、養(yǎng)血生乳的功效，而且這款粥含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，可以有效改善乳汁不足的狀況

3、木瓜花生大棗湯

取木瓜250克

，花生50克，大棗5枚;將木瓜去皮去核、切成大塊，花生和紅棗洗凈;將木瓜、花生和大棗一起放入砂鍋內(nèi)，加入適量清水燒開，小火繼續(xù)煮一小時(shí)即可食用。木瓜花生大棗湯具有健脾開胃、活血通乳的功效，可以顯著增加產(chǎn)婦的乳汁。

4

、紅棗枸杞墨魚湯

取曬干的墨魚100克，大紅棗5枚

，枸杞子10克，生姜1片;將墨魚泡發(fā)洗凈，然后放入砂鍋中，加入生姜、紅棗和適量清水煮開，再加入枸杞子，繼續(xù)煮半小時(shí)左右，少許食鹽調(diào)味即可。紅棗枸杞墨魚湯具有養(yǎng)血益氣、通經(jīng)催乳的功效，且含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以改善女性乳汁不足。

5、砂鍋木瓜鯽魚湯

取小鯽魚1條(大概100克-200克)

，木瓜200克，生姜1片;先將鯽魚的魚鰓、魚鱗和內(nèi)臟清理干凈，過(guò)沸水燙一下