解暑散
中醫(yī)世家
2023-05-18 21:28:38
解暑散
處方 : 香薷3錢
，茯苓3錢，甘草1錢
，黃連1錢
，白術(shù)1兩，白扁豆1錢
，白豆蔻1粒
。
功能主治 : 散其內(nèi)熱而消暑。主行役負(fù)販
，馳驅(qū)于烈日之下
，感觸暑氣，致令中暍
，一時(shí)猝倒
。
用法用量 : 水煎服。1劑即愈
。
摘錄 : 《辨證錄》卷六
怎樣散熱更快一些
怎樣散熱更快一些
怎樣散熱更快一些
，炎炎夏日氣溫是何等的高，置身室外就像身處大火爐一樣
。只要稍微的運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗
，而且當(dāng)我們感覺到熱的時(shí)候我們會(huì)更加煩躁心情會(huì)變差，那么怎樣散熱更快一些呢
？
怎樣散熱更快一些1 一 、如何讓房間快速散熱
1、如果讓房間快速散熱，可以直接開空調(diào)
，空調(diào)也算是最實(shí)用的一種電器
。將空調(diào)打開，調(diào)整到適當(dāng)?shù)臏囟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，再調(diào)整風(fēng)速和風(fēng)向
，就能夠起到快速散熱的效果。但是相對來說
，很多人覺得開空調(diào)會(huì)浪費(fèi)很多電
，所以就會(huì)舍不得，我們可以通過其他的方式
。
2
、可以開風(fēng)扇，在室內(nèi)再擺上一盆水
，水里加入冰塊
，將風(fēng)扇對著水盆來吹，也能夠有效降低室內(nèi)的溫度
，同時(shí)快速散熱
。這樣就能夠感覺到陣陣涼風(fēng)，在這樣的季節(jié)還是比較適合的
。
3
、開風(fēng)扇的時(shí)候，我們還可以在風(fēng)葉上面滴幾滴花露水
，轉(zhuǎn)動(dòng)之下就會(huì)飄向四方
，而花露水當(dāng)中有酒精的成分，也能夠讓空氣變得更加冰涼
，還能夠驅(qū)蚊
。
4、還有一個(gè)方法就是打開窗戶自然通風(fēng)
，同時(shí)通風(fēng)的條件也要做好
，比如室內(nèi)一些無關(guān)緊要的家具可以搬走
，保持室內(nèi)寬敞
，這樣子也能夠有效使得空氣對流，從而能夠達(dá)到散熱的效果
。
二 、開空調(diào)如何省電
很多人想要開空調(diào)，但是又擔(dān)心耗電量比較大
，所以就舍不得
，其實(shí)我們?nèi)绻軌蛘_使用空調(diào)，就能夠達(dá)到省電的效果。
1
、開啟空調(diào)之后需要調(diào)到適當(dāng)?shù)臏囟?div id="m50uktp" class="box-center"> ，要選對模式。比如說有些智能空調(diào)就帶有節(jié)能的效果
，我們在開啟空調(diào)之后
，溫度要調(diào)到25、26度
，就能夠省電
。
2、而且這樣的溫度最為舒適
，能夠減少室內(nèi)外溫差
，對人體不會(huì)造成傷害，還能夠省電達(dá)到10%左右
。
怎樣散熱更快一些2 1 、喝熱茶
夏天很多人都喜歡喝冷的東西解渴緩解熱，其實(shí)不一定要冷飲才會(huì)有這樣的作用
，熱茶也可以解暑散熱
。熱茶中的茶堿等物質(zhì)能夠加快代謝、促進(jìn)血液循環(huán)和汗液的排出
，散發(fā)熱量起到降溫散熱的作用
，所以熱茶是解暑散熱的不錯(cuò)選擇。
2、適當(dāng)?shù)某孕├苯?/strong>
很多人會(huì)覺得夏天天氣炎熱不能吃辣椒
，吃涼性食物才是好的選擇，其實(shí)不是的
。涼性的東西吃的太多會(huì)傷胃
，夏天適當(dāng)?shù)某孕├苯凡坏梢哉{(diào)和寒熱還能夠幫助消化、除濕降溫;
夏季吃辣通常會(huì)讓人流很多汗
，而這些汗水蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走一些熱量從而起到散熱的作用
，夏天適當(dāng)?shù)某孕├苯肥呛芎玫呐?
