懷孕早期的孕婦吃什么食物比較好你知道嗎
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、時蔬牛骨湯食譜原料：牛骨1000克
，胡蘿卜500克，西紅柿、西蘭花各200克，洋蔥1個，黑胡椒、鹽適量生菜譜.png)
制作方法：
1)牛骨斬大件
2)胡蘿卜去皮切大片;西紅柿對切成4塊;西蘭花切大塊;洋蔥去最外層皮切塊。
3)鍋內(nèi)放油燒熱
健康提示：牛骨中含有豐富的鈣
2、腐竹拌芹菜
食譜原料：芹菜200克
，水發(fā)腐竹100克，紅甜椒少許，香油少許，醋、鹽各適量。制作方法：
1)芹菜去葉洗凈
，放入沸水中汆燙，撈出過涼，瀝干，切斜段，腐竹用沸水汆燙后洗凈，切斜段;紅甜椒洗凈切片，入沸水汆燙至熟。2)將芹菜段、腐竹段
、紅甜椒片-起盛入盤中，將所有調(diào)料放碗中調(diào)好，澆在材料上，拌勻即可。健康提示：腐竹色澤黃白，油光透亮
，含有豐富的蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)成分，具有濃郁的豆香味，是很不錯的一種食材，含有的蛋白質(zhì)多，和芹菜一起吃，補充纖維素，還能有潤腸通便的作用關于懷孕早期的養(yǎng)生食譜
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