婦女經(jīng)期保健,4大要點(diǎn)需注意

對(duì)于女性朋友來說

，經(jīng)期是并不陌生的，如果月經(jīng)失調(diào)的話就會(huì)導(dǎo)致女性心情和身體都遭受巨大的打擊，所以在經(jīng)期的時(shí)候女性朋友應(yīng)該多加注意，做好相應(yīng)的保健和護(hù)理工作，這是非常有必要的，那么婦女經(jīng)期保健方法有哪些呢?

1.首先在精神上要保持健康的心理，要保持心情的舒暢

，而且還需要學(xué)會(huì)自我的調(diào)節(jié)自己的情緒，避免各種不良的情緒的刺激，而且還需要注意調(diào)護(hù)來治療月經(jīng)不調(diào)。

2.在月經(jīng)的先期

，不要去吃那些辛辣、煎炸的食物。對(duì)于那些體制虛的人還要注意加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，多去吃一些肉禽和奶類的食品，如果量比較多的話還應(yīng)該臥床去休息。

3.如果月經(jīng)先后不定期的話

，一般經(jīng)色淡少質(zhì)量稀，而且還會(huì)呈現(xiàn)清稀，患者會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛、頭暈耳鳴，這種患者屬腎虧，應(yīng)該多注意休息，而且還需要節(jié)制房事，在治療月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，可以多吃一些豬腰和禽蛋類的食品。

4.在月經(jīng)的后期，如果經(jīng)色淡而質(zhì)稀

，患者存在心慌、面色蒼白和疲乏的患人應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多去吃一些瘦肉、豬肝、黃鱔、紅棗、紅小豆和花生等滋陰補(bǔ)血的食品，對(duì)于那些小腹冷痛，經(jīng)色紫暗并伴血寒的患者，應(yīng)該注意經(jīng)期飽暖，不要用冷水來洗滌，不要吃生冷的時(shí)候，對(duì)于那些怕冷的患者可用熱水袋或熱敷袋進(jìn)行局部熱敷。

總之

，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候一定要引起足夠的重視，尤其是生活中的飲食，一個(gè)好的飲食對(duì)于身體健康是非常好的，要知道的是長(zhǎng)期存在月經(jīng)失調(diào)可能導(dǎo)致女性不孕的出現(xiàn)