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      月經(jīng)期間吃什么水果好呢_月經(jīng)期間有哪些注意事項
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-14 10:49:34
        
      

        
      
           
      一、月經(jīng)期間的現(xiàn)象看健康狀況
      1.經(jīng)量過大
      年輕女性多見的是功能失調(diào)性子宮出血
      ，簡稱“功血”
        ，即無器質(zhì)性病變的月經(jīng)失調(diào)
      。張璐芳解釋說
      ，功血有兩種
      ，其中一種是青春期女孩性腺軸發(fā)育不完全
        ，導致的無排卵或無周期排卵的功血
        ，臨床出現(xiàn)無規(guī)律失血或經(jīng)量過大的癥狀，嚴重者引起貧血甚至出血性休克
        。另一種是有排卵功血
        。張璐芳解釋說，有排卵就有月經(jīng)周期
      ，經(jīng)血量大
      ，每次多于80毫升，往往是由于子宮內(nèi)膜纖溶酶活性過高或前列腺素血管舒縮因子分泌失調(diào)引起的
      。子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌癥也會導致月經(jīng)量大
      ，并伴有嚴重的痛經(jīng)。某些血液病影響凝血
      ，也會導致月經(jīng)失調(diào)及月經(jīng)量多
      ，如血小板減少癥、再生障礙性貧血
      、白血病等
      。
      2.經(jīng)量過少或閉經(jīng)
      目前最常見的原因是多囊卵巢綜合征，除了閉經(jīng)
      、不孕
      ，還伴有肥胖、多毛
      、痤瘡等
      ，有些患者合并糖尿病。張璐芳說
      ，生殖系統(tǒng)惡性腫瘤
      ，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌
      ，也可以表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)
      ，特別需要警惕
      。近年來惡性腫瘤有年輕化趨勢，如果有月經(jīng)異常
      ，一定要做婦科檢查及癌癥篩查
      。另外，藥物(如緊急避孕藥和減肥藥)都有可能導致閉經(jīng)
        。張璐芳說
        ，一些女性缺乏避孕措施，僅僅靠口服緊急避孕藥來補救
        ，由此導致閉經(jīng)的不少。除了藥物
        ，過度節(jié)食減肥會抑制下丘腦功能
        ，會導致神經(jīng)性閉經(jīng)。月經(jīng)也受到大腦皮層的控制
        ，生活環(huán)境改變或情緒劇烈波動
        ，也可能導致月經(jīng)失調(diào)。
      3.周期過短
      黃體功能異常會引起月經(jīng)周期短
        ，常不足20天
        ，經(jīng)期長、淋漓不凈
        。
      4.周期過長
      月經(jīng)不調(diào)還要注意與妊娠有關的疾病
        。異位妊娠，又稱宮外孕
        ，患者多有停經(jīng)或月經(jīng)周期延長的情況
        ，但有些患者可以沒有明顯的停經(jīng)史，僅表現(xiàn)為月經(jīng)淋漓不凈或者陰道不規(guī)則出血
      ，常誤認為是月經(jīng)失調(diào)
      ，結果延誤診斷。
      5.月經(jīng)周期不規(guī)則
      在兩次月經(jīng)間有不規(guī)則的少量出血
      ，可能是由雌激素水平不足引起的
      。此外，“月經(jīng)不調(diào)”也可能是某些疾病的征兆
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！氨热缗陨诚到y(tǒng)的良惡性疾病，如陰道
      、宮頸
      、子宮等部位的炎癥;子宮肌瘤特別是黏膜下肌瘤，會導致不規(guī)則出血和經(jīng)血量多
      ，年輕患者很容易忽略;子宮內(nèi)膜增生
      、息肉
      、炎癥都可能導致月經(jīng)不規(guī)律。此外
      ，生殖系統(tǒng)以外其他器官的疾病
      ，像甲狀腺功能異常(甲亢、甲低)
      、腎上腺功能異常等內(nèi)分泌疾病也可以影響排卵
      ，導致月經(jīng)異常。
      6.經(jīng)血顏色異常
      “經(jīng)血顏色過于鮮紅是血熱的表現(xiàn)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！边@種人往往伴隨經(jīng)量過多，平時要注意清火
      ，可用菊花
      、竹葉等泡水喝。經(jīng)血顏色過深的人
      ，則是因為身體受了寒
      ，寒氣在體內(nèi)淤積導致。因此
      ，女性在四季都要做好腹部的“保溫”工作
      ，經(jīng)期不要吃冷飲、碰涼水
      。
      7.有血塊或異味
      經(jīng)血中有血塊是血瘀的表現(xiàn)
      ，往往伴隨痛經(jīng)。最有效的辦法是在經(jīng)期用熱水袋熱敷腹部，也可以喝點四物湯。經(jīng)血有異味
      ，是炎癥的表現(xiàn)，平時多表現(xiàn)為白帶多
      ，有異味?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢杂孟♂尩母咤i酸鉀清洗外陰
      ，并注意經(jīng)期和平時的衛(wèi)生。
      二
      、月經(jīng)期間的禁忌事項如下
      1
      、不適宜捶腰
      月經(jīng)期間，我們會感覺到腰酸腿脹
      ，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服
      ，以及很多女性在這段時間內(nèi)還會習慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕酸痛
      ，其實卻是錯誤的做法
      。
      婦科專家指出
      ，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血
      ，反而加劇酸脹感
      。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合
      ，導致流血增多
      ，經(jīng)期延長。
      2
      、不適宜穿緊身衣褲
      臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力
      ，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫
      。
      3
      、不適宜撥牙
      相信只有少數(shù)的牙科醫(yī)生在拔牙之前，問你是不是在經(jīng)期
      ，不過我們自己一樣要知道經(jīng)期是不能夠拔牙的，不然拔牙的時候出血量會變多的
      。拔牙之后滿嘴的血腥味
      ，這也會影響到我們的食欲，會出現(xiàn)經(jīng)期營養(yǎng)不良的
      。
      這是因為月經(jīng)期間
      ，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶
      ，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少
      ，因此身體凝血能力降低，止血時間延長
      。
      4
      、不適宜用沐浴液清潔
      經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季
      ，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部
      ，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染
      ，導致瘙癢病癥
      。
      因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長
