• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      經(jīng)期這樣緩解疼痛,不再為大姨媽煩惱
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-14 04:13:45
        
      

        
      
           
      一、經(jīng)期緩解疼痛方法
      緩解痛經(jīng)妙招1：泡泡熱鹽水澡在浴缸里
      ，倒上熱水
      ，擱置一會(huì)兒
        ，再倒上一小杯海鹽
      ，暖暖的泡上二十分鐘的時(shí)間
      ，有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉，并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是
      ，女性朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進(jìn)行
      ，正值經(jīng)期的那幾天
      ，最好不要選擇泡澡浴
      ，在經(jīng)期前后的一個(gè)星期左右泡一下熱鹽水澡
      ，可以有效幫助緩解痛經(jīng)。緩解痛經(jīng)妙招2：保暖腹部女性朋友們?cè)诮?jīng)期一定要注意保暖自己
      ，尤其是要保暖腹部
      ，女性朋友們可以通過(guò)多喝熱水、多穿衣物
      、多喝姜茶來(lái)溫暖身體
      ，可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)
      。保暖腹部
      、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法，女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦!緩解痛經(jīng)妙招3：趴在床上休息生理期
      ，如果痛經(jīng)難忍
      ，女性朋友們最好選擇趴在床上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時(shí)的疼痛
      ，放松腹部的肌肉
      ，以幫助緩解痛經(jīng)所帶來(lái)的痛苦。緩解痛經(jīng)妙招4：放松神經(jīng)在我們每個(gè)月的生理期期間
      ，很多女性朋友們會(huì)有很大的情緒上的波動(dòng)
      ，例如憤怒、容易發(fā)脾氣
      ，這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導(dǎo)致的
      ，因此，女性朋友們要放松自己的神經(jīng)
      ，從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來(lái)的身體不適
      。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等
      ，來(lái)放松大腦神經(jīng)
      ，并且緩解痛經(jīng)。緩解痛經(jīng)妙招5：練習(xí)瑜伽女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身
      、保持身體
      ，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經(jīng)，女性朋友們可以找一些簡(jiǎn)單的瑜伽視頻來(lái)做練習(xí)
      ，輕柔一些的
      ，對(duì)緩解痛經(jīng)很有幫助
      。緩解痛經(jīng)妙招6：飲食上調(diào)節(jié)在生理期，飲食非常關(guān)鍵
      ，生理期
      ，女性朋友們應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)的食物，然而溫補(bǔ)食物并非大魚(yú)大肉哦
      ，要多吃一些溫?zé)岬氖卟撕退?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，例如香菇、黑木耳
      、蘋(píng)果
      、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜
      ，以及大豆類(lèi)制品
      ，對(duì)于緩解痛經(jīng)也非常有幫助。
      二
      、痛經(jīng)常見(jiàn)原因
      1
      、原發(fā)性有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的
      ，大概是 50％
      ，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服
      ，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象
      ，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺(jué)不一樣而已
      。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病
      。2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常
      ，造成子宮缺血
      、缺氧而引起痛經(jīng)。3
      、身體虛弱腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用
      ，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些
      ，這樣由于臟器重量的牽拉
      ，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。4
      、精神緊張一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁
      、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感
      。即使輕微的不適
      ，也會(huì)覺(jué)得疼痛，而且精神越緊張
      ，越感到疼痛
      。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。5
      、子宮內(nèi)膜異位癥它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似
        。如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷
      ，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療
      ，以保存生育能力
      。6
      、激素影響月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來(lái)潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體
      ，黃體能分泌孕激素
      。孕激素產(chǎn)生過(guò)多能使子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流
      。子宮里的經(jīng)血多了
      ，刺激子宮，會(huì)引起子宮強(qiáng)烈恥縮
      ，因此產(chǎn)生疼痛
      。
      三、長(zhǎng)期痛經(jīng)的危害
      危害一：婦科疾病
      ，尤其是乳腺疾病的發(fā)病誘因之一痛經(jīng)還是婦科病的誘發(fā)因素
      ，據(jù)痛經(jīng) 1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)
      ，臨床觀察證實(shí)
      ，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病
      。因此痛經(jīng)還是要早點(diǎn)治療的
      。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。危害二：夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆原來(lái)
      ，痛經(jīng)只是子宮異常較明顯的外在表現(xiàn)
      。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮
      、干燥不適
      ，夫妻性生活會(huì)感覺(jué)不到不悅感，會(huì)出現(xiàn)性交疼痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的導(dǎo)致夫妻對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡
      。據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ，將近60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下
        、性冷淡
        、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀
        ，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧
        。這也在提醒女性朋友痛苦要及時(shí)去醫(yī)院治療，不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了
        。危害三：導(dǎo)致女性氣血失調(diào)
        ，過(guò)早的衰老中醫(yī)一般從面色上就能看出女性是否有痛經(jīng)的病癥，主要是因?yàn)橥唇?jīng)患者更多的表現(xiàn)在臉上
        ，尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗
        、皮膚干燥，容易形成色斑
        、痤瘡等面部問(wèn)題的隱形禍?zhǔn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，尤其是女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；钴S的時(shí)候
        ，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外
        ，痛經(jīng)還會(huì)引起習(xí)慣性流產(chǎn)
        、早產(chǎn)、小孩弱智等
        ，所以痛經(jīng)的女性一定要治好后在生寶寶
        。危害四：不孕不育的危害信號(hào)據(jù)臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)
      。經(jīng)過(guò)大量臨床資料的分析后提出
      ，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除
      ，患者也隨即受孕
      。所以說(shuō)為了痛經(jīng)不影響大家的生育，痛經(jīng)不管?chē)?yán)重程度
      ，都應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)檢查
      。
      四、痛經(jīng)的人吃什么
      1
      、含鐵高的食物月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀
      ，由于鐵的丟失較多
      ，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)
      、瘦肉
      、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富
      ，而且生物活性較大
      ，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵
      ，吸收率較低
      。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品
      ，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要
      。2、富含維生素E的食物女性缺乏維生素E會(huì)四肢乏力
      、易出汗
      、精神緊張、痛經(jīng)等
        。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜
        、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃
        、豆類(lèi)、菠菜
        、油菜
        、空心菜、花生油
        、香油
        、堅(jiān)果等。3
        、活血通氣的食物痛經(jīng)的原因一般是血流不暢
        ，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤
        ，疏通經(jīng)絡(luò)
        ，緩解痛經(jīng)。菠菜
        、芹菜
        、香菜、胡蘿卜
      、香蕉
      、蘋(píng)果等都是很好的活血化淤食物。4、溫經(jīng)散寒的食物寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時(shí)易手腳冷冰
      ，冷汗淋漓
      ，虛脫昏厥等，這時(shí)需要多食用溫經(jīng)散寒類(lèi)的食物
      ，如：狗肉
      、羊肉、栗子
      、荔枝
      、紅糖、生姜等
      。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣
      ，讓體溫得以維持在正常水平。5
      、補(bǔ)益身體的食物女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血
      ，容易頭暈頭痛、面色蒼白
      ，甚至?xí)驗(yàn)檠堑投柝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。大量?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此
      ，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物
      ，如：動(dòng)物血、瘦豬肉
      、蛋類(lèi)
      、奶、魚(yú)
      、桂圓
      、紅棗等。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/88854.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無(wú)子宮
      、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                              
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
      ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重