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    乳腺保養(yǎng)的重要性,有哪些方法呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-14 04:25:42
        
    

        
    
           
    一
    、乳腺保養(yǎng)重要性
    改善預(yù)防乳腺疾病
    通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動，促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血)
    ，通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅(jiān)散結(jié))，促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢
    ，改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病
      。
    增強(qiáng)免疫力
      、撥經(jīng)促使氣血循環(huán)
      ，加速新陳代謝和毒素的排出，帶動全身的血液循環(huán)
      ，加速全身的器官的運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，減少體內(nèi)的毒素，提高免疫力
    。
    調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
    乳房與子宮卵巢是性腺相通的
    。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動，可以有效改善子宮機(jī)能和卵巢機(jī)能
    ，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌!
    抗衰老，延緩衰老期
    女性到了25歲后雌激素會以每年一定比例的下劃
    ，激素少了人體快速的老化
    、月經(jīng)不調(diào)、皮膚長斑缺乏彈性
    、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內(nèi)分泌紊亂引起的。
    乳腺作為乳房的基礎(chǔ)我們不應(yīng)該只關(guān)心它是否豐滿
    ，更需要注意它的保養(yǎng)技巧和好處
    ，其實(shí)乳腺保養(yǎng)的好處有很多，學(xué)會保養(yǎng)乳腺不僅能使我們變得更健康
    ，還能讓我們變得更好看。這些好處都是大家夢寐以求的
    ，希望大家可以多了解有關(guān)這些方面的內(nèi)容
    。
    二、胸部保養(yǎng)手法是什么
    一對健美的乳房
    ，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素
    ，如遺傳等
    。一方面是由后天因素所造就的，如食物營養(yǎng)
    、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣
    ，都離不開由食物對其提供的營養(yǎng)
    ，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了
    ，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證
    。
    想要脂肪量增加
    ，在正常的脂肪攝入量中
    ，要提高植物脂肪的攝入量
    ，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊碓词侵参镄杂?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，含有人體必需的脂肪酸。此外
    ，多吃海藻等海產(chǎn)植物
    、少吃甜食
    、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪
    ，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物
    ，都有預(yù)防乳癌的功能
    。
    運(yùn)動篇
    懷孕
    、疲憊、瘦身
    、曝曬在太陽下
    ，甚至洗太熱的澡都會導(dǎo)致胸部失去原來的結(jié)實(shí)
    。所以
    ，使用各種運(yùn)動或體操來保持乳房的健美，是非常重要的
    。
    首先
    ，游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動
    ，特別是仰式的效果最好!另外
    ，請?jiān)趶氖缕渌\(yùn)動時應(yīng)穿運(yùn)動胸罩來支撐，避免胸部松弛
    。在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠
    ，作深呼吸的動作
    。這項(xiàng)運(yùn)動最宜在早上空氣流動的房間做，不過
    ，已懷有小BABY 的你可不能做!此外
    ，擴(kuò)胸運(yùn)動
    、柔軟背部都是簡易有效的美胸運(yùn)動
    ，隨時隨地的加強(qiáng)胸部保養(yǎng)護(hù)理
    ，如果你有心來改善
    ，任何年紀(jì)都不會太遲
    。
