內(nèi)分泌失調(diào)月經(jīng)不調(diào)的主要表現(xiàn),月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理

、內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理偏方

1、多做按摩

內(nèi)分泌失調(diào)可以通過按摩來調(diào)節(jié)

，按摩可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)各項(xiàng)生理機(jī)能，讓身體處于正常的運(yùn)轉(zhuǎn)階段，減少內(nèi)分泌失調(diào)情況的發(fā)生。據(jù)了解經(jīng)常按摩的人很少出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，因此平時可以做做按摩，不僅可以緩解壓力，還可以阻止內(nèi)分泌的發(fā)生。在按摩時最好選擇在飯后一到兩小時，這樣既不會傷害身體，而且按摩效果會更加明顯。

2

、適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，還可以促進(jìn)身體各項(xiàng)生理功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)

，還可以改善神經(jīng)系統(tǒng)和平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)。經(jīng)常運(yùn)動會加速內(nèi)分泌對身體新陳代謝的運(yùn)轉(zhuǎn)，保護(hù)身體各項(xiàng)生理功能。在運(yùn)動時注意不要在飯后立刻進(jìn)行，最好在飯后兩小時再運(yùn)動，這樣對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌才會有更好的效果。

3

、不要熬夜

現(xiàn)在越來越多的夜貓子

，他們晚上不睡早上不起，熬夜是件非常不好的生活習(xí)慣，它會導(dǎo)致睡眠不足。沒有一個很好的睡眠時間，會導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝緩慢，身體各項(xiàng)機(jī)能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，因此能不熬夜盡量不要熬夜，養(yǎng)成正確的作息時間