。多吃一些鈣質和維生素的食物，可以有保護內分泌平衡的效果，而且還可以有美容的功效哦。

西紅柿：

維生素C對調節(jié)內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中

。西紅柿是維生素C含量*高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

女性如何去調理內分泌失調的問題呢

，上面的這些食物就是必須選擇的，這些食物可以有補充雌激素的作用，對于調理內分泌失調有好處，而且還可以平衡營養(yǎng)，多吃一些含有維生素和鈣質礦物質多食物，是女性不錯的選擇哦。

女人內分泌失調吃什么

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內分泌失調是女性常見的問題之一，你知道哪些人群最容易出現內分泌失調的問題嗎

？女人內分泌失調會帶來一系列的健康問題，如果出現內分泌失調的癥狀，該如何調理？建議用巾巢暖舒茶調理效果是比較好的，能很好的調節(jié)雌激素，保養(yǎng)子宮卵巢，改善內分泌失調。
哪些人容易內分泌失調？三類女性最易中招
1.血液循環(huán)不暢的女性
如果體內淋巴液或血液循環(huán)不暢，對體內代謝產物、毒素的排出會有不小的影響，時間長了也會影響內分泌狀態(tài)。
2.經常加班熬夜的女性
長期熬夜加班對人體整體的健康都有很大的傷害，免疫力下降？梢远喑渣S豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米等黃色食物，有助增強胃腸功能，調整內分泌狀態(tài)，補充雌激素。
3.多吃富含蛋白質的食物
魚類中含有豐富的蛋白質，每周至少吃兩次魚肉或和魚湯，將有助于保持內分泌系統的平衡。
4.多吃富含鈣和維生素B的食物
牛奶、奶酪、酸奶等奶制品中含有豐富的鈣質，雞肉、魚類、雞蛋