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      女性體寒危害大,女性體寒該怎么調(diào)理
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-15 05:54:22
        
      

        
      
           
      一、女性體寒小心惹上這六種病
      氣色病態(tài)
      身體里的寒氣重對皮膚的影響是很大
      ，體溫低意味血液循環(huán)就會相對較差
      ，血液循環(huán)不好就不能以最佳的狀態(tài)為皮膚輸送營養(yǎng)，容易出現(xiàn)膚色暗沉
      ，愛長斑
      ，長痘，頭發(fā)易脫落
      、干枯等情況
      ，體寒越嚴重皮膚就越顯病態(tài)。
      各種疼痛
      體溫下降會導致血管收縮
      ，影響血液循環(huán)通暢
      ，令各種廢物更容易沉積，慢慢形成淤血
      ，甚至不通
      ，中醫(yī)認為痛則不通，通則不痛
      ，寒氣重嚴重阻礙血行后
      ，頭痛、腰痛
      、關(guān)節(jié)痛
      、痛經(jīng)等問題就容易出現(xiàn)
      。
      腸胃功能弱
      體寒的人由于腸胃過冷，影響到正常的活動能力
      ，部分患者由于腸胃蠕動速度減慢容易出現(xiàn)便秘
      ，另一些患者則可能因腸胃寒氣重，經(jīng)常容易腹痛
      、腹瀉等
      ，注意平時要少吃太涼的食物，并要注意腹部的保暖
      。
      身材肥胖
      體寒會讓身體中的血液流動量變低
      ，這樣就會導致血管收縮，淋巴循環(huán)阻塞
      ，降低脂肪的游離能力
      ，更容易堆積起來，進而引起肥胖
      ，且體寒會影響機體對水分的代謝
      ，所以女性肥胖多為水腫型肥胖。
      感冒反復
      體溫每下降1度
      ，白細胞的活動就會減弱30%
      ，而免疫力的活動主力就是白細胞，也就是說體寒的人更容易受到各種病原體的入侵
      ，進而引起感冒
      、炎癥等等問題，不僅容易反復發(fā)作
      ，得了病后
      ，恢復得也慢。
      婦科問題
      身體里寒氣重的女性
      ，會令子宮長年處于一直寒冷的環(huán)境中
      ，慢慢形成宮寒，而宮寒又容易導致月經(jīng)不暢而痛經(jīng)
      ，一定程度上還會影響到女性的正常懷孕
      ，研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)偏寒的孕婦更加容易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況
      ，且難產(chǎn)的幾率要比其他孕婦高2倍以上
      。
      二、造成女人體寒的原因
      1.缺少運動：
      現(xiàn)代人的日常就是吃
      、坐
      、睡，往往花很少的時間在身體的鍛煉上
      ，而長時間缺少運動
      ，會令血液循環(huán)變差，令寒氣停滯而形成體寒
      。
      2.太過貪涼：
      其實夏季更應該警惕體寒的入侵
      ，長時間的吹空調(diào)，喝冰水
      ，大量吃冰淇淋等
      ，持續(xù)性的低溫，導致體寒的發(fā)生
      。
      3.過度減肥：
      很多女生會為了身材而過分節(jié)食
        ，或是以經(jīng)常以水果、蔬菜代替正餐吃
        ，這樣會損傷體內(nèi)的陽氣
        ，久之會就造成體寒。
      4.飲食問題：
      除了節(jié)食
        ，吃生冷的東西太多外
        ，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒，另外
        ，暴飲暴食會影響肌肉的血液
        ，引發(fā)體寒。
      5.壓力太大：
      壓力過大會使腎上腺素分泌增加
        ，使血管收縮
        ，令血行受阻，長期處于壓力狀態(tài)下
        ，血行變差
        ，進而令體溫降低。
      三
      、改善女人體寒的方法
      多喝生姜紅茶
      “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果
      ，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱
      ，肌膚越來越光滑
      。生姜紅茶的制作方法：切細的生姜放入紅 茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可
      。如果時間不充裕
      ，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸
      ，再加入紅茶包也可以
      ，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷
      ，所以最好不用
      。
      經(jīng)常泡腳
      冬天腳怕冷可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳
      。冬天，在看電視或下班休息后使用
      ，可以改善女性的怕冷癥
      。
      多吃北方水果少吃南方水果
      產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒
      。比如：香蕉與蘋果相比
      ，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以
      ，體寒者應在選擇水果時
      ，以北方水果為好。
      適當攝取鹽分
      在中醫(yī)中
      ，鹽分有著溫熱身體的說法
      ，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果
        。當然
        ，鹽分也不可攝取過多，否則
        ，對健康有所影響
        。
      四、體寒女人適合的小運動
      體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀
        ，要想徹底治療體寒
        ，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意
        ，并且長久堅持健康的生活習慣
        ，就能有效地防治體寒。
      身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的
        ，特別是通過下半身肌肉的“使用”
        ，能夠有效促進全身的血液循環(huán)，從而達到體熱的效果
        。平日里
        ，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指
        ，血液循環(huán)流暢了
        ，體寒也就得到了有效預防。
      1
        、下蹲練習
      將兩腿打開與肩同寬
        ，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸
        ，一邊吸氣一邊下蹲
      ，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復原來姿勢
      。5—10次為一組
      ，休息一分鐘后再做5組。
      2
      、手指拉伸
      手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘
      ，兩手向外拉伸
      。之后放松。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力
      ，這樣重復幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢
      。
      

          
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