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    緩解痛經(jīng)的小妙招有什么,痛經(jīng)吃什么水果好_
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-14 04:46:25
        
    

        
    
           
    一
    、痛經(jīng)怎么治療呢
    一般治療。進行體育鍛煉
    ，增強體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合
    ，適當營養(yǎng)及充足睡眠
    。重視月經(jīng)生理的宣傳教育
    ，通過解釋說服，消除病人恐懼
    、焦慮及精神負擔
    。加強經(jīng)期衛(wèi)生
    ，避免劇烈運動
    、過度勞累和防止受寒。
    抑制排卵治療法
    。如病人愿意控制生育
    ，則口服避孕片(復(fù)方炔諾酮片或復(fù)方甲地孕酮片)為治療原發(fā)性痛經(jīng)的首選藥物。應(yīng)用口服避孕藥物
    ，90%以上癥狀可獲得緩解
    ，可能由于內(nèi)膜生長受到抑制，月經(jīng)量減少
    ，pg量降到正常水平以下導(dǎo)致子宮活性減弱
    。治療可試服3～4個周期，如療效滿意
    ，可繼續(xù)服用;如癥狀改善不明顯
    ，可適當加用pgs合成抑制劑。由于要在整個月經(jīng)周期用藥
    ，而發(fā)生效應(yīng)僅在周期末1～2天
    ，除非需要同時避孕，一般不受病人歡迎
    。
    藥物治療
    。前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬
    、甲氯芬那酸
    、雙氯芬酸布洛芬等?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？诜茉兴庍m用于要求避孕的痛經(jīng)婦女
    ，有效率達90%以上。
    二
    、緩解痛經(jīng)的小妙招有什么呢
    練習瑜伽操
    。其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動
    ，將使你在月經(jīng)期間較舒服
    。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下
    。彎膝跪下
    ，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直
    。保持這姿勢
    ，直到感到不舒服為止。
    保持溫暖
    。這一點
    ，相信很多女性應(yīng)該都非常了解，也有實際努力的去做
    。在經(jīng)期的時候
    ，保證身體的溫暖，同時放松身體
    ，能夠促進血液的循環(huán)
    ，幫助減輕痛經(jīng)的困擾。而最簡單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫熱的熱水袋
    ，都是非常有效的哦!
    指壓法
    。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連
    。在腳踝雙邊的凹陷處
    ，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后
    ，延著跟腱(Achillestendon)而上
    ，直至小腿肌。右腳作完
    ，換左腳
    ，各指壓數(shù)分鐘。
    用開水煮紅花泡腳
    。這是一個中醫(yī)告訴我的辦法
    ，紅花是促進血液流通的藥物，痛經(jīng)多因血流不暢
    ，淤積在小腹留不下來
    。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位
    ，反正是好處多多
    ，但仍是重在堅持，堅持真的有效果
    。請注意：例假期間照常泡腳
    ，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的
    。
    三
    、緩解痛經(jīng)的食譜有哪些呢
    紅棗姜茶。姜24克，紅棗30克
    ，花椒9克
    。將姜、紅棗洗凈
    ，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水
    ，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服
    ，每日2次
    。此湯溫中止痛，適用于寒性痛經(jīng)
    。
    益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)
    ，粳米50克
    ，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣
    ，然后與粳米
    、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用
    ，溫熱服
    ，每日1-2次。此粥活血化瘀
    ，理氣通經(jīng)
    ，適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)
    ，產(chǎn)后惡露不止等癥
    。
    三花茶。玫瑰花
    、月季花各9克
    ，紅花3克。將上3味藥研粗末
    ，以沸水悶泡10分鐘即可
    ，每日1劑，隨時溫服;連服數(shù)日
    ，以在行經(jīng)前幾日服用為宜
    。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛
    ，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)
    ，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥
    。
    玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克
    ，益母草50克，雞蛋2個
    。將以上3味加水同煮
    ，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯
    ，吃雞蛋
    。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)
    、補血
      、悅色、潤膚美容功效
      。
    烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克
      ，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升
      。將烏豆與雞蛋加水同煮即可
      。具有調(diào)中、下氣
      、止痛功能
      。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效
      。
    四
      、痛經(jīng)吃什么水果好呢
    香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用
    。做法：香蕉澆上牛奶
    ，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛
    。
    蘋果：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平
    ，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。做法：蘋果(400克)去皮
    ，用刀切成月牙狀
    。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果
    ，用中火燉煮15分鐘關(guān)火
    ，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。
    榴蓮：榴蓮不僅營養(yǎng)價值多
    ，還可以活血散寒
    ，緩解痛經(jīng)
    ，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。做法：雞半只
    ，約300克
    ，切成塊狀，榴蓮(肉)若干顆
    ，蒜頭
    ，2-3顆，醬油少許
    。起鍋
    ，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒
    ，等到有蒜香味的時候?qū)㈦u塊放入鍋中
    ，大火，翻炒
      。適當放入少許水
      ，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘
      ，等到雞肉基本熟透以后。放入榴蓮
      ，翻炒幾次
      ，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟
      。
    櫻桃：櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏
      ，還能有效治療痛經(jīng)。做法：櫻桃適量
      ，水發(fā)銀耳一朵
      ，糖桂花兩匙，冰糖適量
      ，清水三碗
      。將銀耳去蒂、洗凈
      ，撕碎
      。鍋里加水，放入櫻桃
      、銀耳
      、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨
      ，等銀耳熟爛時食用
      。
    紅棗：紅棗 紅棗味甘性溫
      、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣
      、養(yǎng)血安神作用
      ，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮
    ，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼
    ，吃蛋并喝紅棗湯。
    女生痛經(jīng)吃什么能緩解 三種水果對痛經(jīng)很管用
    女生痛經(jīng)吃什么能緩解　
    荔枝
    荔枝的果肉鮮甜多汁
    ，許多人都喜歡吃
    。對于女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇
    ，荔枝具有降血脂
    ，調(diào)節(jié)血脂，行氣散結(jié)等作用
    ，在月經(jīng)來臨之前
    ，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)
    。
    蘋果
    蘋果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果
    ，在月經(jīng)期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果
    ，以達到緩解痛經(jīng)的目的
    。還有，如果女性朋友不喜歡吃蘋果
    ，那么可以喝一些蘋果醋
    ，這也是非常不錯的選擇。
    香蕉　
    香蕉是人們經(jīng)常會吃的水果
    ，香蕉所含的營養(yǎng)物質(zhì)豐富
    ，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果
    ，含有豐富維生素A以及維生素B6
    ，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力
      。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化
      ，而且對保護神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)
      。
    痛經(jīng)吃什么水果能緩解
    期間不宜吃水果
      ，水果生冷性寒。經(jīng)常性的熬夜
      ，飲食日常生活規(guī)律的不規(guī)律
      ，飲食不注意節(jié)制制
    ，暴飲暴食，尤其是喜歡吃生冷性寒之物
    ，抽空到鄉(xiāng)下農(nóng)村挖些大豻草回來煮水熬湯喝
    ，平時吃東西清淡些少油，少吃多餐
    ，晚上不要熬夜
    。
    痛經(jīng)吃什么水果可以補
    香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用
    做法：香蕉澆上牛奶
    ，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒
    、減輕腹痛。

    蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平
    ，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)
    。
    做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀
    。然后放入鍋里
    ，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火
    ，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用
    。

    櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)
    做法：1
    、櫻桃適量
    ，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙
    ，冰糖適量，清水三碗
    。2
    、將銀耳去蒂、洗凈
    ，撕碎
    。3、鍋里加水
    ，放入櫻桃
    、銀耳、冰糖用旺火燒開
    ，加入糖桂花用小火煨
    ，等銀耳熟爛時食用。

    紅棗 紅棗味甘性溫
    、歸脾胃經(jīng)
    ，有補中益氣
    、養(yǎng)血安神作用，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果
    。
    做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮
    ，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯
    ，

    榴蓮
    ，不僅營養(yǎng)價值多，還可以活血散寒
    ，緩解痛經(jīng)
    ，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。
    做法：1
    、雞半只
    ，約300克，切成塊狀
    ，榴蓮（肉）若干顆
    ，蒜頭，2-3顆
    ，醬油少許
    。2、起鍋
    ，放入油
    ，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候?qū)㈦u塊放入鍋中
    ，大火
    ，翻炒。 3
    、適當放入少許水
    ，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘
    ，等到雞肉基本熟透以后
    。4、放入榴蓮
    ，翻炒幾次
    ，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟
    。
    

          
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    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
    、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
    ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
    ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
    ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
      ，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補鐵大家應(yīng)該都知道，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會不會癌變？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
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