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    胸部下垂的解決方法,胸部下垂是怎么回事
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-14 06:22:39
        
    

        
    
           
    一
    、面對(duì)乳房下垂怎么保養(yǎng)
    1
    、在睡覺的時(shí)候
    ，或者是在家無事的時(shí)候
    ，可以對(duì)乳房進(jìn)行按摩，用一只手握住乳房進(jìn)行按摩
    ，這不僅僅能讓自己胸部血液循環(huán)
    ，還可以讓增加的營(yíng)養(yǎng)均勻，可以促使磁性激素的分泌
    ，這有利于女性胸部增大變得豐滿
    ，對(duì)于乳房下垂是很有幫助。
    2
    、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時(shí)一定要選購(gòu)質(zhì)量好
    、透氣
    、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小
    ，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房
    ，能促使乳房的血液循環(huán)，能有效的減小乳房下垂的現(xiàn)象
    ，還能保護(hù)好乳頭不受摩擦和損傷
    ，對(duì)乳房是有很好的保養(yǎng)作用。
    3、進(jìn)行乳房沐浴
    ，起到的作用是促使乳房的血液循環(huán)
    ，還可以預(yù)防各種乳房疾病的發(fā)生，對(duì)于乳房的保養(yǎng)是有很多作用
    ，女性朋友在洗澡的時(shí)候
    ，可以讓淋浴頭直接的對(duì)著乳房沖洗，這樣能刺激乳房
    ，讓乳房的血液更加流暢
    ，如果進(jìn)行冷熱交替的進(jìn)行沐浴，起到的效果會(huì)更加顯著
    。但是洗澡的水不能過熱
    ，防止?fàn)C壞乳房，洗澡的水溫最好控制在25攝氏度
    ，冬天水溫可以適當(dāng)調(diào)高些
    ，在27攝氏度左右比較好，不然燙壞乳房肌膚的角質(zhì)層
    ，皮膚會(huì)變得干澀
    ，組織也變得松弛。
    二
    、3種惡勢(shì)力讓胸部低頭
    惡習(xí)1
    、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
    典型錯(cuò)誤：
    偶是從8月份開始實(shí)行過午不食的，體重也是從原來的98斤到現(xiàn)在是88斤了
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒歉吲d之余我發(fā)現(xiàn)，瘦得不均勻怎么辦?我的胸部縮水了很多
    ，腰上的肉只瘦了一點(diǎn)
    ，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒掉。我早飯午飯是吃的
    ，就是會(huì)刻意少吃豬肉的
    ，但是都是吃得飽飽的。午飯后就不吃了
    ，只喝水?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在該怎么辦?
    健康點(diǎn)評(píng)：
    長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代
    ，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付
    ，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少
    、皮膚松弛
    、胸肌流失
    ，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少
    ，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少
    ，因此胸部就變小變下垂了。
    減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂
    ，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物
    ，并輔助維生素A、B
    、C
    、E，礦物質(zhì)鈣
    、鎂
    、鐵等，來供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)
    ，以及維持平衡的激素水平
    ，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
    惡習(xí)2
    、喜歡用很熱的水洗澡
    典型錯(cuò)誤：
    我喜歡熱水澡
    ，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，胸部會(huì)變大
    。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部
    ，不知道好不好?
    健康點(diǎn)評(píng)：
    洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房
    ，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層
    ，讓皮膚越來越干
    ，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜
    。
    惡習(xí)3
    、喜歡用噴頭噴洗乳房
    典型錯(cuò)誤：
    聽說洗澡時(shí)用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果
    。于是堅(jiān)持了一段時(shí)間
    。可是胸不但沒有變大
    ，似乎還有些變得松松垮垮的。
    健康點(diǎn)評(píng)：
    千萬別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦
    ，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)
    。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用
    。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象
    。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果
      。
    三
      、乳房下垂吃什么
    牛奶燉花生
    主料：花生100克，銀耳10克
      ，枸杞20克
      ，牛奶適量。
    配料：冰糖適量
      。
    做法：1
      、將枸杞、花生
      、銀耳洗凈
      ，銀耳切片，泡發(fā)30分鐘
