，提高機(jī)體免疫功能
，推遲絕經(jīng)期的到來(lái)。
5：保持女性健康的心理年輕心態(tài)
，可緩解緊張狀態(tài)及壓力
，讓女性精力充沛，信心百倍
。
6：刺 激腎上腺分泌雌激素
，能使女性的皮膚細(xì)膩
，面色紅潤(rùn)有光澤，減少色斑
，及改善便秘以及便秘引起的色斑和暗瘡等皮膚癥狀
。總之
，卵巢保養(yǎng)的好處有很多
，所以建議女性朋友們應(yīng)及時(shí)做好卵巢的保養(yǎng)工作。
卵巢保養(yǎng)的誤區(qū)
保養(yǎng)卵 巢抗早衰
，到底有用沒(méi)用
？
卵巢保養(yǎng)并不是在腹部涂抹保養(yǎng)卵巢的產(chǎn)品，進(jìn)行腹部按 摩
。無(wú)論是從醫(yī)學(xué)角度
、從解剖學(xué)角度、從皮膚吸收學(xué)的角度都是行不通的
，專 家學(xué) 者表示不會(huì)有任何效 果
。首先卵巢保養(yǎng)30歲就可以開(kāi)始，不超過(guò)40歲
，(WHI)實(shí)驗(yàn)的第 一批數(shù)據(jù)公布,絕經(jīng)后面臨的一個(gè)重大的轉(zhuǎn)折-激 素治 療
，事實(shí)上(WHI)，不支持絕經(jīng)后再使用激 素
。早期可口服植物來(lái)源的如異黃酮
，月見(jiàn)草類藥草和人參來(lái)緩解不適。ENlivEN21定制營(yíng)養(yǎng)所含182種活 性成 分
，其雪蓮培養(yǎng)物等營(yíng)養(yǎng)平衡雌激素
，修 復(fù)神經(jīng)中 樞系統(tǒng)、治 療皮膚衰老
、如 房和生 殖器 官萎縮
、血管舒縮癥狀，睡 眠障礙
、提高骨 密度，修復(fù)婦 科等附件生 殖炎 癥
。
卵巢早衰的原因
1.精神壓力過(guò)大
。有些女性，尤其是白領(lǐng)女性
，長(zhǎng)期處于工作
、社會(huì)、家庭等多方面的壓力之中
，以致自主神經(jīng)紊亂
，干擾中 樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦的功能
，影響人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，從而出現(xiàn)疲勞
、月經(jīng)不調(diào)等癥狀
，致使卵巢功能下降，激素水平降低或突然消失
，更年期提前
。
2.遺傳。卵巢早衰也可能與患者染色體異常的遺傳因素有關(guān)
。
3.性腺感染
。病毒感染也可能是卵巢早衰的誘因之一。目前已發(fā)現(xiàn)
，幼年患過(guò)病毒性腮腺炎的人易發(fā)生卵巢早衰
。病毒會(huì)侵害卵巢的細(xì)胞和組織，導(dǎo)致卵巢功能下降
，生 殖器 官萎縮
。
4.自身免疫性疾病。卵巢功能過(guò)早衰退可能是免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細(xì)胞當(dāng)作外來(lái)異物進(jìn)行攻擊
、殺戮的結(jié)果
，如甲狀腺炎、類風(fēng)濕病等
。
5.基因異常
。如決定性腺分化的X染色體上基因異常而影響性腺發(fā)育。
6.藥物毒性作用
。長(zhǎng)期服用某些影響卵巢功能藥物的女性
，其卵巢功能長(zhǎng)期受到抑 制，繼而功能紊亂
，無(wú) 法 正常分泌性激素
，也無(wú)法 正常排卵，終會(huì)導(dǎo)致卵巢功能衰退
。
保養(yǎng)卵巢的目的
？
我們要思考保養(yǎng)卵巢是為了解決什么問(wèn)題？早衰不孕
，延遲絕經(jīng)
？平衡激 素？美容抗衰
？生 殖保養(yǎng)
？睡眠情緒？心臟血管
？骨胳質(zhì)量
？所以我們真 正解決的是通過(guò)什么手段來(lái)
，避免絕 經(jīng)后帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對(duì)：卵巢遲早會(huì)失去工作能力
，絕經(jīng)遲早都會(huì)到來(lái)
，所以對(duì)癥下 藥就可以輕松達(dá)到目的。
法國(guó)ENlivEN21含有彈性蛋白
、膠原三肽
，活性透明質(zhì)酸......等21項(xiàng)稀 缺營(yíng)養(yǎng)在口服過(guò)程中可通過(guò)粘膜吸收進(jìn)入血液帶入身體每個(gè)細(xì)胞對(duì)于孑宮直接供給營(yíng)養(yǎng)。而卵巢的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于孑宮
