月經(jīng)量少怎么辦,怎么做讓月經(jīng)恢復(fù)正常
關(guān)愛女性健康
2023-07-15 07:56:01
一
、月經(jīng)量少是什么婦科病嗎
一次月經(jīng)量30毫升算過少，80毫升是過多
。正常的應(yīng)該是每次60毫升
。但平時我們無法去量
，不過衛(wèi)生巾可以幫忙
，正常的是一天換四
、五次
，每個周期不超過兩包
。假如每次月經(jīng)一包都用不完
，則屬經(jīng)量過少
。
量少怎么辦,怎么做讓月經(jīng)恢復(fù)正常.png)
經(jīng)血過少的最主要原因是壓力大和性生活減少
，經(jīng)血量變少但月經(jīng)規(guī)則的女性較少來咨詢醫(yī)生。事實(shí)上
，現(xiàn)代女性生活緊張，許多女性生了小孩后
，除了照顧孩子、操持家務(wù)還要出外工作
，壓力大加上性生活減少，本身激素分泌不足
，月經(jīng)量變少的幾率也增加許多
。
二是因?yàn)樾杂^念開放
，頻繁進(jìn)行人流手術(shù)造成子宮內(nèi)膜受傷粘連
，從而導(dǎo)致月經(jīng)量減少
，有的患者甚至因子宮頸阻塞而停經(jīng)
。
三是卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性
，經(jīng)血量會變少，常會先有黃體酮不足的現(xiàn)象
，即在月經(jīng)來之前會先有幾天少量的出血，才開始真正月經(jīng)來潮
。
二、這樣做幫你調(diào)理月經(jīng)
月經(jīng)量少肯定是有原因的
，這時你就更加需要注意保養(yǎng)了
，如果嚴(yán)重的話是要及時就醫(yī)的
。
1
、來經(jīng)前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經(jīng)正常的人來說
，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么
，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
2
、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水
。
3
、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了
。
4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常
，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5
、來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的
，但對于月經(jīng)不正常的人來說
，最好還是不要下冷水
。
6
、經(jīng)期應(yīng)注意保暖
，忌寒
、涼
、生
、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息
、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)
，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激
，保持心情愉快;平時要防止房勞過度
，經(jīng)期絕對禁止夫妻生活
。
三
、月經(jīng)量少有什么危害呢
1
、雌激素雌激素水平低引起的月經(jīng)量少
雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚
，為受孕做準(zhǔn)備。如果未受孕
，增生的內(nèi)膜會脫落出血形成月經(jīng)
。體內(nèi)雌激素水平低會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚
，月經(jīng)時出血少
，這種情況日后是會影響受孕的
。
2、初潮后不久的少女偶然性的月經(jīng)量少
體內(nèi)雌激素分泌還沒有達(dá)到平衡穩(wěn)定狀態(tài)
，所以一般經(jīng)血量都不多，而且月經(jīng)有時提前有時錯后來
，都是正常的
。即使在形成規(guī)律的月經(jīng)周期
，或出血量也較穩(wěn)定后
，但遇上情緒緊張
，環(huán)境改變
，或心理壓力加大
，或突然變故的刺激等
，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌增減
，使經(jīng)血量增多或減少，只要以上暫時性因素消失
，月經(jīng)又可恢復(fù)正常。
3
、因?yàn)闋I養(yǎng)不良引起的月經(jīng)量少
有的女孩有挑食
、偏食的習(xí)慣
，身體瘦弱;還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量
，導(dǎo)致營養(yǎng)供給不夠
。但青春期身體發(fā)育迅速
，要消耗較多能量
，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和熱量
