一、女性失眠的危害
女性失眠最明顯的危害就是衰老
。我們的皮膚健美和我們的睡眠狀態(tài)息息相關。經(jīng)常失眠的女性神情會變得黯然，眼圈發(fā)黑暈女性長期失眠容易出現(xiàn)肥胖。很多人可能會錯誤地認為睡眠不好人容易瘦。事實上剛好相反
女性長時間失眠最常見的危害就是健忘了
二
臨時性女性失眠的癥狀
1、女性失眠癥狀為
2、不能夠熟睡
；半夜醒后無法入睡；睡覺過程中經(jīng)常從惡夢中驚醒；睡過之后身體精力得不到恢復；3、晚上老是容易被驚醒
；有的對聲音敏感；有的對燈光敏感；4
、女性失眠發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復，另外，許多女性失眠患者喜歡胡思亂想。改善失眠多夢的飲食方法
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎
，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯
，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用百合綠豆乳
取百合
安神湯
將生百合五錢蒸熟
，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。三、女人失眠的治療方法是什么
治療這種情況的方法有很多
，具體的方法如下：第一：放松訓練
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、準備工作想要治療女人失眠，那么準備工作一定要做好
，首先就是需要體會緊張以及放松之間的差別是如何的。可以先用雙手握緊拳頭，并且持續(xù)五秒的時間，并且在握緊的時間體驗有什么感覺，是否會出現(xiàn)不舒服的感覺。然后雙手放松，并且持續(xù)是五秒鐘的時間，這樣可以檢查手臂之中是否有溫暖的感覺。除此之外
，還有一個更加游戲的檢測方法，那就是緊張的時候，我們的手指溫度就會變得冰涼，并且心跳的速度也會加框，肌肉出現(xiàn)緊繃的情況；在放松狀態(tài)的時候，手指的溫度是溫熱的，并且心跳的速度也會變得比較緩慢，肌肉也出現(xiàn)放松。2
想要治療女人失眠的狀況，那么一定要通過放松身心來達到減少緊張以及抑制興奮的目的
3、女人失眠的具體內容
在睡覺的時候應該對闖入的思維不予理會
，并且集中注意維持在原有的事情之中，這樣就能夠有效的降低身體的代謝率。在睡覺的時候，可以適當?shù)鸟雎犚恍┮魳罚@樣效果會更好。第二：改善睡眠環(huán)境
在日常生活中
，睡眠環(huán)境的要求是比較高的，這樣才能夠給我們提高一個良好的睡眠狀態(tài)，同時能夠有效的減輕大腦的興奮狀態(tài)。大量的數(shù)據(jù)表明，床墊對于睡眠質量的好壞有著至關重要的影響，選擇優(yōu)質的床墊對于良好的睡眠有著非常好的促進作用，你能夠有效的提高睡眠質量。第三：夢
人在睡眠的時候，能夠產生一些想象之中的聲音以及印象
，這些通常都是非自愿的一種主體經(jīng)驗。在這個情況中，個體的一些心理活動就會發(fā)生一系列的變化，這也就是我們常說的夢。做夢一般不會影響我們的睡眠質量，如果出現(xiàn)了影響工作還有學習的情況，那么最好尋找正規(guī)的醫(yī)生幫助第四：飲食方面
日常飲食也是導致女人失眠的一種主要原因，所以說女人失眠的治療方法應該通過飲食來令身體恢復健康
第五：性生活
在日常的性生活之中
一定要選擇正確的女人失眠的治療方法，否則就很容易出現(xiàn)適得其反的效果
相比于男性，女性的承受能力要小的多
四、女性容易患上失眠癥的原因
現(xiàn)在許多的女性由于各種原因容易患上失眠癥
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4、化學成分：服用中樞興奮苭物可導致失眠
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