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      女人肺氣虛怎么辦,女人肺氣虛怎么辦預(yù)防
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-14 20:22:40
        
      

        
      
           
      一
      、緩解女人氣虛的方法有哪些
      體育鍛煉：專家告訴我們
      ，如果身體越是缺少運動
      ，那么體質(zhì)就會越來越差
      。所以說
      ，想要令身體恢復(fù)健康
      ，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來
      ，體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。
      飲食調(diào)養(yǎng)：通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法
        ，最適合的中藥材就是黃芪。平時我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用
        ，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補身體的功效
        。
      常見的一種治療女人氣虛體質(zhì)的中藥方就是黃芪桂枝五物湯
        ，所使用的藥材就是黃芪
        、桂枝
        、紅棗、生姜以及芍藥
        ，服用之后不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經(jīng)損傷
        、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病
        ，能夠很好的改善氣虛體質(zhì)，促進(jìn)身體健康
        。
      另外
        ，很多人認(rèn)為氣虛體質(zhì)應(yīng)該服用人參才能夠更好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康
        。其實這是一個認(rèn)識的誤區(qū)
        ，人參更加適合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用
      。因為這一類型的患者身體比較的虛弱
      ，體內(nèi)元氣虧損嚴(yán)重
      ，屬于身體內(nèi)部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現(xiàn)在肌膚上的虛損情況
      。所以說，黃芪和人參雖然都具有補中益氣的作用
      ，但是所治療的范圍是不一樣的
      。
      二
      、女人肺氣虛的具體的表現(xiàn)
      氣虛陽虛：這些患者主要表現(xiàn)為臉色蒼白
      ，同時生活中也容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r
      ，并且不愛說話
      ，身體以及精神都感覺疲乏
      ，嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)暈厥的情況
      。如果是屬于陽虛的情況
      ，那么除了表現(xiàn)有上述的氣虛癥狀之外
      ，身體還容易出現(xiàn)四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩
      ，舌苔也是表現(xiàn)為蒼白色。
      如果是屬于心氣虛
      ，那么除了常見的氣虛癥狀之外，身體也容易出現(xiàn)氣短胸悶以及心悸的情況;如果是屬于脾虛的情況
        ，那么身體就出現(xiàn)中氣下陷的癥狀
        ，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況
        。
      氣陰兩虛：如果患者的身體是出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況，那么除了常見的氣虛癥狀之外
        ，身體中也會出現(xiàn)一些陰虛的癥狀
        ，例如口干舌燥
        、便秘
        、煩躁
      、乏力
      、舌苔發(fā)紅以及尿少等。
      如果是心氣陰兩虛
      ，那么身體就會出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的癥狀，想要令身體恢復(fù)健康
      ，那么就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。如果是屬于腎陰陽兩虛
      ，那么患者的表現(xiàn)為頭暈眼花
      、耳聾耳鳴還有腰膝酸軟、疲憊健忘
      。
      三
      、女性氣虛吃哪些食物比較好
      1：山藥。人稱“神仙之食”
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      ！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃
      ，止瀉痢
      ，化痰涎，潤皮毛
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！鄙剿幠苎a肺、脾
      、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥
      ，性味平和，食用后
      ，不用擔(dān)心腹脹
      、便秘等困擾
      。
      2：土豆
      。因為對人體有諸多益處
      ，土豆又被稱為“地下水果”
      。土豆補益胃氣的功能突出
      ，此外還具有益氣解毒
      、潤腸通便、減肥降脂
      、活血消腫、益氣強(qiáng)身
      、美容和抗衰老等功效
      。土豆含有豐富的鉀
      、鈣、鐵
      、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界
      ，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。
      3：香菇
      。香菇是“四大山珍”之一
      ，有“植物皇后”
      、“素中之葷”的美稱
      。對于氣血虧虛
      、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用
      。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸
      ，化痰理氣
      。”
      4：鯽魚
      。鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕
      、溫中開胃的功效
      ，對脾胃虛弱
      、水腫
      、慢性支氣管炎
      、糖尿病有很好的滋補作用
      。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全
      、易于消化吸收，是肝腎疾病
      、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常吃能增強(qiáng)抗病能力
      。
      四
      、氣虛體質(zhì)如何預(yù)防保健
      氣虛體質(zhì)常出現(xiàn)：形體消瘦或偏胖
      ，面色蒼白
      ，氣短懶言，體倦乏力
      ，常自汗出，動則尤甚
      ，舌淡紅，舌邊有齒痕
      ，苔白
      ，脈虛弱
      。五臟氣虛在臨床上均可見
      ，以心肺脾腎常見
      ，除上述氣虛證常見臨床表現(xiàn)外
      ，同時并見心
      、肺
      、脾
      、腎氣虛的相應(yīng)病變而見不同癥狀
      。發(fā)病傾向：易患感冒
      、氣虛眩暈、內(nèi)臟下垂
      ，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢
      。
      氣虛體質(zhì)的人平素宜采用飲食調(diào)理，多吃補氣益氣
      、易消化
      、性平味甘的食物
      ，如：大棗
      、山藥、龍眼肉
      、蓮子、薏苡仁
      、芡實
      、黃芪
      、黨參、白扁豆
      、粳米等;忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物
      ，如：西瓜、香瓜
        、水梨
        、香蕉、黃瓜
        、苦瓜
        、空心菜
        、筊白
        、筍、蚌類等
        。
      適量運動。氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)肌肉松軟
        ，倦怠乏力，不喜運動
      ，抵抗力弱
      ，因此生活調(diào)攝方面要做到
      ，起居有規(guī)律
      ，謹(jǐn)避風(fēng)寒之邪，“勞則氣耗”
      ， 運動鍛煉宜采用低強(qiáng)度、多次數(shù)方式
      ，不適合激烈、長時間的運動
      ，以免耗傷正氣
      。以柔和運動
      ，如散步
      、打太極拳等為主;平時可按摩或艾灸足三里穴(位于小腿前外側(cè)
      ，外膝眼下3寸
      ，距脛骨前沿一橫指處)，能健脾益氣
      ，強(qiáng)身健體。
      肺氣虛有什么癥狀
        ？肺氣虛應(yīng)該如何預(yù)防呢？肺氣虛有什么危害
        ？
      肺氣虛是一種對身體有害的疾病
        ，產(chǎn)生的原因很多
        。那么
        ，肺氣虛的癥狀有哪些呢
        ？
      
