一
第一：輕度體寒的癥狀
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如果是身體的體質(zhì)出現(xiàn)虛且寒的情況
，那么身體主要表現(xiàn)為怕冷以及手腳冰涼；臉色毫無(wú)血色并且比較的暗淡；身體容易感覺(jué)到疲倦伴隨有各個(gè)關(guān)節(jié)位置出現(xiàn)酸痛癥狀專家告訴我們，如果是我們的身體出現(xiàn)了上述的某三條癥狀
第二：中度體寒的癥狀
如果是身體出現(xiàn)了中度體寒的情況
如果你發(fā)現(xiàn)身體中出現(xiàn)的不適癥狀以及符合上面介紹的三種或者是三種以上，那么一定要引起重視
第三：重度體寒的癥狀
重度體寒患者的癥狀如下：患者的下半身水腫的非常厲害；每天早上起床的時(shí)候感覺(jué)手腳發(fā)麻;腸胃經(jīng)常出現(xiàn)脹氣
如果是身體出現(xiàn)了上述三種并且三種以上的癥狀
二
第一：腸胃炎
患有體寒癥的患者經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況
第二：疼痛
隨著體寒在身體中越來(lái)越嚴(yán)重
第三：頭暈耳鳴嘔吐
如果身體出現(xiàn)了體寒，那么身體就會(huì)出現(xiàn)暈眩還有耳鳴等癥狀
三
1、腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。在看電視或下班休息后使用
2、養(yǎng)成每天飲用3—5杯生姜紅茶的習(xí)慣
3
4、如果進(jìn)食過(guò)多
5
6、鹽分可以溫?zé)嵘眢w
，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。但鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。7、適當(dāng)減少壓力
，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。8
、多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)9、不能洗冷水澡
10
11、冬天吃羊肉
。夏天吃羊肉會(huì)很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴(yán)寒，這也是冬季養(yǎng)生保健的一個(gè)不錯(cuò)的方法。12
、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，每天堅(jiān)持敲打100下，按摩小腹，通經(jīng)活絡(luò)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。13
、即使是夏季，體寒的女人也應(yīng)該堅(jiān)持溫水坐浴半小時(shí)，這樣既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進(jìn)盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。14、體寒的女人在經(jīng)期期間時(shí)要注意保暖
，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因?yàn)榻?jīng)期涼水洗頭會(huì)讓身體嚴(yán)重的受風(fēng)，還可能會(huì)引起頭疼的毛病。15、勤梳頭（百穴）
，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。四
、女性體寒吃什么食物1
、多吃生姜生姜可以提高消化力、溶解體內(nèi)沉積的“寒氣”
。你可以將生姜切成薄薄的片市場(chǎng)上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料
、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時(shí)候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现?div id="d48novz" class="flower left">2
、多吃主食低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響
，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。另外，B族維生素有利于正常代謝
，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。3
、堅(jiān)果類食物堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸
，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">除了幫助身體抵御寒冷外
體寒的人會(huì)因?yàn)闅庋牟蛔悖瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況
4
狗肉
而且
，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。5
、補(bǔ)充鈣和鐵補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力
。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會(huì)影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此許多女性特別怕冷
體質(zhì)寒冷的人每逢冬天，真是過(guò)得非常辛苦
寒性體質(zhì)為什么容易患癌癥？
原因主要有兩點(diǎn)：第一
中醫(yī)理論認(rèn)為，寒性體質(zhì)是由于身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩
臨床發(fā)現(xiàn)，和其他體質(zhì)的人相比
寒性體質(zhì)的人可以通過(guò)飲食
首先
其次
此外
最后
還需注意的是，癌癥患者由于體內(nèi)的大量營(yíng)養(yǎng)被腫瘤消耗
，因此容易形成陽(yáng)虛，此時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃熱性的食物，如姜湯等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。手術(shù)后，可以吃一些補(bǔ)氣血的食物
，如大棗、龍眼等。為了避免臥床少動(dòng)而出現(xiàn)便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)多吃黑芝麻、山藥、蜂蜜及富含纖維素的綠色蔬菜。我們的體質(zhì)由遺傳原因
、環(huán)境原因、飲食原因等多個(gè)因素決定很多人都說(shuō)女人是水做的，除了柔弱之外
1、手腳冰涼
女生怕冷是很常見(jiàn)的
，但是有很多女生不僅天氣冷的時(shí)候怕冷，就算是天氣熱的時(shí)候手腳也是微涼的。這就是體寒的癥狀，很多男生可能覺(jué)得這樣的女生比較柔弱，看起來(lái)特別招人憐惜。但其實(shí)女生自己并不希望有這樣的情況出現(xiàn)，體寒的女生是很難受的，在熱天都手腳冰涼說(shuō)明體寒已經(jīng)很嚴(yán)重了?div id="4qifd00" class="flower right">2、月經(jīng)疼痛
月經(jīng)疼痛是體寒最直接的現(xiàn)象
，有的女生來(lái)大姨媽的時(shí)候能跑能跳好像一點(diǎn)事情都沒(méi)有一樣，但是有的女生來(lái)大姨媽會(huì)疼到臉色發(fā)白，甚至是暈厥過(guò)去。這樣的癥狀說(shuō)給女生聽(tīng)，可能都不太會(huì)相信，但是確實(shí)是存在的，體寒的就是月經(jīng)疼痛的罪魁禍?zhǔn)祝@個(gè)時(shí)候要多喝一些紅糖姜水，這種熱性的食物可以緩解月經(jīng)疼痛，也可以暖宮緩解體寒的病癥。3、吃涼的容易鬧肚子
體寒的人身體中的五臟六腑原本就已經(jīng)是寒性的了
，所以不適合多吃涼的東西，包括一些水果蔬菜也不能過(guò)多的食用體寒的人怎么調(diào)理
大多數(shù)人都有身體寒冷的癥狀，總是手腳冰涼
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