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女人腎虛的飲食調(diào)理方法

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 03:10:42

女人腎虛的飲食調(diào)理方法

女人腎虛也是一個很常見的問題

，有些人說女性怎么會出現(xiàn)腎虛的情況呢，有些不解
，其實(shí)腎虛會發(fā)生在各個年齡段和人群中
。如果女人腎虛的話
，要注意一些飲食調(diào)理的方法哦，下面的這些飲食調(diào)理方法不防試試，可以幫助你改善
。

女人腎虛常吃這兩樣

1

、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營養(yǎng)元素
，有強(qiáng)健機(jī)體
，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。凡女性有白帶多
、小便頻等癥狀
，都可以服用。山藥可以有補(bǔ)腎的作用
，對于出現(xiàn)的腎虛
，體質(zhì)差有改善的作用。

2

、栗子：具有補(bǔ)腎壯腰的功效
。每天早晚生食2顆栗子，能有助于治療老年腎虧
、小便頻繁等癥狀
。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥
，這樣對于治療由一般腎虛引起的腰腿無力也有效用
。栗子可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，對于緩解腎虛腰酸背痛的情況有好處
。

黑豆米漿

原料：黑豆50克

，黑米30克，枸杞適量
。

做法：

①將黑豆和黑米洗干凈

，提前一晚浸泡一夜。

②用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎

，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)
。

③加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞

，即可食用
。

功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃

、明目活血
、滋陰補(bǔ)氣。豆?jié){可以有暖胃的作用
，對于活血補(bǔ)腎有好處
。

補(bǔ)腎不要吃

1

、生冷油膩食物：如冷飲、刺身
、生黃瓜
、西瓜、甜瓜及油炸食物
。

2

、辛辣食物：如洋蔥、大蒜
、辣椒
、茴香、胡椒
。

女人腎虛的飲食調(diào)理方法

，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)女人腎虛要注意很多的問題
，上面的這些飲食可以注意起來
，多吃一些容易補(bǔ)腎滋補(bǔ)的食物，要注意生冷油膩的食物最好不要吃哦
，還有辛辣的食物要注意
。

女人腎虛吃什么食物補(bǔ)呢

中醫(yī)表示大棗、黑米

、枸杞子等是女人補(bǔ)腎虧的食品
，這些食物除了具有補(bǔ)肺健脾的作用外，還能益腎填精的作用
。中醫(yī)常用的腎虧的藥物如六味地黃丸
、龜齡集、知柏地黃丸等
。女人腎虛一般表現(xiàn)為面色無華
、面部色斑多、畏寒肢冷
、月經(jīng)不調(diào)
、失眠多夢等，因此可以吃補(bǔ)腎虛的食物及藥物
。具體如下：
1、大棗
、具有健脾益氣的功效
。能有效的緩解貧血，食少等癥狀
。對于腎虧的患者
，有緩解癥狀的作用
。
2、黑米
、具有滋陰補(bǔ)腎的功效
，有助于改善頭暈耳鳴的癥狀。對于夜盲癥的患者
，有很好的緩解癥狀的作用
。
3、葡萄配人參酒：每天喝一杯
，可以很好的治療腎虛
、腎虧。
4
、六味地黃丸
、六味地黃丸重用熟地黃，山茱萸
，山藥等
。熟地黃可滋陰補(bǔ)腎，山藥補(bǔ)益脾陰
，滋養(yǎng)肝脾腎
。該藥方中熟地黃的藥量是山茱萸與山藥兩味之和，故以補(bǔ)腎陰為主
，補(bǔ)其不足以治本
。配伍澤瀉利濕泄?jié)幔档てで逍瓜嗷?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，茯苓淡滲脾濕
，三藥稱作三瀉。六味合用
，三補(bǔ)三瀉
，補(bǔ)腎壯陽。
5
、知柏地黃丸
、知柏地黃丸的成分有熟地黃、黃柏
、山藥
、茯苓等，其主要為純中藥煉制而成的一種中成藥
，主要功效有清肝火
、補(bǔ)腎等功效，服用知柏地黃丸能起到調(diào)理腎陰虛的效果
。
所有中草藥在食用時
，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
，避免產(chǎn)生不良后果。

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