一、痛經(jīng)的原因是什么原因
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、原發(fā)性有一半的婦女都有痛經(jīng)
,但他們都有原發(fā)性的,大概是50%,這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象,每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已2
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用
,如果這部分肌群發(fā)育不健全,支持有關(guān)器官的作用就差一些,這樣由于臟器重量的牽拉,就會產(chǎn)生疼痛的感覺。4
、精神緊張一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮
、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似
。如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)
,應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷,及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療,以保存生育能力。二、能緩解女性痛經(jīng)的食物
多吃些富含堿性的食物
酸性
研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性
這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面
多吃些堿性食物,可使血液呈現(xiàn)弱堿性
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C
注意攝入富含維生素A
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯
真皮是由彈性纖維構(gòu)成的
所以
多吃富含膠原蛋白的食物
例如
特別是肉皮中的蛋白質(zhì)
膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料
三、五大絕招對付痛經(jīng)
1.研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度
建議:避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦
2.疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張
建議:加熱身體
,用什么泡腳能減緩?fù)唇?jīng)。這也是對付痛經(jīng)的五個絕招之一,通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管3.便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快
建議:飲食清淡易消化
4.處于經(jīng)期的女性
建議:利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)
5.經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出
建議:保持頭低臀高姿勢
。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。四、可以讓女人遠(yuǎn)離痛經(jīng)的秘方
第一類方法:飲食
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、保持飲食均衡:少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。2
、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。3
、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦4、香蕉中含有維生素B6
5、注意忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物
,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。第二類方法:運(yùn)動
1、加強(qiáng)體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者
,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運(yùn)動:比如散步。2
、練習(xí)瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。第三類方法:按摩
1
、請你的好朋友協(xié)助你。2
、俯臥在毯子上,完全放松,盡量舒展身體:雙臂平伸,腳趾向內(nèi)。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要3
4
5
1、疼痛逐漸減輕
,但最近又加劇,有患子宮后屈或其他疾患的可能。2
、經(jīng)期體溫升高,甚至發(fā)燒,應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。3、經(jīng)期過長或過短(正常為3-7天)
,或出血量過多。4
5、正常經(jīng)血呈暗紅色
6、左側(cè)做完了很舒服的話
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