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孕婦補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 04:01:45

補(bǔ)鋅是很重要的工作，特別是一些特殊的人群

，男性缺鋅的話會(huì)容易出現(xiàn)性功能下降的問題，小孩子缺鋅會(huì)容易出現(xiàn)智力下降或者是營(yíng)養(yǎng)不良等問題，如果是孕婦缺鋅的話會(huì)容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良畸形
，所以說補(bǔ)鋅很重要
，什么適合補(bǔ)鋅比較好，來看看這些內(nèi)容
。

妊娠頭3個(gè)月,胎兒對(duì)各種理化因素非常敏感,如果妊娠期孕婦缺鋅,很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或畸形

。

鋅作為很多活性酶發(fā)揮作用必不可少的元素,可以從懷孕滿3個(gè)月后開始做一些補(bǔ)充,因?yàn)閼言袧M3個(gè)月后胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育尤其是大腦細(xì)胞的發(fā)育進(jìn)入劇增期,這個(gè)時(shí)候是鋅元素消耗量最大的時(shí)候，所以說應(yīng)該多吃一些含有鋅元素的食物比較好

，比如說芝麻醬,蘋果,黃豆,動(dòng)物肝臟等等都含有豐富的鋅
。通過食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以提高體質(zhì)
，而且也可以更好的促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收
。

懷孕三個(gè)月缺鋅怎么辦

懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發(fā)育的重要時(shí)期,因此懷孕中期應(yīng)該開始補(bǔ)充,但要根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果決定補(bǔ)充的劑量。孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平,如果血漿鋅的含量低于正常水平就應(yīng)該補(bǔ)鋅

。補(bǔ)鋅要經(jīng)過科學(xué)的檢查和診斷,確實(shí)需要補(bǔ)鋅才補(bǔ),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行比較好
，對(duì)于孕媽媽來說有多種的補(bǔ)鋅的途徑，比如說通過食物
，一些動(dòng)物肝臟
，海鮮，還有魚肉
，蛋類等食物中都含有豐富的鋅元素
，魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物都可以吃
。

補(bǔ)鋅的一些小常識(shí)

，上面的內(nèi)容大家都知道了，這些小常識(shí)告訴我們
，孕前期的三個(gè)月是孕媽媽補(bǔ)鋅的關(guān)鍵時(shí)期
，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是需要鋅元素比較多的時(shí)候，需要通過一些食物或者是藥物來補(bǔ)充鋅元素
，這樣才能讓胎兒發(fā)育的更好
，孕媽媽也就能減少煩惱。

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