，如果吸收的養(yǎng)分不足以滿足身體的需要
，身體產(chǎn)生防御性反應(yīng)
，也可能引起經(jīng)血量過少
，甚至閉經(jīng)
。這種情況不僅引起子宮等生殖系統(tǒng)發(fā)育不良
，為未來患不育癥埋下隱患，而且會引起全身免疫功能的下降
，為疾病的侵蝕創(chuàng)造條件。
四
、月經(jīng)過少喝什么茶調(diào)理
雙花茶
材料：紅花5克，千日紅3-4朵
。
做法：1
、將紅花
、千日紅洗凈
。
2
、將紅花
、千日紅放入茶壺中
，加適量沸水沖泡5分鐘左右
。
3、待花瓣舒展
、有效物質(zhì)充分溶出后，濾取茶湯即可飲用
。
功效：千日紅具有清肝明目、消腫散結(jié)
、活血通經(jīng)
、美容養(yǎng)顏的功效
，民間中醫(yī)用其治療月經(jīng)不調(diào)
，紅花活血通經(jīng)，可去除血中瘀滯
，血行通暢則經(jīng)量增加
。
杜仲桃仁紅花茶
材料：杜仲10克
，桃仁5克
，紅花5克。
做法：1
、杜仲、桃仁
、紅花洗凈，瀝干水分
，桃仁搗爛后再同杜仲、紅花一起放入干凈的清水中浸泡30分鐘左右
。
2、將所有藥材連同清水一起倒入鍋內(nèi)
，先用大火將其煮沸，再改用文火再熬15分鐘左右
。
3
、濾取湯汁即可飲用
。
功效：杜仲可補(bǔ)肝腎
，桃仁可活血去瘀
，紅花活血通經(jīng)
，去瘀止痛，此茶有很好的活血化瘀調(diào)經(jīng)的作用
。
陳皮茯苓蒼術(shù)茶
材料：陳皮6克，茯苓6克
，蒼術(shù)5克。
做法：1
、陳皮
、茯苓、蒼術(shù)洗凈瀝干水分
。
2
、鍋內(nèi)注入適量清水
，先用大火將其煮沸
，加入茯苓
、蒼術(shù)先熬10分鐘左右
，加入陳皮，再熬5分鐘左右即可
。
3、濾取湯汁即可飲用
。
功效：茯苓利水滲濕，陳皮理氣健脾調(diào)中
，蒼術(shù)燥濕健脾
，此茶用于調(diào)理因痰濕阻滯
，經(jīng)血不得暢行而致的月經(jīng)過少
。
如何解決月經(jīng)量少怎么調(diào)理
現(xiàn)在很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀
，很多的女性有月經(jīng)量少的現(xiàn)象
，我們都知道
，月經(jīng)的狀態(tài)直接影響到女性的身體健康
，月經(jīng)對于女性是很重要的。那么
，如何解決月經(jīng)量少怎么調(diào)理?那么下面，小編來跟大家說一說
，一起了解吧。
如何解決月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1
、血瘀
癥見：經(jīng)來量少
，色紫黑有塊
，小腹脹痛拒按
，血塊排出后疼痛減輕，舌質(zhì)紫暗
，或有瘀點(diǎn)
，脈弦或澀
。
治法：活血化瘀調(diào)經(jīng)
。
方藥：桃紅四物湯加減。
組成：桃仁9克
，紅花6克，當(dāng)歸10克
，川芎6克，赤芍9克
，生地9克
。
2
、痰濕
癥見：經(jīng)血量少
，色淡紅，質(zhì)黏稠或夾雜黏液，形體肥胖
，胸脘滿悶
，倦怠乏力
。舌體胖大
，邊有齒痕
，苔白膩
，脈弦滑。
治法：臊濕豁痰通絡(luò)
。
方藥：蒼附導(dǎo)痰丸。
組成：白茯苓12克
，法半夏10克，陳皮6克
，炙甘草3克
，蒼術(shù)9克，香附9克
，膽南星10克
，枳殼9克
，生姜6克
，六神曲9克
。
月經(jīng)量少能懷孕嗎
1
、月經(jīng)量少，但卵巢功能正常
，這種情況不影響懷孕。健康女性月經(jīng)量約為20-80ml
，若女性月經(jīng)量屬于正常范圍內(nèi)的偏少，且其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能在正常范圍內(nèi)
，這種情況下女性是能夠懷孕的
。
2
、如果女性月經(jīng)量過少
，是由于全身消耗性疾病如結(jié)核、營養(yǎng)不良
、貧血等，或精神因素如緊張
、憂郁、恐懼等以及勞累
、環(huán)境改變等因素引起
，這些情況是可以通過情緒疏導(dǎo)或者藥物食療等方法進(jìn)行調(diào)理
，只要情況改善
，女性是可以懷孕的。
3、如果是由于內(nèi)分泌功能低下
、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病導(dǎo)致月經(jīng)量過少
，甚至閉經(jīng)
，那么不孕的幾率則會大大增加
。女性需要找到導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因
，積極進(jìn)行治療
。
經(jīng)期量少怎么辦？經(jīng)期量少怎么調(diào)理？
經(jīng)期是女性每個月都要經(jīng)歷的特殊生理期
，在此期間女性的身體會有一定的變化，容易出現(xiàn)一些不適癥狀
，例如腰酸
、情緒不穩(wěn)定
、臉上長痘等情況
。很多女性在經(jīng)期出現(xiàn)量少的情況
，這種情況需要及時調(diào)理來緩解