。所以定制營(yíng)養(yǎng)針對(duì)卵巢早 衰者
、更 年期以及絕 經(jīng)期的女性供給急需營(yíng)養(yǎng)，阻斷人體38項(xiàng)衰老源
，由內(nèi)而外綜合抗衰：包括生 殖
、睡眠、消化
、骨胳
、心腦血管、新陳代謝
、再 生系 統(tǒng)
、免 疫系 統(tǒng)。這八大系統(tǒng)的修 復(fù)不僅解決人體表象的衰老問(wèn)題同時(shí)也讓肌體由內(nèi)而外散發(fā)青春活 力
。
卵巢早衰確診的診斷步驟：
孕檢
這是為了排除意外懷孕
，畢竟懷孕了月經(jīng)也會(huì)不來(lái)。
促卵泡生成激素（FSH）試驗(yàn)
FSH是腦垂體釋放的激素
，可刺 激卵巢中卵泡的生長(zhǎng)
，卵巢早衰的女性血液中的FSH水平異常高。
雌二醇
這是卵巢產(chǎn)生的雌激素
，如果卵巢功能衰竭
，血液中雌二醇的含量就很低。
促黃體生成素（LH）
主要是促使排卵
，在FSH的協(xié)同作用下
，形成黃體并分泌孕激素。
染色體檢查
如果女性只有一條X染色體
，或者其他染色體缺 陷
，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。
FMR1基因檢測(cè)
FMR1是與脆性X染色體綜合征有關(guān)的基因
，有這個(gè)疾病家族史的人，容易出現(xiàn)卵巢早衰（竭）
。
卵巢保養(yǎng)什么時(shí)開(kāi)始
？什么時(shí)候結(jié)束？
很多人在絕經(jīng)快到來(lái)時(shí)后
，救 護(hù)卵巢
，絕經(jīng)后不再問(wèn)津
。這樣真的是大錯(cuò)特錯(cuò)。
40歲前開(kāi)始平衡激 素ENlivEN21定制營(yíng)養(yǎng)持續(xù)補(bǔ)充
，不過(guò)獲益的女性大于絕經(jīng)到來(lái)才行動(dòng)的女性
， (WHI)并不支持絕經(jīng)后才開(kāi)始使用激素。由于卵巢早衰多發(fā)
，所以30歲左右就可以開(kāi)始
，不要超過(guò)40歲
法國(guó)ENlivEN21定制營(yíng)養(yǎng) 清 除體內(nèi)炎 癥、感 染
。其所含400倍提純蔓越莓中的單 寧酸能有 效抑 制抗藥 性的細(xì) 菌
，阻止細(xì)菌黏附壁黏膜上，調(diào)節(jié)女性婦延遲癥
，粘膜抗 炎
、免 疫系統(tǒng)抗 炎、等七 大抗 炎修復(fù)因子在清除婦科毒素的同時(shí)
，在孑宮
、卵巢、輸卵管
、陰 道等褶皺部位
，先修 復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞，清除病 菌毒 素著床的各處死 角
，再修復(fù)潮濕傷口炎 癥
，安 全，無(wú)副作用
。增加免 疫系統(tǒng)
，為生 殖系統(tǒng)保駕護(hù)航。
編者寄語(yǔ)
不要只憑個(gè)人的感覺(jué)就斷定自己卵巢早衰
，要進(jìn)行相關(guān)的醫(yī)學(xué)檢查后才能確診
。有些人出現(xiàn)了一些更年期癥狀，就覺(jué)得自己是卵巢早衰
，這種主觀臆斷是不科學(xué)的
。所以即使有了一些癥狀，也大可不必緊張
。臨床上常發(fā)現(xiàn)一些懷疑自己卵巢早衰前來(lái)就診的患者
，經(jīng)檢查，其實(shí)是精神上的抑郁情緒造成的
。即使被確診為卵巢早衰
，也應(yīng)以積及的心態(tài)面對(duì)
，隨著醫(yī)學(xué)的不斷進(jìn)步，臨床醫(yī)學(xué)對(duì)卵巢早衰的治療手段還是很完善的
。
卵巢保養(yǎng)作用及方法
卵巢保養(yǎng)作用及方法
卵巢保養(yǎng)作用及方法
。很多女性對(duì)衰老的理解就是外貌的衰老，其實(shí)身體器官的衰老也屬于衰老
，例如卵巢衰老
。可不要小看卵巢衰老哦
！一旦出現(xiàn)這樣的情況
，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)危害非常大，而且身體健康也容易受影響
。所以今天我就帶大家了解卵巢保養(yǎng)作用及方法
。
卵巢保養(yǎng)方法及保養(yǎng)好處1
一、卵巢保養(yǎng)的好處有哪些 ？
1
