目錄蘋果的功效與作用哺乳期能吃蘋果嗎哺乳期吃蘋果的做法哺乳期吃蘋果的注意事項哺乳期吃蘋果對胎兒的影響蘋果也叫“平安果”俗話說“一天一個蘋果。醫(yī)生遠離我”，其實蘋果的營養(yǎng)價值非常高，是老少咸宜的水果來的。在哺乳期的媽媽是可以食用蘋果的，而且蘋果是產后瘦身的最佳水果之一，蘋果富含維生素c，可以幫助傷疤快速恢復。哺乳期后的媽媽多吃蘋果，還可以緩解產后帶孩子的疲憊感。下面跟著大道家園養(yǎng)生網一起來了解蘋果。
蘋果的功效與作用
1、富含多種營養(yǎng)元素
，口感脆嫩，同時還富含的蛋白質、糖分
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哺乳期能吃蘋果嗎
現(xiàn)在很多媽媽都會選擇母乳喂食寶寶，所以媽媽的飲食
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產后的媽媽，如果想減肥就可以選擇吃蘋果
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蘋果中富含維生素c，要知道維生素c是心血管的命根子
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酸性的液體長時間堆積在身體
哺乳期吃蘋果的做法
一、蘋果百合雞湯
準備材料：雞
做法：
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2、把蔥
3、等水煮開之后
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這味湯講究的是蘋果
，不適宜燉太久，不然會爛掉，所以蘋果可以留到最好再發(fā)放。二
、蘋果南北杏豬骨湯準備材料：蘋果
、南杏仁、北杏仁，豬骨、蜜棗做法：
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、將豬骨洗凈，斬件放到開水里煮一下，直到泡沫出來為止，就撈起來2
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這味湯最的功效就是益肝明目
哺乳期吃蘋果的注意事項
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2、不吃“有毒”的蘋果：現(xiàn)在很多商家
，為了讓蘋果看起來更加新鮮，賣相更加的好，就會給蘋果“打蠟”，上激素和催紅素。這些物質都是對人體有害的。所以如你看到有些蘋果顏色不同，表面又異常的光滑就不要吃了。3
、剛剛吃完晚飯不要吃蘋果：食用蘋果的時間最好不要在剛剛吃完晚飯后，最好是在吃完晚飯后的一個小時，這樣也有助于消化。4、在食用蘋果時
，有些食物適合于蘋果同食，也有一些不適合于蘋果同食。像腌制類的食品就可以同蘋果一起吃，可以防癌，大家都知道腌制食品，吃多了會致癌，所以可以同蘋果吃，防癌。蘋果可以同香蕉一起吃，可以防止鉛中毒。蘋果同綠茶同食，可以防癌抗老化。蘋果不要和胡蘿卜一起吃，兩者同食會破壞維生素c，容易引發(fā)甲狀腺腫的物質。還有蘋果不要與海鮮同食，蘋果中的鞣酸，與海鮮的一些物質融合之后，會導致我們惡心、嘔吐、腹痛等不良癥狀。哺乳期吃蘋果對胎兒的影響
其實在哺乳期吃蘋果
，對寶寶是有好處的，蘋果中的鋅，有助于寶寶大腦的發(fā)育，而且適當?shù)某蕴O果，即可以補充媽媽的體力，也可以多多補充維生素c，母乳也會變得特別有營養(yǎng)，所以哺乳期吃蘋果是可以有助于寶寶大腦的發(fā)育。哺乳期的媽媽，可以吃適量的蘋果
，除了可以補充維生素之外，還可以快速恢復體力，可以妊娠紋快速消失。哺乳期吃蘋果，也有利于寶寶的大腦發(fā)育，所以哺乳期的媽媽，可以適量的吃蘋果，但是要注意營養(yǎng)均衡，不要單單食用一種食物。哺乳期最注重的就是營養(yǎng)要均衡本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/9810.html.
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