月經(jīng)期是女性朋友的一個特殊生理時期
，在這一期間，各位女士應(yīng)做好相關(guān)的護理工作，這樣才能有效避免月經(jīng)期出現(xiàn)各種不適之癥。那么對于女性朋友來說，在月經(jīng)期間應(yīng)該怎么吃才能有效改善經(jīng)期的諸多不適并安度月經(jīng)期呢?建議各位女性朋友在生活中多吃以下幾種水果1、木瓜
女性朋友在經(jīng)期可以多吃一些木瓜，以補充人體所需的蛋白分解酵素
，這對清除人體內(nèi)不斷堆積的脂肪具有很大的幫助。并且木瓜肉所含的果膠能達到清洗腸胃的功效，對防止廢棄物堆積具有很大的幫助。期吃什么好,建議多吃這四種水果.png)
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、奇異果建議各位女士在月經(jīng)期間適量食用奇異果。這是因為奇異果中含有非常豐富的維他命c
，這種物質(zhì)能有效增加脂肪的分解速度，從而有效防止脂肪堆積過多，是一種非常健康的減肥食品。3
、蘋果女性朋友在月經(jīng)期間多吃一些蘋果能補充人體所需的蘋果酸，從而有效加速機體的代謝功能
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圣女果中含有非常豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)能有效改善腿部疲勞的癥狀
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