、維持卵巢的好處是在各個(gè)方面調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)卵巢功能
，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟
，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素（雌激素
，孕激素和雄激素）的分泌
，從而調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題（痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)
，經(jīng)前綜合癥緩解
，白帶減少，陰道分泌物增加）
。
2
、卵巢保養(yǎng)的好處是可以維持女性身體的優(yōu)美柔和曲線，刺激女性荷爾蒙的分泌
，增加體內(nèi)荷爾蒙水平
，從而促進(jìn)脂肪的代謝。腰腹部有凹凸的女性輪廓
，使胸部曲線豐滿
，牢固，并恢復(fù)妊娠紋
。
3
、卵巢保養(yǎng)的好處是保持年輕的外觀，延緩更年期的到來(lái)，延緩衰老
，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡
，穩(wěn)定人體環(huán)境，改善人體的免疫功能
，延長(zhǎng)月經(jīng)，延緩月經(jīng)的到來(lái)
，真正恢復(fù)女性的生命力
，達(dá)到內(nèi)外美的和諧統(tǒng)一。
4
、卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心態(tài)
，年輕的態(tài)度，平靜的情緒
，緩解緊張和壓力
，增強(qiáng)情緒，并使女性更有活力和自信
。
二、卵巢保養(yǎng)方法
1、多吃果蔬
果蔬的纖維素能增加血管韌性
，促進(jìn)血膽固醇的排除
，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病
。另外
，步入更年期后，很多女性因擔(dān)心發(fā)胖而控制飲食
，結(jié)果導(dǎo)致便秘
。須知，人體便意的形成需要腸道內(nèi)的'食物殘?jiān)_(dá)到一定的體積
，膨脹后刺激腸壁
，才會(huì)產(chǎn)生條件反射。吃得少
，排便的次數(shù)也會(huì)減少
，久而久之就會(huì)導(dǎo)致便秘。便秘對(duì)人體有極大的毒害作用
。糞便積留在腸道內(nèi)
，其產(chǎn)生的有毒物質(zhì)會(huì)被腸道再次吸收，進(jìn)入血液循環(huán)而作用于全身
，導(dǎo)致面部暗瘡
、色素沉著。雜糧含有豐富的膳食纖維，能在腸道中保持水分
，軟化大便
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2 、減少攝入三高食物
高脂肪
、高膽固醇的食物要遠(yuǎn)離，鹽和酒盡量減少
。在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，如牛奶、雞蛋
、瘦肉
、魚類、家禽類
，同時(shí)限制動(dòng)物脂肪
，如豬油、奶油
、牛油等以及含膽固醇高的食物
，如蛋黃、腦髓
、動(dòng)物內(nèi)臟等
。因?yàn)檫@些食物中所含的飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成
。食鹽的攝入量應(yīng)限制在每日6克以下
，飲食過(guò)咸，可增加心臟負(fù)擔(dān)
，并會(huì)增加血液黏稠度
，使血壓升高。另外
，更年期的婦女情緒不穩(wěn)定
，過(guò)量飲酒容易引起情緒激動(dòng)。
3、補(bǔ)充食物雌性激素
可以多喝一些豆?jié){
，因?yàn)樵诙節(jié){中植物蛋白的含量是很高的，這樣可以補(bǔ)充一下植物性雌激素
4、選擇富含維生素的食物
選擇富有胡蘿卜素
、維生素C和維生素E，以及B族維生素的食物
，如番茄
、洋蔥
、大蒜、蓮藕
、香菇
、黑木耳、胡蘿卜
、莧菜
、芹菜、紅棗
、小米等
，對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有益處
。
5、多吃高鈣食品
更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低