3、汗蒸
在酷熱難耐的夏季以熱除熱是較好的散熱方法
，既有效又健康
。在閑暇時(shí)去汗蒸或者泡一個(gè)熱水澡都能夠很好的消除體內(nèi)的悶熱;汗蒸可以產(chǎn)生大量的汗，而在排汗的過程中會(huì)讓身體中的多余的熱量排出使得人體散熱
。
4、喝綠豆湯
綠豆湯和冰水比較有更好的降溫散熱作用。綠豆普通常見夏天可以多在家準(zhǔn)備一些
，需要時(shí)將綠豆熬湯可以放在冰箱冷藏
，口干時(shí)將其當(dāng)成飲料喝既能降溫又健康
，很適合夏天飲用。
不知道上面的四種方法大家記住了沒?希望通過我的介紹能夠幫助大家在夏季快速散熱
，緩解因天氣炎熱帶來的各種負(fù)面情緒;希望大家在追求涼爽的同時(shí)也要注意方式
，要追求健康又養(yǎng)生的方法正確降溫。
怎樣散熱更快一些3 一、薄荷葉是消暑神器
其實(shí)酷熱中
，我們的身體也可以感受到?jīng)鲆猓圃爝@份涼意的正是薄荷
。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質(zhì)
，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產(chǎn)生與低溫條件下相似的感受
。其實(shí)這個(gè)時(shí)候身體的物理溫度并沒有降低
，人只是感覺到一種舒適的“涼”意。
薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用
，很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人
。
二、抱冬瓜睡覺
抱冬瓜降溫在民間屬于由來已久的消暑土方法
。冬瓜被用來降溫
，有一定道理的，原理在于它的含水量高達(dá)到96%
，因?yàn)楹扛?div id="d48novz" class="flower left">
，所以清涼。冬瓜的含水量較高
，有利于降溫
，這就好比枕著水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼
，本身有清熱解暑的作用
。
清代名醫(yī)葉天士在其所著的《本草再新》中便有記載，冬瓜皮具有“走皮膚
，去濕追風(fēng)
，補(bǔ)脾瀉火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”
，是因?yàn)樗砥び幸粚影咨蹱畹臇|西
，看起來像冬天結(jié)的白霜，因此而得名
，但從字面上看
，也暗藏通體清涼的意思。
雖然冬瓜降溫的方法簡單實(shí)用
，但不是什么人都適合
，如果是熱性體質(zhì)，這樣降溫沒有問題
，如果是寒性體質(zhì)
，比如陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒者
、孕婦及老人等
，最好不要用這種方法降溫，以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷
。
三、喝碗酸梅湯
酸梅湯是傳統(tǒng)的消暑飲料，在炎熱的季節(jié)
，冰鎮(zhèn)后飲用該湯可行氣散淤
、生津止渴、收斂肺氣
、除煩安神
。此外，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸
，能有效抑制乳酸
，當(dāng)夏日疲憊時(shí)，喝杯酸梅湯可以起到很好的`提神作用
，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力
。
酸梅湯的原料是烏梅、山楂
、桂花
、甘草等材料。將去核的烏梅與山楂比例為3：2
，再準(zhǔn)備一份的甘草
，加水大火煮開后改小火熬40分鐘左右，依口味加適量冰糖調(diào)味出鍋
，放涼或冰鎮(zhèn)后飲用消暑開胃效果極佳
。
四、心靜自然涼
心靜自然涼
，要想在悶熱難當(dāng)?shù)南娜?div id="d48novz" class="flower left">
，讓自己不心急氣躁，關(guān)鍵在保持一份平靜的心態(tài)
，正如詩人白居易說的
，“何以消煩暑，端坐一院中
。眼前無長物
，窗下有清風(fēng)
。”
當(dāng)然
，自在消暑的方式還很多：品一杯茶香
，看風(fēng)輕云淡;尋一抹綠意，聞鳥語花香;沐一室芬芳
，掬十里春風(fēng)……就將閑情逸致?lián)]灑在自己的天地間吧
。
天氣悶熱時(shí)應(yīng)盡量少參與大規(guī)模的聚會(huì)和其他社交活動(dòng)，增加一個(gè)人獨(dú)處或靜靜的休息時(shí)間
，這樣可以有效減少“情緒中暑”的幾率
。天熱的時(shí)候，盡量不要談?wù)摯碳e人的話題