    保養(yǎng)篇
    均衡的飲食，自然是保養(yǎng)美胸的第一步
    ，再者
    ，選擇一件適合的胸罩
    ，才能維持你的美好胸形
    。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上
    ，所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品
    ，才能使胸部恢復(fù)緊實(shí)
    。愛茜雅最基礎(chǔ)的胸部護(hù)理
    ，第一步就是每周一至二次的全身去角質(zhì)，再者使用愛茜雅胸部經(jīng)絡(luò)按摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅(jiān)挺與豐盈
    ，長期使用可以恢復(fù)胸部原有彈性。 所有胸部的問題都是可以改善的
    。身為女性的你
    ，不能忽略你的曲線，更要小心呵護(hù)
    ，因?yàn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，緊實(shí)及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產(chǎn)
    。
    以上介紹了胸部保養(yǎng)手法
    ，雖然很多人不是很明白，但是多看幾次還是能夠明白的
    ，除此之外，你還可以購買一些對于胸部保養(yǎng)有促進(jìn)作用的護(hù)膚品
    ，這樣也能夠讓你的皮膚變得更加光滑
    ，從而達(dá)到保養(yǎng)胸部的目的，這也是一個不錯的方法
    。
    三
    、按摩胸部對乳腺增生有好處嗎
    乳腺增生患者可以通過胸部按摩的方式來保養(yǎng)
    ，另外平時要注意心情保持好
    ，因?yàn)槿绻那檫^于憂傷或者緊張會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌異常
    ，使得乳腺增生這種疾病病情加重，平時還要注意改善自己的飲食結(jié)構(gòu)
    ，注意水果以及粗糧應(yīng)該適當(dāng)多吃，高脂肪的食物應(yīng)當(dāng)少吃
    。下面就來介紹一下胸部按摩對乳腺增生可能產(chǎn)生的各種影響
    。
    乳腺增生有輕有重，按摩方法有好有壞
    。如果輕度增生，或只有經(jīng)前疼痛的婦女
    ，按摩乳房可舒筋活血
    ，可能會緩解疼痛;如果重度增生或可疑乳癌，二者很難鑒別和嚴(yán)格區(qū)分
    ，如果是癌，按摩無疑會增加擴(kuò)散的機(jī)會
    ，乳癌絕對禁止按摩
    ，醫(yī)生檢查也要輕
    ，所以我囑咐重度增生病人不要做按摩
    。應(yīng)當(dāng)請乳腺科醫(yī)生檢查一下
    ，在她們的監(jiān)護(hù)下可以按摩
    ，比較厲害的增生對按摩應(yīng)持慎重態(tài)度。當(dāng)然按摩的手法
      、力度都很重要。
    乳腺增生伴有結(jié)節(jié)
      ，建議：
    1.?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？漆t(yī)師檢查、彩超檢查
      ，排除需要外科治療的乳腺結(jié)節(jié)等病灶后
      ，再進(jìn)行乳腺增生的治療;
    2.乳腺增生的藥物較多
      ，乳癖消
      、紅金消結(jié)膠囊、乳癖散結(jié)膠囊等等
      ，都可以嘗試(有個體差異)
      。乳腺增生患者可以做胸部按摩的，但還是應(yīng)該考慮藥物治療!
    患有乳腺增生這種疾病的患者
      ，如果想要通過胸部按摩來緩解病情
      ，那么最好選擇專業(yè)的按摩技師來操作，自己千萬不要胡亂按摩
    ，否則有可能導(dǎo)致病情加重。乳腺增生患者平時要勞逸結(jié)合
    ，保持有規(guī)律的生活
    ，尤其是性生活要保持和諧。
    四
    、女人乳房保養(yǎng)的最佳原則
    理想的乳房應(yīng)該是
    1.豐滿、勻稱
    、柔韌而富有彈性
    。
    2.乳房位置在第2-6肋間，乳頭于第4肋骨
    。
    3.兩乳頭間的間隔大于20厘米
    ，乳房基底面直徑為10—20厘米
    ，乳軸(從基底面到乳頭高度)為5-6厘米
    ，左右乳大小基本一樣。
    4.形狀挺拔
    ，呈半球形
    。
    為了保護(hù)乳房正常發(fā)育
    ，在日常生活中要注意
    1.保持挺胸收腹的良好姿勢
    。
    2.多食富有蛋白質(zhì)的食物。
    3.適當(dāng)食用含脂食物和糖類
    ，使皮下脂肪豐滿
    。
    4.月經(jīng)要保持正常
    。
    5.心情愉快
    ，精神飽滿，睡眠充足
      。
    6.保護(hù)乳房
      ，以免損傷
      ，并防止乳頭皸裂
      ，乳暈炎以及乳房感染
      。
    7.不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩
      。
    8.如兩側(cè)大小不一時，睡眠時多側(cè)向較小的一邊
      ，但不宜長期如此
      ，否則會引起肌肉緊張?zhí)弁础^小的一側(cè)進(jìn)行按摩
      ，在睡前按摩5-10分鐘。
    

          
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