女性乳房下垂應該怎么調(diào)理,吃什么飲食對女性的乳房下垂有好處

。

2、選擇合適的胸衣

內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定

。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。

3

、熱敷或洗熱水澡

每晚不妨都洗一個熱水澡

，用花灑輕輕沖刷乳房，促進乳房的血液循環(huán)。也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。

4

、注意睡眠姿勢

不要養(yǎng)成趴著睡覺的習慣

，這樣容易擠壓乳房，導致下垂。

5

、多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入

，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。

6

、不節(jié)食減肥

有些新媽媽因為想快些瘦下來，所以會選擇節(jié)食減肥方法

，但是用節(jié)食方法的后果則是會使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。產(chǎn)后媽媽需要一年左右的時間來恢復身材，所以不要急于用節(jié)食的方法來減肥，可采取其他健康的方法。

7

、多吃瘦肉和雞蛋

雌激素分泌增加后乳房的形態(tài)就會更好