      ，枸杞泡發(fā)
      。
    2、砂鍋上火
      ，倒入牛奶
      ，加入枸杞、花生
    、銀耳和冰糖同煮
    ，待花生煮爛即可。
    功效：牛奶
    、花生均富含豐富的蛋白質(zhì)
    、鈣質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分
    ，而且有一定的益氣補(bǔ)虛的作用
    ，對(duì)氣虛引起的乳房組織松弛、乳房下垂等有一定的作用
    ，銀耳可滋陰潤(rùn)膚
    、美容抗衰，枸杞可滋補(bǔ)肝腎
    、抗老防衰
    。
    銀耳木瓜鯽魚湯
    主料：銀耳20克，木瓜400克
    ，鯽魚500克
    ，蜜棗3顆
    。
    配料：姜片、花生油
    、鹽各適量
    。
    做法：1、鯽魚洗凈
    ，燒鍋下花生油
    、姜片，將鯽魚兩面煎至金黃色
    。
    2
    、銀耳浸泡，撕成小朵洗凈
      ，木瓜去皮切塊
      ，蜜棗洗凈。
    3
      、將適量清水放入瓦煲內(nèi)
      ，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分鐘
      ，加鹽調(diào)味即可
      。
    功效：本品對(duì)氣血虧虛導(dǎo)致的乳房發(fā)育不良有明顯的改善作用。
    黑木耳紅棗豬蹄湯
    主料：黑木耳20克
      ，紅棗15顆
      ，豬蹄300克。
    配料：鹽適量
      。
    做法：1
      、黑木耳洗凈浸泡，紅棗洗凈
      ，豬蹄洗凈后氽水
      。
    2、鍋置火上
      ，將豬蹄干爆5分鐘
      。
    3、將清水適量放入瓦煲內(nèi)
      ，煮沸后加入以上材料
      ，大火煲開后改用小火煲3個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
    。
    功效：豬蹄富含膠原蛋白
    ，能防止皮膚干燥起皺，增強(qiáng)皮膚彈性和韌性
    ，又可抗癌美容
    ，三者搭配食用有助于增強(qiáng)乳房的彈性和韌性
    ，可有效防止乳房下垂。
    四
    、乳房下垂的5個(gè)原因
    1、孕育產(chǎn)后
    哺乳停止后
    ，因?yàn)榧に厮降臏p低
    ，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮
    ，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多
    ，所以就會(huì)造成乳房下垂外擴(kuò)。產(chǎn)后若吃了酸梅
    、稀飯或泡菜稀飯
    ，會(huì)產(chǎn)生乳房下垂外擴(kuò)的現(xiàn)象。
    2
    、減肥
    減肥速度過快
    ，造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女
    。過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
    ，長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，必然會(huì)調(diào)動(dòng)乳房?jī)?chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付
    ，胸部脂肪減少
    、皮膚松弛、胸肌流失
    ，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮
    ，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少
    ，因此胸部就變小變下垂外擴(kuò)了
    。
    3、用很熱的水洗
    洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房
      ，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡
      。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干
    ，使乳房的軟組織越來越松弛
    。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
    4
    、用噴頭噴洗乳房
    千萬別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦
    ，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶
    ，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置
    ，正是韌帶起著提拉胸部的作用
    。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上
    、從外向內(nèi)沖洗胸部
    ，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
    5
    、胸罩尺碼不符
    ，穿戴方法錯(cuò)誤
    過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂
    ，穿胸罩時(shí)
    ，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好
    ，然后調(diào)整肩帶
    ，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里
    ，使之顯得充實(shí)飽滿
    ，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小
    。此外
    ，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房
    ，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊
    ，適合胸部豐滿或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分
    ，垂直的胸帶可以將胸線抬高
    ，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性
    。側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠
    ，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性
    。3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性
    。
    

          
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