      ，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性
      ，對細菌的抵抗力降低，易受感染
      ，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加
      。因此
      ，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期
      。
      5
      、不適宜飲酒
      因為受到體內(nèi)荷爾蒙的影響，女性在經(jīng)期的時候體內(nèi)的解酒酶會變少
      ，所以這個時候喝酒的話會更加容易醉的
      。而且，身體為了能夠制造出來幫助分解酒精的分解酶
      ，肝臟的負擔也會明顯加重
      ，所以這個時候喝酒的話對我們肝臟的傷害比平時高，容易引起引發(fā)肝臟機能障礙
      。
      6
      、不適宜吃油炸食品
      油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響
      ，經(jīng)期女性皮脂分泌增多
      ，皮膚油膩，同時毛細管擴張
      ，皮膚變得敏感
      。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔
      ，容易出現(xiàn)粉剌
      、痤瘡、毛囊炎
      ，還有黑眼圈
      。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢
      ，此時吃油炸食品
      ，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
      7
      、不適宜有性生活
      月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落
      ，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活
      ，容易將細菌引入
      ，使其逆行而上，進入子宮腔內(nèi)
      ，引起子宮內(nèi)的感染
      。
      8、不適宜吃太咸
      過咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多
      ，在月經(jīng)來前
      ，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀
      。
      三
      、月經(jīng)期間吃什么水果呢
      1.緩解痛經(jīng)的水果
      痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗
      ，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一二天
      ，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果
      ，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)
        ，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。
      推薦水果：棗子
        、蘋果
        、葡萄、鴨梨
        、番茄
        、桃子、櫻桃
        。
      2.改善內(nèi)分泌的水果
      很多女生都會有經(jīng)期提前或者滯后的情況
      ，這些都主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂，導致經(jīng)期的提前或者滯后
      ，對于遮掩給的女生，常食用一些
      ，含胡蘿卜素
      、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動和衰弱
      ，促進內(nèi)分泌平衡
      。
      推薦水果：龍眼、蓮子
      、核桃
      、紅棗、胡蘿卜
      。
      3.滋養(yǎng)補血的水果
      女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后
      ，常常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對這樣的情況
      ，當然首選的就是補血滋養(yǎng)的水果了
      ，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素
      ，更能有效的緩解體寒體虛癥狀
      。
      推薦水果：紅棗
      、荔枝、櫻桃
      、葡萄
      、胡桃、草莓
      、甘蔗
      ，提子。
      四
        、月經(jīng)期間不能吃什么水果呢
      傳統(tǒng)醫(yī)學認為
        ，血得熱則行，得寒則滯
        。所以
        ，大家都知道女人在經(jīng)期不能吃一些寒涼的食物。寒涼食物可能使經(jīng)血運行不暢
        ，甚至造成痛經(jīng)
        ，而寒涼食物當中，水果是最佳代表了
        。
      1.香蕉——經(jīng)期吃易痛經(jīng)
      很多美眉們都喜歡吃香蕉
        。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出
        ，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉
        ，因為它也屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后
        ，血液受到溫度改變的刺激
        ，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊
        ，造成痛經(jīng)
        。
      2.西瓜——寒性水果王
      專家表示，西瓜是一種非常好吃的水果
        ，尤其是在“秋老虎”之際
        ，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜
        ，其性寒解熱
        。中醫(yī)辨證屬于脾胃虛寒，寒積腹痛
      ，小便頻數(shù)
      ，小便量多。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖
      ，具有清熱解暑
      、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑
      ，又名“寒瓜”
      ，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期MM更應慎食喔!
      3.柿子——易收縮子宮
      對于柿子
      ，相信大家都不陌生
      ，但月經(jīng)期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼
      ，會刺激子宮收縮
      。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長
      ，嚴重的甚至會引起經(jīng)痛喔
      。
      4.苦瓜——使經(jīng)期不順暢
      專家指出，苦瓜里面有一種對減肥十分有效的因子
      ，是曾經(jīng)十風靡一時的減肥圣品
      ，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是
      ，“吃苦”也要辨證而行
      。有些MM的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉
      ，平時大便稀爛味淡
      ，這類美眉就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒
      ，性收斂
        ，寒凝使血行減慢。所以
        ，經(jīng)期時也別“太吃苦”，會影響月經(jīng)的順暢
        。
      

          
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