肺氣虛的癥狀有哪些
        ？
      
1.咳嗽和哮喘
      
肺氣虛最常見的癥狀是咳喘，氣虛不足以休息
        ，所以耗氣加重喘息。是肺功能不足引起的咳嗽癥狀
        。其引起的咳嗽具有咳喘無力、聲音低沉
        、痰稀等特點
        。
      

      
2.身體虛弱
      
因為全身的功能活動減弱
        ，主全身之氣、肺虛的人
      ，多表現(xiàn)為精神不振
      、體虛乏力
      、煩躁不安、厭惡運動
      、氣虛懶言等癥狀。
      
3.身體抵抗力差
      
中醫(yī)認(rèn)為
      ，氣具有防御的生理特性
      ，所謂正氣不能保持內(nèi)邪不燥。而氣血兩虛的人要降低防御功能
      ，所以肺氣虛的人身體抵抗力比常人低
      ，更容易受到外邪的感染
      ，經(jīng)常感冒咳嗽
      。
      
4.干性皮膚
      
中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，肺氣虛導(dǎo)致肺的生理功能不足
      ，所以肺向外界分配營養(yǎng)的功能也會降低。所以肺氣虛的人經(jīng)常皮膚干燥
      、皺縮、瘙癢
      ，尤其是在秋冬干燥的天氣里
      。
      
肺氣虛的危害
      
1
      、阻力降低
      。
      
如果人體患有肺氣虛，就會經(jīng)常感到虛弱
        。只要稍微運動或工作，就會氣喘吁吁
        ，氣短
        。同時
      ，患者的抵抗力會不斷下降
      ，容易使外界的病原體侵入體內(nèi)
      ，出現(xiàn)流鼻涕
      、怕冷
      、怕冷的癥狀
      ，從而引發(fā)疾病。
      