，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松
，常食用含鈣高的食品，如牛奶
、黃豆制品
，以及各種魚類、海藻類食品
，不光可以補(bǔ)充鈣質(zhì)
，同時(shí)此類食物中還含有各種礦物質(zhì)和微量元素，有利于緩解更年期煩躁易怒
、骨質(zhì)增生等癥狀
。
6、多喝水
每天要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
，保持大腸不干燥
，幫助身體很好的排毒。
7、按摩
按摩小腹的位置
。每天上床睡覺(jué)前，用手順時(shí)針在小腹上輕輕做圓周運(yùn)動(dòng)2分鐘
。
8、艾迅
您必須去專業(yè)的美容院，或去醫(yī)院請(qǐng)教艾迅
，不僅可以保持卵巢
，還可以減輕痛經(jīng)，有的可以達(dá)到減肥的效果
。
9、情緒
實(shí)際上，卵巢的保養(yǎng)很簡(jiǎn)單，但是困難和艱巨
，但是必須保持良好的心情
。不要總是沮喪和不茍言笑。這將導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)并影響卵巢
。
卵巢保養(yǎng)方法及保養(yǎng)好處2 卵巢保養(yǎng)美食
1、番薯
營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積
，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖
。
2、蘋果
有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果
，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半
，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑
，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用
。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平
，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
。
3、茄子
含有多種維生素
，特別是紫茄中含有較多的維生素P
，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性
。研究表明
，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害
，可輔助治療高血壓
、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥
。
4、黃瓜
清脆可口，具有清熱
、解渴
、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣
，從而減少膽固醇的吸收
。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)
，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效
。
5、綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂
、保護(hù)心臟
、防治冠心病的作用。研究證明
，綠豆能有效降低血清膽固醇
、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變
。
6.豆制品
如果您想維持子宮和卵巢
，可以多吃豆制品。卵巢除了促進(jìn)卵子的生長(zhǎng)發(fā)育外
，還可以分泌性激素
，有助于維持女性的月經(jīng)周期和正常的生理功能。因此
，可以吃更多的大豆，黑大豆
，豆?jié){
，豆腐和其他富含大豆異國(guó)酮的大豆。產(chǎn)品通過(guò)促進(jìn)體內(nèi)激素水平達(dá)到維持子宮和卵巢的作用
。
7、堅(jiān)果和谷類食品
堅(jiān)果如黑芝麻，核桃和谷類食品如小米和玉米富含礦物質(zhì)和各種微量元素
，如鉀和磷
。適量食用不僅可以維持卵巢和子宮，還可以加速胃腸蠕動(dòng)
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