一
每個(gè)人身體不同有些人閉經(jīng)早
，有些人閉經(jīng)晚。 婦女絕經(jīng)期一般在45-55之間，現(xiàn)在隨著生活水平的提高，這個(gè)時(shí)間也在延遲。婦女絕經(jīng)是指卵巢功能進(jìn)一步衰退以致最后消失的時(shí)期
年齡多少正常,女性絕經(jīng)吃哪些食物才好.png)
絕經(jīng)后由于雌激素突然和明顯的缺乏會(huì)引起一些病痛不適
針對(duì)你所說的情況
二
增加蛋白質(zhì)類食品。人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的
，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效推遲更年期。適量攝取碳水化合物
。碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，所以推遲更年期要適量攝取碳水化合物。補(bǔ)充含維生素類食物。維生素存在于乳類
、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富多吃富含歐米伽三脂肪的食物
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
。不要偏食，粗細(xì)搭配;避免過飽，尤其是糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。三
、女性絕經(jīng)的癥狀都有哪些呢1
、月經(jīng)周期紊亂，生殖系統(tǒng)出現(xiàn)變化：經(jīng)血顏色、經(jīng)血數(shù)量和來月經(jīng)的時(shí)間上。如果經(jīng)色暗紅、經(jīng)量減少、月經(jīng)周期紊亂就需要多加注意了。同時(shí)乳房也開始出現(xiàn)萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現(xiàn)小便失禁的現(xiàn)象。陰道皮膚干皺，出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，彈性減退。2、情緒波動(dòng)大
，容易生氣：絕經(jīng)期女性外在最大的特征，可能就是脾氣大容易發(fā)怒了，以至于被稱為“河?xùn)|獅吼”!這時(shí)女性往往情緒不動(dòng)比較大，往往不能自我控制，要么遇到小事就對(duì)親友大吼大叫顯得很不理智，其它癥狀還包括情緒煩躁，易激動(dòng)3、身體發(fā)生潮熱跡象：潮熱是圍絕經(jīng)期女性最常見的癥狀
4
有些人絕經(jīng)前是完全沒有征兆的
，她們在絕經(jīng)前月經(jīng)周期還是正常的，完全沒有出現(xiàn)任何的異常，然后現(xiàn)在就突然停經(jīng)了;有的會(huì)表現(xiàn)為周期正常，出現(xiàn)過幾次月經(jīng)量減少，之后月經(jīng)就突然停止。四
、女性絕經(jīng)存在哪些危害呢1
、性欲減退：早絕經(jīng)是一種婦科病的癥狀，但對(duì)身體有不良影響的則是引起絕經(jīng)的原發(fā)疾病，如生殖器官發(fā)育不全、腫瘤、畸形等。這些原發(fā)疾病導(dǎo)致的危害是不容忽視的，可能造成子宮萎縮或生理功能不足，如分泌物減少、性交疼痛、性欲減退以及不孕不育癥等。2、加速衰老：對(duì)于因卵巢早衰引起的早閉經(jīng)
3、不孕：從不孕的角度看最重要的是確定早絕經(jīng)的程度
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