<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    女人抑郁癥有哪些癥狀,女人抑郁癥的原因都有哪些呢
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-15 07:25:03
        
    

        
    
           
    一
    、女人抑郁癥的癥狀是什么呢
    抑郁癥的表現(xiàn)：容易發(fā)脾氣
    ，對生活失去興趣
    ，找不到自己的愛好;以前還喜歡和朋友溝通，漸漸退出朋友圈
    ，不喜歡熱鬧了;每天都是無精打采，精力無法集中;睡眠不規(guī)律
    ，經(jīng)常失眠;吃飯變的沒有胃口等
    。如果你有3項以上，說明抑郁已經(jīng)向您走來
    ，你要提高警惕了。
    一定要積極地治療：一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的傾向就要積極的到?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？漆t(yī)院進行確診和治療!如果不進行治療
    ，抑郁會影響到患者的身體健康，會嚴(yán)重影響到工作和學(xué)習(xí)
    ，而且對生活的幸福系數(shù)會下降
    ，如果長時間的酗酒和亂用藥物會加重抑郁癥，有的患者會產(chǎn)生輕生的念頭
    。
    藥物治療：現(xiàn)在有大量的新型的抗抑郁的藥物上市
    ，而且藥物的副作用也很小
    ，長期服用不會影響到大腦和身體的健康，也不會產(chǎn)生依賴而且不需要長期服藥
    ，經(jīng)過系統(tǒng)規(guī)范的治療，多數(shù)患者可以擺脫抑郁癥
    ，比較適合重度的抑郁癥患者
    。
    心理治療：常用的心理治療方法有認知行為治療
    ，精神分析治療法
    。雖然心理治療在短期內(nèi)效果不是很明顯，但是對抑郁的預(yù)防和防止復(fù)發(fā)
    ，以及對提高消極事件的應(yīng)對能力都是很有好處的，適合每一個抑郁患者!
    二
    、女人得抑郁癥的原因是什么
    1
    、女性更容易緊張：據(jù)調(diào)查，女性更容易抱怨他們處在緊張情緒中
      。較男性相比，女性更容易出現(xiàn)緊張的狀態(tài)
      ，比如性虐待
      、家庭暴力等等。
    2
      、女性特殊生理構(gòu)造：專家表示，女性幾乎占據(jù)了該科抑郁癥患者總數(shù)的2/3
    ，這種女性群體的高發(fā)性
    ，是與女性的生理特殊性有關(guān)，經(jīng)前綜合癥
    、避孕藥
    、生產(chǎn)和更年期等均可能成為抑郁癥的誘因。從這個意義上來說
    ，女性可能真的是“天生”抑郁。
    3
    、經(jīng)前期紊亂：女性經(jīng)前的焦慮情緒增加了女性的焦慮障礙
    ，這是由體內(nèi)激素所造成的;妊娠、產(chǎn)后的特殊生理期
    ，女性在生育期間更易被抑郁情緒困擾，加大了女性患抑郁癥的風(fēng)險
    。
    4
    、基因因素：遺傳因素提高了女性抑郁癥患者的發(fā)病幾率近50%。還有關(guān)于抑郁癥的基因突變只有在女性中才會出現(xiàn)
    ，其中一個與女性激素的調(diào)節(jié)關(guān)系密切。
    對男性的心理依賴：女人得抑郁癥的原因中
    ，有很大一部分是情感問題所致
    。其中擁有成功男性的已婚女性，極易產(chǎn)生依賴性和不安全感
    ，尤其是衰老到來之時，一旦情感或婚姻得不到保障
      ，便產(chǎn)生一系列心理問題
      ，而抑郁癥首當(dāng)其沖
      ，這也就是更年期女人得抑郁癥的原因之一
      。
    三、女人抑郁癥該如何預(yù)防才好
    了解情緒周期：生活就像是乘坐情緒的過山車
      。某些日子你覺得人生充滿希望
      ，而另外一些日子你又覺得人生毫無希望
      。更多的時間里
      ，你處于這兩者的中間狀態(tài)。理解積極情緒與消極情緒的變化樣式可以幫助你正確對待情緒問題
      。下次感到郁悶時，請記住這是一種不可避免的自然狀態(tài)
      。知道了情緒低落只不過是一種暫時的狀態(tài)而已
      ，會讓你把悶悶不樂看得不那么嚴(yán)重
      。
    與樂觀的人相處：沒有什么比你周圍的人更能影響你的想法和態(tài)度了
      。想法(不論是積極的還是消極的)是可以傳染的
      。要是你周圍都是些消極的人，那你肯定也會開始消極起來
      。要想改變生活的面貌，多花些時間和樂觀積極的人在一起吧
      。尋找那些人并從他們身上學(xué)習(xí)如何以樂觀的態(tài)度看待世界
      。大多數(shù)情況下，你將會分享他們的快樂
    。
    回想過去的成功：沉浸在失敗的巨大陰影之下
    ，你會忘記曾經(jīng)做對事情的所有經(jīng)歷
    。花幾分鐘回想一下過去的成功讓自己振作起來
    。什么因素令你成功?你的優(yōu)勢在哪里?通常，這項嘗試會讓你建立自信心
    ，它幫助你發(fā)現(xiàn)失敗的原因并激發(fā)使你成功的想法
    ，擺脫抑郁。
    懷有一顆感恩的心：人的天性就是拿自己與比自己社會地位高的人相比
    。研究表明，比起朋友
    ，比起實際的賺錢
    ，人們更關(guān)心如何變得富有。當(dāng)你多想想生活的美好
    ，多與比自己生活困難的人相比時，你就會發(fā)現(xiàn)讓你抑郁的問題并不那么嚴(yán)重
    。
    四
    、女人抑郁癥吃哪些食物好呢
    1、深海魚
    。研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽
      ，還是因為住在海邊的人更常吃魚
      。研究指出
      ，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用
      ，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量
      。
    2
      、香蕉
      。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)
      ，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源
    ，這些都可幫助大腦制造血清素。
    3
    、葡萄柚
    。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力
    ，而且維生素C也可以抗壓
    。最重要的是，在制造多巴胺
    、腎上腺素時
    ，維生素C是重要成分之一。
    4
    、全麥面包
    。碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：有些人把面食
    、點心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的
    。
    菠菜
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒
    ，而菠菜是富含葉酸最著名的食材
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/91623.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
    
                        
    一
    、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
    ，讓寶寶脫離子宮。這類手術(shù)
    ，對女性
    、寶寶都是非常殘忍的，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動過速
    、過頻
    ，負壓力過大而會對身體造成傷害    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
    、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
    ，女性身體本來就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令
    ，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
    ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
    ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習(xí)慣啊
    ，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢
    ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補鐵大家應(yīng)該都知道
    ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
    ，如果女性身體缺鐵的話就會造成貧血的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會不會癌變
    ？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
    ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕，認為進一步發(fā)展就成為子宮癌
    ，心理負擔(dān)很重