女性腹部易受寒,要注意的三個方面

女性腹部易受寒,要注意的三個方面

女性的體質(zhì)是比較差的，經(jīng)常會出現(xiàn)受寒的情況出現(xiàn)哦，比如說女性出現(xiàn)的腹部受寒的情況，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)啊或者是子宮疾病的情況。都和受寒有一定的關(guān)系，那么日常生活中要注意一些什么問題呢，下面的這些小常識大家是需要去了解和認(rèn)識的哦。

1、少吃冰鎮(zhèn)食品

不要天氣一熱，馬上想到吃冷飲。即使是非常炎熱的夏天，冷飲也應(yīng)該少吃，特別在經(jīng)期。女性跟男性的生理構(gòu)造不同，之前我們也說了子宮保暖的重要性，因此，少吃冰鎮(zhèn)食品是對自己健康負(fù)責(zé)。冰鎮(zhèn)刺激的食物最好少吃哦，以免導(dǎo)致腸胃受寒，而且會出現(xiàn)腹瀉啊或者是一些不舒服的情況出現(xiàn)。

2、不要洗冷水澡

洗冷水澡在一定程度上可以鍛煉血管，很多人甚至在冬天都會去冰冷的河水里游泳。這是需要一定的條件的。首先，洗冷水澡不是人人都適合的，體寒的人尤其不適合;其次，洗冷水澡也不是一天就練成的，他們一定是經(jīng)過了長時間的鍛煉和堅持才可以做到。如果是很容易體寒的人群，一定要注意不要洗冷水澡，以免寒氣重，導(dǎo)致一些不舒服的情況出現(xiàn)哦。

3、不要坐在涼的地方

很多人累了就喜歡席地而坐，對于女性來說，這是萬萬使不得的。如果是瓷磚或是水泥地，不僅有涼氣，還有濕氣。它們會通過皮膚進(jìn)入到人體的關(guān)節(jié)和經(jīng)絡(luò)中，使人氣血不暢，引發(fā)腰腿酸痛和婦科疾病。

女性腹部受寒的話要如何去調(diào)理的呢，女性本來身體就比較差，而且會出現(xiàn)各種的問題哦，出現(xiàn)了受寒的情況要注意及時的去調(diào)理哦。不要吃辛辣刺激生冷的食物，可以選擇保暖，不要洗冷水澡，也不要貪涼哦，這些小常識大家都要注意。

冬天保暖注意事項(xiàng) 這4個部位保暖很重要

1 頸暖保暖：可避免血管收縮頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。

措施：

需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因?yàn)閲砝w維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

2 腹部保暖：可避免寒邪入侵腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關(guān)元等。中醫(yī)講“背為陽，腹為陰”，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼。

女性腹部受涼易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等宮寒證，而男性也可能出現(xiàn)前列腺癥狀或性功能障礙等。

措施：

女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物。平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。

3 胃部保暖：可避免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼。

這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛。

措施：

要避免過多食用強(qiáng)刺激性食物，例如羊肉、狗肉、特別是野生動物，還有油炸食品、辣椒、濃咖啡、濃茶、烈酒等容易損傷胃黏膜的食物。

4 腳部保暖：可避免刺骨冰涼俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時，血液循環(huán)也會降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。

還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。

措施：

另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。

女性懷孕期間易宮寒嗎？還有什么應(yīng)該注意的？

女性在懷孕期間是容易得宮寒的?；加凶訉m寒冷的女性在懷孕期間，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：注意適當(dāng)休息，增強(qiáng)身體溫暖。在飲食上，注意吃一些熱的、易消化的食物，如小米粥。女性在懷孕早期，如果有下腹疼痛，必要時也可以去醫(yī)院，做婦科B超，女性注意加強(qiáng)勞動檢查即可。如果激素水平稍低且胎兒發(fā)育良好，女性常因子宮受寒而四肢冰冷，腹部降溫，懷孕后加強(qiáng)保暖對胎兒的生長發(fā)育不會造成不良影響，女性不要過度緊張，及時進(jìn)行產(chǎn)科檢查即可。

女性的子宮是植入胚胎發(fā)育的地方，女性一旦患上宮寒，要出現(xiàn)癥狀，主要包括月經(jīng)異常、手腳冰涼、體虛肥胖、腹脹疼痛等，是影響懷孕的主要原因，因此，大多數(shù)宮寒女性都會影響懷孕。宮寒的女性影響排卵，大多數(shù)有宮寒的女性月經(jīng)要不動，特別是經(jīng)常推遲，月經(jīng)不調(diào)經(jīng)常出現(xiàn)排卵不正常，因此，宮寒的女性通常會影響懷孕，主要原因是女性缺乏正常排卵，沒有排卵，自然會影響受孕，導(dǎo)致不孕。宮寒的女性即使能懷孕，也容易流產(chǎn)，因?yàn)閷m寒的女性子宮溫度低。

因此，宮寒的女性一般不宜胎兒生長，即使女性有幸懷孕，但也容易因?yàn)橐恍┘?xì)微的問題而流產(chǎn)。宮寒對女性的影響是非常大的，它不僅會影響女性的身體健康，關(guān)鍵是宮寒會影響女性的生育問題，因此宮寒的女性一定要積極治療，在平時要保持良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。

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