2.干性皮膚
      
其次
      ，肺氣虛患者容易引起皮膚干燥、皮膚瘙癢的癥狀
      ，尤其是在秋冬干燥季節(jié)
      ，癥狀會更加明顯。而且人體一旦出現(xiàn)肺氣虛的現(xiàn)象
      ，體內(nèi)腎源就會不足
      ，大大影響人體內(nèi)的水分循環(huán)
      ，從而出現(xiàn)尿頻
      、尿急
      、尿不盡的現(xiàn)象
      。
      

      
3.便秘
      
人體一旦出現(xiàn)肺氣虛的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致脾氣虛弱
      ，大大影響人體大腸的蠕動和消化功能，從而因大腸虛弱而引起便秘
      。所以，一旦人體感覺到方便的情況
      ，就要盡快將大便從人體內(nèi)排除
      。此外
      ，患者還可能引起面色不好
      、微寒、盜汗
      。
      
預(yù)防肺氣虛
      
病室應(yīng)保持安靜、通風(fēng)
      、陽光充足
      ，病室應(yīng)避免煙塵，避免哮喘的各種誘發(fā)因素
      。加強(qiáng)鍛煉
      ，多做呼吸練習(xí)和氣功練習(xí)
      。注意護(hù)陽
      ，做到“春夏養(yǎng)陽
      ，秋冬養(yǎng)陰
      。”主要表現(xiàn)為氣虛下陷
      。氣郁的主要原因有先天不足、慢性疾病
      、氣虛、年老
      、飲食受損
      ，或過度渴望工作等
      。其中
      ，最常見的是慢性腹瀉、慢性痢疾
      、分娩過多和產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)缺失。
      
肺氣虛的食療有哪些
      ？
      
1.尹蓓雪梨湯
      
材料:干銀耳20克，梨20克
      ，川貝母5克
      ，冰糖30克
      。
      
做法:將銀耳去根去雜質(zhì)
      ，洗凈，撕成小塊
      。雪梨洗凈，去皮
      ，去核去籽，切成小方塊
      。將川貝母洗凈
      。將處理好的銀耳
      、雪梨
      、川貝母一起放入鍋中，加入1杯糖和水
      ，放入籠中蒸1小時左右
      ，取出。
      

      
功效:銀耳功能滋陰潤肺
      ，潤燥生津；雪梨有清熱生津
      、潤肺化痰的作用；川貝母有補肺
      、清肺
      、祛痰、止咳的作用
      。
      
2、黃芪黨參烏雞湯
      
材料:烏雞半只
      ，黃芪10g，黨參10g
      ，大棗6枚
      ，鹽適量，水適量
      。
      
做法:烏雞洗凈，剁碎
      ，黃芪
      、黨參洗凈備用
      ，大棗洗凈
      ，挖起去核備用
      ；將所有材料放入燉鍋中
      ，加水至材料完全淹沒，用中火燉一個半小時
      ，然后取出并加入少許鹽調(diào)味，即可食用
      。
      
功效:黃芪味甘，微溫，入肺
      、脾
      、肝
      、腎經(jīng)
      。主要用于治療陰虛、陽虛、肺氣虛等癥引起的盜汗
      。
      肺部氣虛吃什么藥女人
      肺氣虛可以吃黃芪生脈飲和玉屏風(fēng)顆粒
      。肺氣虛會導(dǎo)致咳嗽
        、咯痰乏力
        ，痰稀色白，畏風(fēng)自汗
        ，舌淡苔白，脈虛無力等癥狀
        。黃芪生脈飲由黃芪
        、黨參、麥冬
        、五味子組成
        。具有益氣滋陰、養(yǎng)心補肺的作用
        。玉屏風(fēng)顆粒由黃芪
        、白術(shù)、防風(fēng)組成
        ，具有益氣
        、固表、止汗的作用
        。
      女人肺氣虛吃什么好心氣虛吃什么好
      肺氣虛表現(xiàn)為呼吸不暢
        ，精神乏力。食欲不佳
      ，難以入眠等
      ，女性如果出現(xiàn)這些情況，可以補充時
      ，適當(dāng)?shù)木S生素
      ，當(dāng)歸 枸杞 黨參 也可以服用，更有針對性的今幸rh2來改善這些癥狀。改善亞健康狀態(tài)
      。
      

          
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