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子宮受寒怎么辦,調(diào)理宮寒的方法

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 07:33:01

子宮受寒怎么辦,調(diào)理宮寒的方法

女性的體質(zhì)比較差

，經(jīng)常會出現(xiàn)一些婦科疾病，比如說最常見的問題就是子宮受寒
，腹部經(jīng)常不注意保暖的話就會出現(xiàn)寒氣侵入人體的情況哦
。那么應該如何調(diào)理宮寒的問題呢，通過一些正確的方法可以得到緩解，來看看這些具體的介紹吧。

造成宮寒的原因有很多

。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷
、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足
，就易出現(xiàn)宮寒
。另一方面也與不良的生活習慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲
、冬天也著裝單薄等
。

預防或者改善宮寒，要從根上做起

，就是保證氣血暢通
。首先是飲食調(diào)理。多吃補氣暖身的食物
，如核桃
、棗、花生
。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶
，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃
，如綠豆
、苦瓜等，多吃洋蔥
、番茄等食物
。預防宮寒的話可以從飲食入手，注意氣血同創(chuàng)
，可以選擇飲食調(diào)理
，多吃一些熱性的食物，可以幫助化解體內(nèi)的濕氣寒氣
，同時也可以預防宮寒
。

雞煮益母草，食材：烏雞1只

，益母草500g(分4份
，分別用酒
、醋、姜汁
、川芎汁浸透炒干)
，當歸120g、續(xù)斷60g
、姜18g
。做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)
，用清湯煮
，雞淡吃，或酒送下亦可
。雞骨并藥渣焙干為末
，加當歸、續(xù)斷
、姜為末
，煉蜜為丸。用法：每日早
、中
、晚各服l丸。功效：主治宮寒不孕
。這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有驅(qū)寒的作用
，對于出現(xiàn)的宮寒不孕的情況有調(diào)理的作用。

女性出現(xiàn)子宮受寒的情況一定要去重視

，以免對身體的健康產(chǎn)生不利的影響和傷害的哦
。通過飲食的方法可以有驅(qū)寒的作用，而且還可以排除體內(nèi)的濕氣和寒氣
，對于提高梯子是有好處的呢
，這樣的方法大家不妨去了解一下吧。

女人宮寒怎么辦 科學調(diào)理宮寒的方法

由于女性生理原因或是生活習慣問題

，一些女性出現(xiàn)了宮寒情況
。而宮寒的發(fā)生將對女性的健康帶來極大的負面影響作用，因而對于女性而言應重視這一問題并恰當?shù)挠枰哉{(diào)理
。那么女人如何調(diào)理宮寒呢?下面是我為大家整理的科學調(diào)理宮寒的方法
，供大家參考!
科學調(diào)理宮寒的方法1、睡個午覺
中午睡個午覺
，可起到促進肝臟休息的作用
。而肝臟休息好了，對于排除女性體內(nèi)的毒素
、預防內(nèi)分泌紊亂
、促進生育有著積極的作用
。所以對于女性而言，于每日的中午睡個午覺對于“暖宮”是非常有效的
。
科學調(diào)理宮寒的方法2
、常曬曬后背
中醫(yī)上指出，最簡單的子宮宮寒調(diào)理方法是曬后背
。因為女性常曬后背能讓人體的陽氣與天地之氣想通
。進而起到了一定疏精通絡，祛除脾胃寒氣的作用
。特別指出
，女性在曬后背時最好不要戴帽子，這樣頭頂也會被曬到
。而頭頂上有百會穴
，女性在曬背的同時還將起到促進身體吸收陽氣的作用，對于健康的呵護非常有利
。

科學調(diào)理宮寒的方法3、晚上用熱水泡腳

晚上泡泡腳可起到溫暖四肢
、預防上火的作用
，同時也是“暖宮”的好方法之一。腳底有著很多的穴位
，晚間在睡前用熱水去泡泡腳
，可起到疏經(jīng)通絡、暖宮的作用
，通常女性在堅持泡腳一個月左右的時間后可見到明顯效果
。所以對于女性而言，最好是堅持每天晚上都用熱水泡泡腳
，是個簡單而有效的養(yǎng)生
、“暖宮”方法。
科學調(diào)理宮寒的方法4
、注意保暖
在空調(diào)房中
，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂
、香肩
，甚至后背、小蠻腰
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺
。

當您感受空調(diào)冷風帶來的愜意時
，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨
，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了
。

所以
，在辦公室備件衣服，護一下肩膀
、膝蓋等部位
。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生
。
科學調(diào)理宮寒的方法5
、多運動
宮寒的人要多運動，雖然她們偏于安靜沉穩(wěn)
，運動多了易感疲勞
，但“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)
，尤其進行有氧運動
。

如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位
，可以疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
，使全身溫暖
。

但運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后
，毛孔張開
，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾
，血氣遇寒就會凝結(jié)
，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
科學調(diào)理宮寒的方法6
、吃涼熱要有順序
當要吃涼
、熱兩種東西時，最好先吃熱的食物
，后吃涼的
。因為如果先吃涼的再吃熱的，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮
，對子宮造成傷害
。
科學調(diào)理宮寒的方法7、艾條溫灸
采用艾條溫灸的方法，起到自我保健
、治療“宮寒”的作用
。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴
。每天用艾條熏灸30分鐘
，簡單方便，長期堅持效果更好
。
科學調(diào)理宮寒的方法8
、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦，女性最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物
，如冰西瓜
、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度
，如體燥
、火氣大的人可以多吃一點，但要適可而止
。
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宮寒怎么調(diào)理

