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      女性脾腎陽虛食療,女性必知的養(yǎng)生小常識
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-14 02:59:31
        
      

        
      
           
      一、女人腎虛的食療方法有哪些
      1.葡萄
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，葡萄性平，味甘酸
        ，對于脾、肺
        、腎三經(jīng)滋養(yǎng)效果非常好
        ，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用
        。大量醫(yī)學(xué)研究證明
        ，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補(bǔ)腎
        ，當(dāng)然要特別提醒的是
        ，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好
        ，特別是胃寒的人
        。一定要非常小心，一次不要吃得太多
        。
      2.黑加侖
      黑加侖是一種非常好的補(bǔ)腎佳品
        ，具有降低血脂、養(yǎng)腎
      、抗氧化和提高免疫力等作用
      ，這種食物有利于男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果
      ，而且還是一款要用價值很高的食品
      ，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌
      。
      3.桑葚
      桑葚被稱為“民間圣果”
      ，是一種比較常見的水果，非常的好吃
      ，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
      ，性微寒，對心
      、肝
      、腎具有非常好的滋補(bǔ)效果，具有補(bǔ)血滋陰
      、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎效果
      。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用
      ，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補(bǔ)腎效果
      。
      4.黑棗
      說起棗子，最常見的是紅棗
      ，還有一種不是很常見的黑棗
      ，經(jīng)常食用對于補(bǔ)腎具有非常好的效果
      ，中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補(bǔ)血，黑棗注重補(bǔ)腎
      ，黑棗味甘澀
      ，性寒，含有蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
        、鐵質(zhì)最多
        ，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效
        。
      二
      、女性腎陽虛的癥狀
      女人最怕腎虛了，腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛
      ，腎陽虛也是非?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？膳碌模瑫绊懙脚缘慕】岛腿蓊?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，但是很多女性朋友不知道腎陽虛有哪些癥狀
      ，所以也無法在第一時間進(jìn)行對癥處理。那么
      ，女人腎陽虛的癥狀有哪些呢?下面為大家做詳細(xì)的介紹
      。
      1、經(jīng)常四肢無力
      ，腰部發(fā)冷
      ，不喜歡挺直腰桿。
      2
      、特別怕冷：如果你在別人都不覺得冷的時候
      ，都覺得身體很冷，那就很糟糕了
      ，這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了
      ，在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴(yán)重了。
      3
      、耳鳴
      、健忘、頭暈：腎陽虛的癥狀很多
      ，頭暈耳鳴也在其中
      ，如果腎陽虛的情況不被改善的話
      ，對女性健康會有很大的隱患的
      。
      4
      、經(jīng)常四肢和腹部腫脹：腎陽虛的女人經(jīng)常會有腹部或是四肢腫脹的情況，并且有時活還會有站一會小腿肚就會疼痛情況
      。
      5
      、長期站立或行走后腳后跟疼 ：這種情況下稍微休息就消除疼痛了，腳后跟的皮膚還會很粗糙厚實
      ，經(jīng)常腳后跟涼
      ，這些都說明了你是腎陽虛。
      6
      、小便繁多：如果你經(jīng)常上廁所
      ，每次尿量還很多，晚上還會有夜尿
      ，就說明你該調(diào)理腎臟了
      。
      7、舌頭肥胖濕潤
      ，并且舌苔顏色淡
      。
      8、白帶清稀
      ，月經(jīng)推遲并且經(jīng)血很暗
      ，并在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹部會發(fā)脹或是疼痛。
      三
      、女人腎陽虛的治療方法是怎樣
      中藥治療腎陽虛
      ，主要配方中采用牛膝、車前子
      、肉桂
      、熟地黃、巴戟
      、枸杞
      、淫羊藿、山茱萸
      。
      針灸
      體針：關(guān)元
      、次髎、復(fù)溜
      、命門
      。施補(bǔ)法，留針30分鐘
      ，或加溫針灸3～5分壯
      。
      艾灸：氣海、腎俞、三陰交
      、足三里
      、艾炷灸3～9壯，或艾條溫和灸
      ，每穴3～5分鐘
      。
      耳針：取耳穴腎、膀胱
      、皮質(zhì)下
      、內(nèi)分泌、外生殖器
      ，白芥子理壓
      ，膠布固定，每天按壓3～4次
      。
      推拿
      兜腎囊：盤膝端坐
      ，解衣調(diào)息，將雙掌搓熱
      ，然后左手兜腎囊(陰囊)
      ，梢向上用力，右手摩擦氣海
      、關(guān)元部位
      ，兜擦81次，再左右手調(diào)換
      ，再兜擦81次
      。
      摩腎俞：臨睡前坐于床，解衣垂手
      ，略作納呆閉口
      ，舌抵上顎，目視頂門
      ，提縮肛門
      ，數(shù)十次，然后兩掌貼于腎俞穴
      、中指正對命門穴
      ，作環(huán)形摩擦120次。
      摩涌泉：端坐或單盤坐
      ，雙手擦熱
      ，一手握持足趾，另一手施摩涌泉穴
      ，不計其數(shù)
      ，以熱為度
      ，左右手互換，再加上法施摩另一邊涌泉穴
      。
      上面就是對女人腎陽虛的治療方法是怎樣的介紹
      ，通過了解之后我們知道女性朋友出現(xiàn)腎陽虛在治療的同時，一定要平時也要保持良好的生活習(xí)慣
      ，另外平時也要多注重自己的身體的保暖，尤其是腳部
      ，往往有很多女性由于鞋子的原因
      ，總是會讓雙腳受涼，這樣也會加重腎陽虛的癥狀
      。
      四
      、腎虛對女性的危害是什么
      卵巢早衰
      更年期提前腎是人體的重要器官，具有濾毒
      、藏精
      、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用
      。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰
      ，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進(jìn)入更年期
      ，但腎虛的女性衰老的速度大大提前
      ，如很多30、40歲的女性過早的進(jìn)入更年期
      ，出現(xiàn)色斑
      、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等
      。
      內(nèi)分泌失調(diào)腎精虧虛
      女性內(nèi)分泌失調(diào)
      ，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少
      ，鈣質(zhì)吸收不充分
      ，導(dǎo)致骨骼營養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀
      。由于內(nèi)分泌失調(diào)
      ，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠
      、多夢
      、盜汗等癥狀。腎虛的女性
      ，更會出現(xiàn)尿頻尿急
        、畏寒怕冷
        、面部浮腫、心悸
        、脫發(fā)等
        。
      性冷淡
      伴生婦科疾病女性腎虛，雌激素分泌水平下降
        ，性欲喚醒受阻
        ，容易出現(xiàn)性欲下降、性冷淡
        。此外
        ，腎主生殖，腎虛影響著女性的生殖姿態(tài)的健康
        ，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
        、胎動不安、胎漏
        、閉經(jīng)
        、性冷淡、白帶清稀都是腎虛的表現(xiàn)
        。
      腎虛是在生活中常見的一種疾病
        ，這個病所帶來的傷害是非常大的，因此就需要大家能在生活中積極的了解清楚
        ，一旦自身出現(xiàn)先腎虛的時候
      ，就有可能出現(xiàn)上述介紹的這些傷害，這個時候就需要大家在平常生活中引起足夠的重視才行
      ，以免使自己遭受更為嚴(yán)重的傷害
      ，就得不償失了。
      

          
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