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    讓私處緊致幾種方法,怎么樣能讓陰道緊縮
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-14 06:26:20
        
    

        
    
           
    一
    、3種鍛煉方法讓女性陰道緊致
    1
    、讓女性陰道緊致的鍛煉方法之一床邊臥式鍛煉
    女人靠床沿仰臥
    ，臀部放在床沿
    ，雙腿挺直伸出懸空，不要著地
    。雙手扶住床沿，以防滑下
    。雙腿合攏
    ，慢慢向上舉起，向上身靠攏
    ，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時
    ，雙手扶住雙腿
    ，使之靠向腹部，雙膝保持伸直
    。然后
    ，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢
      。如此反復(fù)6次，每天一回
      ，可讓陰道緊一些
      。
    2、讓女性陰道緊致的鍛煉方法之二PC肌鍛煉
    在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象
    。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮
    。同時在做運(yùn)動的期間有御鳳丸
    ，這樣一段時間后可以有效的縮陰
    。
    3
    、讓女性陰道緊致的鍛煉方法之三縮陰運(yùn)動
    3.1、如廁縮陰運(yùn)動讓陰道更緊致
    時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿盡可能地延長排尿時間
    ，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。在每次入廁小便時
    ，收縮陰部
    ，阻止尿液排出，大約2分鐘后
    ，排尿，再收縮
    。堅(jiān)持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同
    。堅(jiān)持練習(xí)兩個月
    ，陰道就會變得更加的緊致
    。
    3.2、骨盆運(yùn)動鍛煉下半身肌肉
    肌肉是力量的象征
    ，在女性身體的內(nèi)部
    ，有那么一些特殊部位
    ，它的鍛煉不是指力量的增加
    ，而是改善女人的健康狀況
    ，提升女人生活的品質(zhì)
    。有不少女性由于生產(chǎn)過程
    、運(yùn)動不慎造成骨盆底肌的傷害;或是因更年期荷爾蒙失調(diào)，以致陰道
    、尿道萎縮老化，而產(chǎn)生尿失禁
    。盆骨運(yùn)動可以有效加強(qiáng)陰部肌肉強(qiáng)度
    。
    3.3、展腿運(yùn)動利于陰道氣血暢通
    女人運(yùn)動軀干
    、大腿時，腹壓作用于陰道
    ，產(chǎn)生快感
    ，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢
    。女人坐姿，兩手后撐
    ，左腿屈立
    ，右腿屈膝外展
    ，平放墊上。然后提臀
    ，左腿外展
    ，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動作
    。反復(fù)做5次。
    二
    、女人縮陰方法
    1
    、縮陰液注射法
    縮陰液是一種中藥提取液
    ，通過注射使陰道緊縮并恢復(fù)彈性
    ，此法簡單易行，恢復(fù)極快
    ，適合一些輕度
    、中度松馳的患者。
    2
    、填充法
    所用材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑
    ，如膠原Pr.等
    。因陰道壁血運(yùn)豐富
    ，注射時組織腫脹，填充進(jìn)去的藥量很少
    ，故只適合一些輕度松馳的患者
    ，但其存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點(diǎn)
    。
    3
    、縫合式
    所謂的縫合式，就是沿著陰道口下緣做弧形切開
    ，分離陰道環(huán)狀肌、陰道黏膜及肌肉下間隙
    ，按所需的松緊程度
    ，折疊起來且用可吸收縫合線縫合起來，使陰道直徑變窄
    ，達(dá)到陰道緊縮的目的
    。小編提醒
    ，該種方法適合于未做過陰道側(cè)切的女性
    。
    4、切開式
    所謂的切開式
    ，就是將多余松弛的皮膚或黏膜切除
    、隨之也可以將生育時的疤痕切除
    ，把下層的環(huán)形肌肉縫合
    、拉緊，使陰道周圍的肌肉完全閉合成環(huán)形
    ，再將皮膚黏膜依次縫合
    ，7~10天后拆除縫線
    ，兩個月后再行性生活時將會有著全新的感受
    。
    三、緊致陰道有2大妙招
    通過按摩讓陰道緊縮
    用對按摩的方法，也是有助陰道緊縮的
    ，其中縮陰按摩的具體做法如下：
    仰臥，屈腿
    ，兩膝分開
    ，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩
    ，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣
    ，手返回膝蓋時呼氣
    。反復(fù)做5次。按摩時要放松
    ，注意體驗(yàn)動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
    展腿練習(xí)鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群
    。運(yùn)動軀干
    、大腿時
    ，腹壓作用于陰道
    ，產(chǎn)生快感，同時陰道口開張
    ，利于局部氣血通暢
    。
    通過藥物讓陰道緊縮
    常用方法：純植物成分的
    ，用迷迭香草藥及延伸成分的護(hù)理液清洗外陰
    ，能夠?qū)Ω黝愱幍姥准皩m頸炎、宮頸糜爛有強(qiáng)力消炎止癢作用
    ，可以很好的修復(fù)和改善陰道寬松狀態(tài)。除此之外
    ，中醫(yī)中還有許多偏方可以改善陰道松弛的現(xiàn)象。以下為大家推薦三個中醫(yī)偏方：
    1
    、生姜30克
    ，酒煎取汁頓服
      ，這種方法不但做起來簡單
      ，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。
    2、將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱
      ，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上
      ，膠布固定
      ，該方法能起到保持陰道緊致的作用。
    3
      、石榴皮、菊花各等分
      。制法
      、用法：上為末，水一碗煎七分
      ，溫洗陰戶。
    四
      、5招助女性保養(yǎng)私處
    1
      、少用洗液清洗陰道
    正常情況下，不要以清潔劑或是消毒藥水清潔
    ，甚至過度刷洗陰道，這樣不僅破壞陰道環(huán)境的平衡
    ，也能造成陰道傷害
    ，平時只以溫水沖洗即可
    。
    2
    、常收縮陰道
    用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上
    ，一天三次
    ，每個月堅(jiān)持15天
    。這樣不但能保持陰道緊致
    ，還會促進(jìn)陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性
    。
    3、注意私處保濕
    干澀狀態(tài)下的進(jìn)入會造成陰道的損傷
    ，即使疼痛十分輕微
    ，也不能忽略細(xì)菌感染的可能性
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢远喑晕骞入s糧和帶皮谷物
    ，補(bǔ)充維生素B，以增加皮膚水分含量
    。
    4、保持私處清潔
    每天用無色
      、無味的洗浴皂
      ，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰
      。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道
      ，這樣會破壞內(nèi)部的酸堿平衡
      。私處殺菌排陰毒最有效的方法是保持清潔。
    5
      、盡量不用有香味廁紙
    為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衛(wèi)生用品
      ，避免使用加添了香劑的衛(wèi)生巾或廁紙
      。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內(nèi)
      ，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。
    另外
      ，一些時尚的姑娘喜愛在外陰用香水
      、洗澡油、香粉等
    ，這類物品所含的化學(xué)成分對外陰和陰道黏膜刺激很大，容易引起過敏反應(yīng)
    ，所以
    ，不要隨意在外陰涂抹東西。
    

          
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