期間
      ，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降
      。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去
      ，并滯留在身體里造成傷害
      。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)
      、經(jīng)期延長或出血過多
      。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合
      ，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收
      ，引起貧血等問題。
      三
      、月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么好呢
      1.多吃魚類和各種動(dòng)物肝
      、血、瘦肉
      、蛋黃等食物
      。魚類和各種動(dòng)物肝、血
      、瘦肉
      、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用
      。而大豆
      、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收
      。所以
      ，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品
      ，特別是動(dòng)物血
      ，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品
        。可選擇食用
        ，滿足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要
        。總之
        ，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則
        ，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食
        ，注意飲食
        。
      2.葷素搭配，防止缺鐵
        。在經(jīng)期一般每次來月經(jīng)人體都會(huì)失血很多
        ，而血液中含鐵量有很高。鐵是人體機(jī)能所必需的
        ，血液不僅是血經(jīng)蛋白合成的主要組成部分
        ，而且它對(duì)免疫、智力和代謝等各個(gè)方面都有極其重要的作用
        。因此
        ，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
      3.胡桃
        。胡桃又叫長壽果
        ，胡桃的果肉里含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營養(yǎng)
      ，還可以迅速的補(bǔ)充體力
      ，有養(yǎng)顏之功。
      4.芝麻
      。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E
      ，可增加皮脂分泌
      、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩
      ，是改善皮膚粗糙的最佳食物
      。
      5.鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白
      ，脂肪含量低
      ，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收
      ，因此民間有“一鴿九雞”的說法
      。
      四、減肥導(dǎo)致月經(jīng)推遲怎么解決
      1). 馬上停止減肥并就醫(yī)
      。飲食長期攝入過少
      ，特別是碳水化合物攝入過少，身體血糖供應(yīng)不足
      ，大腦能量缺乏
      ，很多器官都沒法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，這時(shí)候身體為了“保命” 一定會(huì)關(guān)閉一些次要的功能
      ，比如減少卵巢分泌的雌激素和孕激素
      ，讓你例假推遲、變少
      、甚至不來
      。一旦減肥中發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不來，一定要馬上停止減肥
      ，恢復(fù)正常飲食
        ，并去看醫(yī)生。長時(shí)間的閉經(jīng)可能導(dǎo)致性腺軸為下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙
        ，從而導(dǎo)致不可逆的損傷。
      2). 科學(xué)的減肥方法
        。因?yàn)槊つ繙p肥而導(dǎo)致月經(jīng)不來的
        ，看醫(yī)生以后，根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑調(diào)理身體
        。如果體重超標(biāo)
        ，還需要繼續(xù)減肥，請(qǐng)采取科學(xué)的方法
        ，合理飲食和運(yùn)動(dòng)
        ，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)過程中人的體內(nèi)會(huì)釋放內(nèi)啡呔
        ，這種多肽物質(zhì)可以使人產(chǎn)生持續(xù)的快感和鎮(zhèn)靜作用
        ，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的心情和精神狀態(tài)都變好
        。但過度的運(yùn)動(dòng)可能容易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的內(nèi)啡肽，會(huì)擾亂下丘腦激素分泌
      ，從而引起女性機(jī)體的垂體分泌功能失調(diào)
      ，引起月經(jīng)量的減少，月經(jīng)的延遲到來甚至是閉經(jīng)
      。所以我們一般推薦女性減肥運(yùn)動(dòng)
      ，每天不要超過兩個(gè)小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者不要超過1小時(shí)的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
      。并且每周至少留兩個(gè)休息日
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/88302.html.
      
          
      
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