，而應(yīng)該選擇相對比較輕松
、愉快的話題。還應(yīng)該注意引導(dǎo)孩子不要較真
，應(yīng)該心胸開闊
，包容別人。
五、扇子輕搖
羽扇輕搖是智者的消暑選擇
。扇子雖是“老古董”，但其健身效果卻是任何降溫設(shè)備無法比擬的
。搖扇可鍛煉肢體(左手搖扇可活化右腦
、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效)
。同時(shí)
，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。
搖扇是一種單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)
，不僅可鍛煉肢體的關(guān)節(jié)肌肉
，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。研究發(fā)現(xiàn)
，卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血
，而多數(shù)中老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦。
這是由于一般人長期習(xí)慣使用右手
，左手運(yùn)動(dòng)較少
，從而造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足。因此
，在夏天應(yīng)有意識地進(jìn)行左手搖扇
，通過加強(qiáng)左手運(yùn)動(dòng)，活化右腦
，改善左側(cè)肢體的靈活性和機(jī)體萎縮
，還可以增強(qiáng)右腦半球血管的彈性
，減少腦血管疾病的發(fā)生。
夏天特別容易上火。怎么樣飲食清淡又有營養(yǎng)
？
薄荷性涼，味辛
，歸肺
、肝經(jīng)，常用于治療風(fēng)熱感冒
、風(fēng)溫初起
、頭痛目赤、咽喉腫痛
、口瘡
、麻疹不透、風(fēng)疹瘙癢
、肝氣郁滯
、胸悶脹痛等。夏季蚊蟲較多
，在臥室靠窗的地方放上薄荷草
，每天傍晚噴一些水可驅(qū)蚊。如被蚊蟲叮咬
，可用薄荷汁液止癢
，用后清涼舒適。但薄荷性涼
，不可久服
，且本品芳香辛散、發(fā)汗耗氣
，故陰虛血燥
、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服
，一般每人每日用量不超過50毫克/公斤體重
。另外，由于薄荷含揮發(fā)油
，服用時(shí)煮得太久療效會(huì)降低
。
炎熱夏日，薄荷可謂防暑降溫佳品
。下面簡要介紹幾款薄荷藥膳：
薄荷粥
鮮薄荷30克或干品15克
，清水1000毫升
，用中火煎成約500毫升，冷卻后撈出薄荷留汁
。另用150克梗米
，加水煮，待粥將成時(shí)
，加入薄荷湯及少許冰糖
，煮沸便可。
此可清心怡神
，解暑散熱
。
薄荷豆腐
豆腐2塊、鮮薄荷葉50克
，鮮蔥3條
，加2碗水煎，待煎至水減半時(shí)即乘熱食用
。
此可治傷風(fēng)鼻塞
、打噴嚏、流鼻涕等病癥
。
薄荷雞絲
雞脯肉150克
，切成細(xì)絲，加蛋清
、淀粉
、精鹽拌勻待用。薄荷梗150克洗凈
，切同樣長的段
。將拌好的雞絲倒入5成熱的油鍋，過一下油
。另起鍋
，加底油，下蔥姜末
，加料酒
，薄荷梗、雞絲
、鹽
、味精略炒，淋上花椒油即可
。
此可清火解暑
。
薄荷湯
將薄荷葉清洗干凈，切碎，用開水焯一下
，放少許鹽
、香油即可。
此有清熱解暑瀉火之功效
。
薄荷茶
用薄荷泡茶喝
，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用
，而且泡茶喝之有清涼感
，是清熱利尿的良藥。
薄荷桑菊飲
薄荷15克
，桑葉10克
，菊花10克
，杏仁10克
。上述藥共放鍋內(nèi)，加水500毫升
，煮沸10分鐘即可
，取藥汁代茶飲，每天1劑
。
此適用于外感風(fēng)熱引起的頭痛
，微惡風(fēng)寒，口渴咽痛
，咳嗽痰黃或黏稠
，小便短黃者。
薄荷蟬蛻散
薄荷
、蟬蛻各30克
。兩味共研細(xì)末，每次服5克
，小兒酌減
。每天3次，用溫開水送服
。
此適用于蕁麻疹引起的斑疹
、斑點(diǎn)和皮膚瘙癢者。
您還可以來論壇看看
，里面還有些關(guān)于夏季飲食的注意事項(xiàng) /read-htm-tid-161657-keyword-%CF%C4%BC%BE.html 建議您少吃焦躁的
，
，希望我的回答能幫助您
夏天吃什么最解暑常見食物
在日常飲食中，有很多可以清熱解暑的食物
，下面是的夏天最解暑的食物資料
，歡迎閱讀
。
夏天最解暑的食物
1.西瓜
西瓜是夏季最為常見的食物
，西瓜味甘性寒，有消暑除煩
、止渴利尿之效
，是夏季解暑佳品
，適合暑熱煩渴
