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      月經(jīng)期到底能不能洗頭洗澡,月經(jīng)期的注意事項
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-14 02:14:17
        
      

        
      
           
      一
      、月經(jīng)能不能洗頭洗澡
      坊間有傳染
      ，經(jīng)期洗頭會頭疼
      ，或者會衰老得快
      ，老了會有后遺癥
        。有人就真的堅持經(jīng)期不洗頭湖洗澡
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇@種說法到底科不科學?
      經(jīng)期可以洗頭洗澡!經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管
        、促進經(jīng)血流出
        ，反而對緩解痛經(jīng)很有好處
        。但是經(jīng)期抵抗力弱，宮頸口擴張
        ，盆浴會增加婦科炎癥的風險
        ，因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴
        ，應(yīng)做好衛(wèi)生
        。古代洗浴條件差，經(jīng)期洗澡洗頭易感冒
        ，故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言
        。
      同時，經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血
        ，是細菌最好的培養(yǎng)基
        ，如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生
        ，減輕痛經(jīng)
        ，所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的，但是建議淋浴、注意保暖
      、及時吹干頭發(fā)
      。
      月經(jīng)周期長短與什么因素有關(guān)?
      “大姨媽”一個月一次準時到來才算正常?那你正常嗎?女人與女人之間月經(jīng)周期可能都不一樣，有的人一個月一次
      ，有的人兩個月一次
      、有的人甚至三個月一次，這未必不正常
      、不健康
      。月經(jīng)的正常與否蠻有學問。
      最常見：月經(jīng)周期21~35天
      最常見的月經(jīng)周期為28天
      ，前后±7天都算正常范圍內(nèi)
      ，也就是說21~35天是最常見的正常月經(jīng)周期?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！岸?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，月經(jīng)周期的計算法不應(yīng)以自然月為衡量標準，而是從這次月經(jīng)第一天算到下次月經(jīng)第一天
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！睂＜艺f，照此推算
      ，有的人在一個自然月中月頭來一次月經(jīng)
      ，月尾來一次月經(jīng)，只要兩次間隔21~35天
      ，就屬正常
      。
      除了月經(jīng) 還有并月、季經(jīng)
      專家指出
      ，除了21~35天來一次的月經(jīng)及生理期閉經(jīng)
      、妊娠、絕經(jīng)
        、青春期初期月經(jīng)外
        ，還有一類特殊性的正常月經(jīng)，是四五十天來一次
        ，或兩個月來一次，或三個月來一次
        ，甚至一年才來一次
        ，只要形成了規(guī)律，也沒因此造成身體不適
        ，都是正常的
        。
      “中醫(yī)把兩個月來一次的月經(jīng)叫‘并月’，把三個月來一次的月經(jīng)叫‘季經(jīng)’
        ，一年才來一次的月經(jīng)叫‘避年’
        ，四五十天來一次的月經(jīng)
      ，中醫(yī)沒有給它特別的稱謂，但有這一月經(jīng)規(guī)律的女性很常見
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！睂＜冶硎荆€有一種在門診中沒見過
      ，但傳統(tǒng)醫(yī)學書上曾有介紹的特殊情況叫“暗經(jīng)”
      ，暗經(jīng)者終生無月經(jīng)，但有排卵和生育功能
      ，也是正常人
      。
      二、月經(jīng)期間什么時候補血最好
      1
      、陰長期：經(jīng)期結(jié)束后
      經(jīng)期結(jié)束
      ，體內(nèi)陰血虧虛，固有“陰長期”一說
      。陰長期要滋補肝腎
      ，使體內(nèi)快速恢復陰血，做好應(yīng)對下一輪經(jīng)期的準備
      。陰長期有兩個注意事項
      ，不能熬夜，熬夜虧陰血;不能貪涼
      ，此時貪涼容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)
      。
      2、排卵期：兩次經(jīng)期中間的幾天
      古人云
      ，女性每月必有一天身體微熱
      ，下身白帶猶如拉絲，此為懷孕佳期
      。隨著體內(nèi)陰血的增長
      ，陰氣逐漸轉(zhuǎn)為陽氣，女性性欲被喚醒
      。排卵期受孕幾率高
      ，想要受孕的女性可以進行性生活，女性要保持愉悅的情緒
      ，這對于懷孕時非常有幫助的
      。此時服用溫性活血的藥物能夠增加促進排卵，例如丹參
      、肉桂等
      。
      3、陽長期：排卵期后
      排卵期過后，女性進入陽長期
      ，體內(nèi)陰血旺盛
      ，精力充沛。這個時期要特別注意保暖
      ，受涼不得
      。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料，西瓜
      、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃
      。可以食用淮山藥粥
      ，健脾又益腎
      。
      三、月經(jīng)期保健吃什么
      1
      、姜棗紅糖水
      材料：干姜
      、大棗、紅糖各30克
      。
      作法：將前兩味洗凈
      ，干姜切碎末，大棗去核
      ，加紅糖煎
      ，喝湯，吃大棗
      。
      功效：具有溫經(jīng)散寒功效
      。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
      2
      、韭汁紅糖飲
      女人來例假吃什么補血
      ，材料：鮮韭菜300克，紅糖100克
      。
      作法：將鮮韭菜洗凈
      ，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用
      。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
      ，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)
      ，即可飲用
      。
      功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效
      。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
      3
      、姜汁薏苡仁粥
      材料：干姜10克
      ，艾葉10克，薏苡仁30克
      。
      作法：將前兩味水煎取汁
      ，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜
      、艾汁同煮至熟
      。
      功效：具有溫經(jīng)、化瘀
      、散寒
      、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
      。
      4
      、烏梅紅糖飲
      材料：烏梅15克，紅糖;30克
      。
      作法：將烏梅
      、紅糖一起入煲，加水l碗半
      ，煎剩至大半碗
      ，去渣溫服。
      功效：具有補血止血
      ，美膚悅顏功效
      。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
      四
      、經(jīng)前后女生一定知道這些
      1
      、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。生理期期間
      ，可中午洗頭
      。
      2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰
      ，冷氣開著
      ，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
      3
      、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了
      ，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑
      ，喝冰水會讓污血無法順利排出
      ，留在身體里對身體絕對有害
      。
      4、吃點甜食：生理期間吃巧克力
      、蛋糕
      ，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
      5
      、拒絕疲勞：充分休息很重要
      ，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
      6
      、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好
      ，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期
      ，也很傷肝臟喔
      。
      7、忌盆?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。阂驗樯砥谧訉m口比較張開
      ，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡正確的是淋浴
      。
      8
      、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出
      。后幾天可以吃麻油腰花
      。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯
      、桂圓湯
      、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好
      。
      9
        、不宜吃活血化淤藥物：經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物
      ，否則容易增加經(jīng)血量
      ，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
      10
        、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開
        ，很容易長痘痘
        ，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好
        ，也容易長痘與粉刺
        。
      

          
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