宮寒通常是由女性受寒邪入侵或體內(nèi)脾腎陽虛造成

，常有痛經(jīng)、畏寒
、月經(jīng)異常等表現(xiàn)
，一般可以通過調(diào)節(jié)自身飲食、生活習慣來改善
。此外，中藥治療以及按摩
、拔罐等也有較好的效果
。常見有效調(diào)理方式包括：
1、飲食調(diào)理：女性應注意在月經(jīng)期前幾天盡量不吃辛辣
、生冷的食物
，少食涼瓜、綠豆等寒涼的飲食
，可食用一些溫和
、滋補的食物，如枸杞
、桂圓
、核桃、紅豆
、紅棗
、生姜、羊肉等，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣
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？稍跔I養(yǎng)師指導下進行煲湯、煮粥或泡水
，如枸杞茶
、姜茶、紅豆粥等
；
2
、生活習慣：經(jīng)期內(nèi)不要受涼，避免洗冷水澡及長時間吹空調(diào)
；注意增添衣物保暖
，并保證規(guī)律作息，勞逸結(jié)合
。非經(jīng)期需加強身體鍛煉以改善體質(zhì)
，注意情緒調(diào)整，保持良好的心情
；
3
、中醫(yī)調(diào)理：可以使用中藥調(diào)理，如當歸
、杜仲
、益母草等，或者服藥桂枝茯苓丸
、溫經(jīng)湯等
，需遵醫(yī)囑服用。還可在醫(yī)生指導下使用艾葉
、肉桂
、花椒等煮水后泡腳，具有一定溫腎散寒的功效
。此外
，穴位按摩、艾灸
、拔罐等也有一定作用
，但需專業(yè)醫(yī)生操作。

女人們該如何調(diào)理宮寒
？

宮寒也就是子宮寒冷，子宮需要溫暖

，溫煦的環(huán)境才能健康的
，才能正常發(fā)揮功能
。當然子宮環(huán)境寒涼時，其功能就無法發(fā)揮
，比如說胚胎無法在子宮內(nèi)發(fā)育成長
，從而造成不孕。由此可知
，宮寒問題對身體傷害嚴重
，請務必要盡早調(diào)理宮寒。

女人們該如何調(diào)理宮寒

1

、做好經(jīng)前保養(yǎng)

在月經(jīng)到來之前

，建議女人們要喝些紅糖水，以增加排量
，讓月經(jīng)更好地排除干凈
，同時也能活氣血，幫助溫暖子宮
。其中
，平日里要用艾葉、紅糖加水烹煮
，煮好了以后飲用
，能夠起到暖宮散寒的功效，進而幫助調(diào)理宮寒
。

所以說

，女人們要做好經(jīng)前保養(yǎng)。除了喝紅糖水之外
，還要多穿衣服
，為身體保暖，避免寒氣入侵身體
。還有就是不要去碰涼水
，喝冰水等等，因為這些行為都會造成寒氣入侵的
。

2、泡熱水腳

用熱水泡腳具有活血暖身之效

，若是選對中藥材加水熬湯
，沖入熱水泡腳的話，則能夠起到很不錯的溫腎溫腎散寒
、溫經(jīng)通絡的功效
。其中，用來泡腳可以起到這樣效果的藥材有肉桂
、艾葉和花椒
。建議平日里可以準備一些，想泡腳的時候，將它們煮水泡腳
。

當然泡腳的時候

，要注意水溫，太燙了可是會燙傷雙腳的
，并且也可能造成腳部的血管擴張過度
，不利健康。此外
，若是煎煮的湯水不夠泡腳的話
，可以用熱水勾兌，能夠讓泡腳水沒過腳裸兩三公分就可以了
。

3

、堅持運動

一般來說，長期坐辦公室不運動的女人們

，患上宮寒的可能性比較高
。除了缺乏運動之外，在夏季的時候
，她們往往長時間處于空調(diào)的冷環(huán)境中
，寒氣更容易侵入身體。尤其是那些愛穿露臍裝
、短褲短裙
、露肩裝的女人們。

這一類想要遠離宮寒的話

，建議要堅持運動
。白天沒時間的話，可以報個健身班
，每天晚上去鍛煉
，如果不知道該怎么鍛煉的話，可以咨詢健身教練
。之所以運動能夠改善宮寒
，是因為運動的時候，體溫升高
，并且排出大量的汗液
，而一部分寒氣會跟著汗液一起被排出去。每天都排一些的話
，寒氣自然會一點點地離開身體
。

其中，日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃x擇的運動有許多

，比如說做健美操
、跳繩、練習瑜伽
、跑步
、散步等等
，都應該堅持去做
。

4

、喝些熱茶

熱茶喝進身體之后，身體一下子就暖起來了

，對于改善宮寒有好處
。如果你想要調(diào)理宮寒的效果更好的話，建議喝些紅姜茶
，平日里一周喝一次就行了
，長期堅持下去的話，宮寒癥狀會大量減輕的
。

做法也簡單，準備好50G的紅糖

，4片的生姜，再用溫火煮四五分鐘就可以將湯水過濾到茶杯中
，當茶水飲用了
。

調(diào)理宮寒的食譜

準備好適量的燕窩，放入碗中用清水泡軟

，洗凈瀝干之后放于燉盅里
，再將百合和雪梨分別洗凈，再放入燉盅里面
。最后加入清水蓋上盅蓋，用小火慢慢燉煮半個小時到一個小時就可以起鍋了
，等到湯水變溫之后
，調(diào)入蜂蜜食用就可以了。

燕窩可是滋補品

，而且性質(zhì)平和
，吃它能夠溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)
，有宮寒問題的女人
，可以吃一些
。

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