。那女性經(jīng)期量少要怎么辦呢？
1、經(jīng)期量少飲食調(diào)理血虛型經(jīng)期量少人群飲食宜以平性
，溫性的能補(bǔ)益氣血的食物為主;忌食生冷苦寒
，辛辣香燥
，肥膩黏糯以及破氣耗氣的食物
。
血淤型經(jīng)期量少人群飲食宜以行氣活血化瘀為宜，忌食滋膩肥甘
，辛辣刺激及生冷苦寒食物。
2、經(jīng)期量少忌食食物有哪些血虛人群忌食：生姜
，辣椒，大蒜
，蔥
，洋蔥
，韭菜
，萵苣
，蘿卜
，茴香，茼蒿
，茄子，冬瓜
，生黃瓜，生苦瓜
，生番茄
，香菜，空心菜
，竹筍，胡椒
，桂皮，丁香
，螃蟹
，田螺
，蛤蜊
，海帶，西瓜
，山楂，甘蔗
，米醋
，羅漢果
，白酒等。
血淤人群忌食：各種肥肉
，糯米
，黃米，鴨肉
，兔肉
，黑魚，螃蟹
，海蜇
，田螺，海帶
，紫菜
，西瓜，甜瓜
，蘋果
，橘子，柚子
，香蕉，例子
，黃花菜
，空心菜，茶葉
，蜂蜜等。
3、經(jīng)期量少食療食譜推薦
山楂紅花酒
材料：山楂60克，紅花15克
，白酒500毫升
。
做法：將山楂
，紅花浸入白酒內(nèi)密封貯存
，7日后去除，每天服用兩次，每次服用15-30毫升
。
功效：活血化瘀
，適宜于調(diào)理血淤所致的月經(jīng)量少癥狀。
4 、赤豆黃精燉老鴿
材料：老鴿一只
，赤小豆200克
，黃精50克
，陳皮一片，調(diào)理適量
。
做法：將老鴿宰殺，去毛及內(nèi)臟
，洗凈切塊;赤小豆，黃精洗凈
，所有食材放入砂鍋內(nèi)
，加入陳皮和清水適量
，開大火煮沸后
，改用文火燉1小時后，調(diào)味復(fù)試
，每日一劑。
功效：補(bǔ)氣健脾
，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
，適宜于調(diào)理血虛所致的月經(jīng)量少癥狀
。
5、經(jīng)期量少人群日常生活注意
消除疲勞：身體過于勞累
，身體器官功能就會受到影響
，新陳代謝也會受到不良影響，經(jīng)期尤其要注意避免劇烈運(yùn)動和長時間運(yùn)動
，保持規(guī)律作息，避免熬夜
。
注意保暖：月經(jīng)期間除了要忌吃生冷食物之外，冷水也要少接觸
，尤其不要洗冷水澡
，注意隨時保暖，避免受涼
。
放松心情：不良情緒如過度緊張
，過度刺激
，悲傷抑郁等情緒容易造成內(nèi)分泌失調(diào)
，肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少
，因此女性在經(jīng)期要注意調(diào)整心態(tài)，學(xué)會放松
。
6、經(jīng)期量少人群衛(wèi)生注意處于經(jīng)期的女性特別要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生
，及時清潔私處
，防治感染
。選擇穿柔軟
，棉質(zhì)，透氣性好的內(nèi)褲
，并且要勤洗勤換，洗好的內(nèi)褲應(yīng)該在陽光下暴曬;注意經(jīng)期不要同房
，以免細(xì)菌感染;衛(wèi)生用品應(yīng)該選擇質(zhì)量好的產(chǎn)品
，并注意及時更換
。
7 、調(diào)理方法
1
、注意飲食
。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷
、辛辣刺激性食物，可以多飲水
，攝取富含纖維素的食物
，保持大便通暢
。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體
。
2、消除疲勞
。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響
，新陳代謝也會受到不良影響。因此
，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運(yùn)動
，注意休息
，保證睡眠
，生活作息規(guī)律，避免熬夜
。
3、注意保暖
。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水
，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡
。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯
，注意保暖避免受涼
。
4、注意衛(wèi)生
。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)
8、飲食注意1
、主食及豆類的選擇小麥
、小米
、玉米
、紫糯米等及豆制品
。
2
、肉、蛋
、奶類可選擇豬肉
、豬皮、牛肉
、羊肉、動物內(nèi)臟
、兔肉
、雞肉
、魚類
、蛋類、奶及奶制品等
。
3、蔬菜類可選擇油菜
、小白菜
、卷心菜
、菠菜
、莧菜
、芹菜
、藕、芥菜
、青蒜、菜花
、柿子椒
、西紅柿
、胡蘿卜
、香菇、鮮蘑等
。
4、水果類可選擇荔枝
、金橘、石榴、楊梅
、桃子
、櫻桃
、蜜橘
、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬
、葡萄、椰子等平性的水果
