如果你經(jīng)常沒有力氣啊，或者是出現(xiàn)煩躁乏力
，失眠等等的一些問題?div id="4qifd00" class="flower right">黑糯米補(bǔ)血粥
氣血緩解氣血不足.png)
材料：黑糯米
，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。做法：桂圓
、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中功效：黑糯米可補(bǔ)腎
天麻燉烏雞
材料：烏雞1只(約750克)，天麻25克
做法：烏雞放入冷水中，燒開
，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi)，加入姜片、料酒和適量水，燒開后用小火燉約1小時，放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。功效：烏雞舒經(jīng)活血
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經(jīng)衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效。烏雞具有活血的作用，還可以調(diào)理內(nèi)分泌，如果你是氣血不足的話，可以吃這樣的食譜。胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒
，豬肚1個做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)
，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。功效：胡椒性溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
如何緩解補(bǔ)氣血的問題呢
，上面的這些食療的方法可以試試的哦，效果還是很不錯的呢?div id="d48novz" class="flower left">中醫(yī)中有醫(yī)食同源的說法 一
二、月經(jīng)后補(bǔ)氣血很多女性在經(jīng)期后身體會出現(xiàn)乏累
三、血瘀血暈型補(bǔ)氣血這類人主要是術(shù)后會產(chǎn)后人群
如何通過日常飲食來調(diào)理氣力不足的問題呢 1 材料:黑米 做法:黑米適量 2、核桃燕麥養(yǎng)生粥 材料:核桃 請把核桃、燕麥 3 材料:排骨 將洗過已去除血水的排骨倒入砂鍋里，放入蔥 4 材料:銀耳，紅棗 做法:把事先泡發(fā)好的的銀耳放入鍋中煮開 5、當(dāng)歸豬蹄湯 材料: 豬蹄兩只 做法: 豬蹄洗凈切成大塊 梅花鹿鮮鹿茸（泡酒、煲湯
從保健強(qiáng)身角度來說，紅參則是氣血不足且偏陽虛者的補(bǔ)益佳品
氣血不足主要是頭暈眼花有時氣喘等癥狀
氣虛充足的女性皮膚永遠(yuǎn)都是白里透紅的 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/9166.html.
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補(bǔ)氣血的食療藥膳
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