絕經(jīng)補(bǔ)充雌激素的意義,絕經(jīng)期怎么補(bǔ)充雌激素

、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。最后，每天攝取40克以上的植物纖維也能有效保持激素水平平衡。想要增加雌激素的女性應(yīng)該多吃富含以上營(yíng)養(yǎng)元素的食物，有效平衡雌激素水平。

三

、雌激素低月經(jīng)量少的原因

通常來(lái)說(shuō)

，如果女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少是由于雌性激素水平偏低引起的，然后雌性激素時(shí)能很好的刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為懷寶寶做準(zhǔn)備，如果女性朋友沒(méi)有懷孕的話，增生的內(nèi)膜就會(huì)自然脫脫落，而造成出血，這就是月經(jīng)，下面小編就和大家介紹下雌激素低，月經(jīng)量少的原因是什么?

在初潮剛剛過(guò)去不久的少女

，因?yàn)轶w內(nèi)的雌性激素分泌還沒(méi)有達(dá)到完全平衡的穩(wěn)定狀態(tài)，所以說(shuō)少女的經(jīng)血量都是不多，月經(jīng)還常常推前或者是延后，這些都是正常的現(xiàn)象。女性朋友就是在形成規(guī)律的月經(jīng)周期和出現(xiàn)量比較穩(wěn)定后，如果遇到了情緒緊張、壓力大、壞境的改變、或者是突如其來(lái)的變故刺激等等，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時(shí)性紊亂，讓雌激素分泌變少，導(dǎo)致月經(jīng)量變少或者是變多，但是只要以上因素消失，月經(jīng)又可以恢復(fù)正常