目錄孕婦能吃栗子嗎栗子的功效與作用孕婦吃栗子的做法孕婦吃栗子的注意事項(xiàng)栗子怎么去皮栗子甘甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。適量吃些栗子可以強(qiáng)身健體，防治便秘。那么孕婦能吃栗子嗎，栗子的功效與作用是什么，孕婦吃栗子有哪些注意事項(xiàng)?我們一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來了解一下。
孕婦能吃栗子嗎
栗子富含蛋白質(zhì)
，維生素e，膳食纖維等，適量吃些栗子可以為人體補(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)成分
孕婦是可以吃栗子的
栗子的功效與作用
1
2
、適量吃些栗子有助于緩解疲勞，穩(wěn)定情緒。3
、食用栗子對(duì)消除水腫，排出人體內(nèi)的代謝廢物和毒素有一定的功效。4、栗子富含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分
，比如蛋白質(zhì)，維生素以及膳食纖維，因此適量食用栗子可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體免疫力。5
、栗子有活血補(bǔ)血的功效。6
、適量吃些栗子可以促進(jìn)骨盆成熟，因?yàn)槔踝泳哂袕?qiáng)筋健骨的功效。7、栗子的味道香甜
，可以增加人的食欲。孕婦經(jīng)常會(huì)覺得胃口不佳，適量食用栗子不僅能增加食欲，還可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，緩解便秘，腹脹等不適癥狀8
9、栗子中含有豐富的葉酸
，適量食用可以促進(jìn)幼兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)的成長(zhǎng)和發(fā)育。孕婦吃栗子的做法
栗子米粥
用料：
大米或者糯米、栗子
做法：
1
、大米或者糯米淘洗干凈用清水浸泡半個(gè)小時(shí)左右，栗子放入清水鍋中煮熟，去掉外皮。2
、大米放入鍋中，加適量清水，接通電飯煲的電源，按下煮粥鍵。煮至粘稠的米粥狀態(tài)即可。3、栗子用料理機(jī)打成碎茸
，放入煮好的米粥中。小貼士：
大米用水浸泡一下再煮更易煮爛
。大米也可以用糯米代替
，糯米粥吃起來更加香甜。板栗燒排骨
用料：
排骨
、板栗、姜做法：
1
2、撈出排骨
3
4、鍋內(nèi)放少量油
，倒入排骨，翻炒至排骨表面金黃5
6、鍋內(nèi)放少量冰糖
7
糖烤栗子
用料：
板栗
做法：
1、先用刀在板栗背部劃一道淺長(zhǎng)的縫
2、處理好的栗子倒入碗中
3
4、加水融化白砂糖
5
板栗燒雞
用料：
雞腿
做法：
1
2、鍋中放少許油
，開火燒熱。倒入板栗翻炒3、蔥姜蒜沖洗干凈
4、鍋中再倒少許油
5
6
7
香菇燒栗子
用料：
栗子
做法：
1
、先剝掉栗子的外殼，放入蒸鍋中蒸十分鐘左右。2、香菇洗干凈
，切成小塊。青椒和紅椒去蒂洗干凈切成小塊。3
、鍋中倒適量油，倒入姜片爆炒出香味，然后倒入香菇和栗子繼續(xù)翻炒，加適量清水。4
、開大火燒至水開后轉(zhuǎn)中火，放入鹽，老抽5
小貼士：
最好用新鮮的香菇，干香菇燒起來沒有那么香
。鹽要少放，因?yàn)樯楹屠铣樵揪蛶в邢涛丁?/p>
孕婦吃栗子的注意事項(xiàng)
1
、栗子的飽腹感較強(qiáng)，不宜在餐前食用，以免影響吃正餐時(shí)的食欲。也不宜餐后立即食用，以免引起腹脹，消化不良等不適癥狀。飯后兩個(gè)小時(shí)或者飯前一個(gè)小時(shí)是食用栗子的最佳時(shí)期。2、栗子富含膳食纖維
，較難消化。因此腸胃功能不佳的人要少吃栗子。3
、糖炒栗子雖然味道很好，但是不宜多吃，以免引起血糖迅速升高。糖尿病人尤其要少吃這類高含糖量的食物，以免加重病情。4
、減肥人士也要少吃栗子，因?yàn)槔踝雍写罅康奶妓衔镆约坝椭?div id="4qifd00" class="flower right">栗子怎么去皮
下面具體介紹一下栗子去皮的方法：
1、先將生栗子淘洗干凈
，放入干凈的容器中2
3
4
、用小刀切開栗子，栗子皮就會(huì)隨之脫落。栗子味道甘甜，吃法也多種多樣
，是一種飽腹感較強(qiáng)的食物。經(jīng)過上文的一番介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)孕婦能吃栗子嗎，栗子的功效與作用是什么，孕婦吃栗子有哪些注意事項(xiàng)等問題有了一個(gè)詳細(xì)的了解。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/9647.html.
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