。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效
，月經(jīng)是每個女生每個月都會有的正常的生理現(xiàn)象
，每個女生的月經(jīng)情況都是不一樣的，月經(jīng)量過少可能是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生疾病
，是需要調(diào)理的，下面我告訴大家月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效
。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效1 1.保持情緒舒暢
心理壓力過大也會造成月經(jīng)量減少的情況，需要調(diào)整好心態(tài)
，保持心情舒暢
，對緩解月經(jīng)量少的情況也有很好的幫助。
2.注意飲食
月經(jīng)來潮前一周左右
，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物
，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物
，保持大便通暢
。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
3.補(bǔ)充鐵質(zhì)
鐵質(zhì)缺乏會引起缺鐵性貧血
，也可導(dǎo)致月經(jīng)量少的發(fā)生。多吃含鐵食物
，如烏雞、對蝦、動物肝臟
、淡菜
、黑豆
、海參等食物
。
4.注意保暖
除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水
，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯
，注意保暖避免受涼。
5.注意衛(wèi)生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生
，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部
，防止感染。選擇柔軟
、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲
，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干
。在月經(jīng)期間不要同房
。
6.消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響
，新陳代謝也會受到不良影響。因此
，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運(yùn)動，注意休息
，保證睡眠
，生活作息規(guī)律，避免熬夜
。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效2 一、黑木耳大棗湯
黑木耳和大棗都是非常滋補(bǔ)的食材
，所以月經(jīng)量少的女性，可以將黑木耳和大棗混合起來熬湯，每日早中晚各服用一次
，可以有效的補(bǔ)氣益血
，調(diào)理月經(jīng)
。
二、羊肉生姜當(dāng)歸湯
準(zhǔn)備適量的羊肉，然后和當(dāng)歸生姜混合
，放入清水中煮熟，最后加入適量的食鹽
，先吃肉在喝湯
，對于女性來說好處多多
，可以有效的改善月經(jīng)量少的問題
。
三、益母草烏骨雞湯
準(zhǔn)備一只烏骨雞，然后去內(nèi)臟
，洗凈
，然后準(zhǔn)備適量的益母草、當(dāng)歸
、黃芪、茯苓放入烏骨雞腹中
，然后用針線縫合
，將整只雞放入砂鍋中煮熟
，并放入適量的調(diào)味品
，食肉喝湯
，每只雞可以分兩到三次服用
，月經(jīng)來臨前每天服用一次，連續(xù)服用三到五天
，就可以使月經(jīng)恢復(fù)正常了。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效3 方法一 、益母草烏骨雞湯
準(zhǔn)備烏骨雞1只
，當(dāng)歸、黃芪
、茯苓各9g
，益母草30g。將雞洗凈
，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合
，放砂鍋內(nèi)煮熟
，去藥渣
，加入調(diào)味品后食肉喝湯
，分2~3次服完。月經(jīng)前每天1劑
，連服3~5次。
方法二、多吃含鐵和滋補(bǔ)的食物
月經(jīng)量少的女性要適當(dāng)多吃含鐵和滋補(bǔ)性的.食物。給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)
，防止發(fā)生缺鐵性貧血
；滋補(bǔ)性的食物可以增強(qiáng)體質(zhì)。烏骨雞
、羊肉、魚子
、青蝦
、對蝦
、豬羊腎臟
、淡菜、黑豆
、海參、胡桃仁等食物都具有滋補(bǔ)效果
。
方法三 、益母草蛋
準(zhǔn)備益母草15g
、雞蛋1個
，加水同煮
，煮好后吃蛋喝湯
。這款藥膳適合血瘀型女性飲用
