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    為什么孕婦末期嗜睡,,,孕婦在孕晚期需要注意哪些事項(xiàng)
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-14 23:07:31
        
    

        
    
           
    懷孕是一件很辛苦的事情，在懷孕的初期
    ，女性由于早孕反應(yīng)
      ，會(huì)表現(xiàn)出嗜睡現(xiàn)象
      。到了孕中期的階段，嗜睡會(huì)有所緩解
    ，到了孕晚期，孕婦的嗜睡現(xiàn)象又會(huì)變得很嚴(yán)重，懷孕末期又是十分重要的時(shí)期
    ，那么，孕晚期很嗜睡怎么回事?這種情況要如何緩解呢?下面我們一起來(lái)和孕媽媽們探討這個(gè)問(wèn)題
    。
    孕婦嗜睡的原因
    ，這和懷孕后體內(nèi)激素的變化
    ，如黃體素升高有直接關(guān)系。而孕婦的新陳代謝功能也會(huì)增加
    ，體內(nèi)熱量消耗快速
    ，血糖不足，這也會(huì)導(dǎo)致孕婦在孕晚期嗜睡嚴(yán)重
    。孕早期的女性也會(huì)嗜睡
    ，主要是孕媽媽內(nèi)心的期待、擔(dān)憂胎兒是否健康等
    ，使得孕媽媽們倍感焦慮
    ，也容易讓孕婦感到疲憊不堪。
    每個(gè)孕媽媽的自身情況不同
    ，所以嗜睡程度也不同
    。有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng)，直到16—18周才消失
    。一般來(lái)說(shuō)
    ，三個(gè)月后都會(huì)自然消失。擁有足夠的睡眠對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)
    ，是非常重要的
    。孕初期出現(xiàn)嗜睡，不用太擔(dān)心
    ，一定要消除顧慮
    。孕婦可以找一些更有意義的事情來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說(shuō)做做運(yùn)動(dòng)
      ，多和家人聊天
      ，出去散散步，呼吸新鮮空氣等
      。
    進(jìn)入妊娠第14~15周左右
      ，胎盤(pán)完整形成后，孕婦的嗜睡情況就會(huì)緩解
      ，如果嗜睡癥狀太嚴(yán)重
      ，可以到醫(yī)院檢查一下，咨詢醫(yī)生需要采取哪些措施
      。孕婦懷孕后
      ，嗜睡是很正常的現(xiàn)象，孕婦常常感到疲憊
      ，乏力
      ，想睡覺(jué)。那么不妨休息片刻，時(shí)間最好控制在1個(gè)小時(shí)左右
      。當(dāng)孕婦倍感疲倦時(shí)
    ，不妨小睡片刻，但是睡覺(jué)的時(shí)間最好控制在1個(gè)小時(shí)左右
    。
    孕婦適當(dāng)休息
    ，可以提高記憶力，減輕疲勞感
    。一個(gè)良好的睡眠環(huán)境能讓孕婦快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)
    。懷孕期，體溫上升
    ，孕婦可能會(huì)覺(jué)得比平常更熱
    ，那么，要讓房間保持涼爽
    ，這樣更有利于睡眠
    。孕婦要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，晚上睡覺(jué)前可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
    ，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
    。
    孕婦在懷孕期間要注意飲食。每天晚上睡覺(jué)前可以喝一杯純牛奶
    ，白天多吃含豐富維生素的水果
    ，如蘋(píng)果、草莓
    、橙子
    、獼猴桃等。切勿喝提神的飲料
    ，比如咖啡
    、雪碧、可樂(lè)等
    。
    女性在懷孕期情緒的波動(dòng)比較大
    ，丈夫要多為孕婦考慮，多關(guān)心照顧自己的妻子
      。家人也要多理解和寬容孕婦
      ，盡量多為孕婦著想
      。孕婦在孕晚期嗜睡是正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)象，不要太擔(dān)心
      。孕婦自身也要調(diào)節(jié)好自己的情緒
      ，遇到事情先冷靜，多為自己和腹中的寶寶考慮考慮
      ，保持愉悅的心情比什么都重要
      。
    

          
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