、小便不利等人群食用
。
2.鯉魚
夏初的鯉魚正值產(chǎn)卵季。身體肥碩而結(jié)實(shí)
，因此肉的味道最鮮美
，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫?zé)岢睗?div id="d48novz" class="flower left">
，適當(dāng)喝些鯉魚湯
，有助于祛濕開胃、利水消腫
。鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白
、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收
，各類人群都適合吃鯉魚
。
3.鴨肉
鴨肉特別適合夏季食用
，鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料
，而且能防治疾病。中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則上看
，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱
、食欲不振、發(fā)熱
、大便干燥和水腫的人食之更為有益
。
4.薏米
夏天用薏米煮粥
，是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑
。薏米是清除體內(nèi)濕毒的食品
，又有抗癌作用
。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿
，空氣濕黏
，很多人都會(huì)“傷暑”，吃些薏米粥
，可以治濕痹
、利腸胃
、消水腫、健脾益胃
。暑熱會(huì)減弱食欲及腸胃的消化功能
，粥類食品易于消化，既能幫助補(bǔ)充因大量出汗所消耗的水分
，還能快速補(bǔ)充血糖和能量，是消暑的最佳主食
。
5.綠豆
綠豆為什么能解暑?綠豆性甘寒
，有清心利尿
、消暑止渴
、清熱解毒之效
，常用于治療暑熱煩渴
，心、胃熱盛及癰腫
、丹毒等癥
。綠豆湯是民間最常用的消暑解毒良藥
，鍋里加水煮沸后放入綠豆
，蓋上鍋蓋三分鐘后關(guān)火，放涼后飲用即可。
6.絲瓜
絲瓜具有清熱解暑的功效
。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》都說絲瓜能“清熱利腸”
。暑天多吃絲瓜湯
，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長
，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶
，也有防暑解熱之功效。
7.黃花菜
黃花菜可補(bǔ)氣養(yǎng)血
、清熱去濕
、解除憂愁憤怒
，且含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
、纖維質(zhì)、鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)素
。
8.蓮子芯
夏天心臟最脆弱，暑熱逼人
，易煩躁傷心
。蓮子芯的味道雖苦
，但可清心火，還有降血壓的作用
，適宜體質(zhì)虛弱
、心慌
、失眠多夢的人食用。可以取蓮子芯2克
，開水沖泡，代茶睡前飲用
。
9.蜂蜜
解暑吃什么食物呢?吃蜂蜜
。據(jù)《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱
、解毒、潤燥”等功效
。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水
，有助于化解暑熱
。
高溫天最佳解暑蔬菜
1
、黃瓜
很多人都只是覺得春夏的高溫天氣很酷熱
，但是卻不知道，其實(shí)
，這種熱是有暑濕的
，如果暑濕入體的話，是會(huì)導(dǎo)致毛孔張開的
，而且如果出汗過多的話
，還會(huì)引起脾胃功能減弱，更甚至還會(huì)引起消化不良
。而黃瓜
，剛好就可以生津解渴、清熱瀉水
、排毒通便
，所以說，如果在酷暑的天氣里面常吃黃瓜
，是可以很好的解暑解渴的
。而且黃瓜的價(jià)格低廉，是不可多得的蔬果選擇
。那么黃瓜怎么吃最好呢?在炎熱的天氣中
，用蒜泥涼拌黃瓜可謂是很不錯(cuò)的吃法。
2
、木耳
木耳雖說是菌類
，但也是不可多得的美味蔬菜。常吃木耳不僅可以益氣補(bǔ)血
，還可以潤肺補(bǔ)腦
，對于血管的保養(yǎng)和清潔，可謂說是有很大的幫助的
。而在酷熱的天氣中
，常吃木耳不僅可以涼血，還可以排毒通便
，增加人們的食欲
，是預(yù)防中暑不可多得的食物
。所以說，如果天氣十分炎熱的話
，可以用木耳做菜來預(yù)防中暑
。
3、芹菜
芹菜的味道很清香
，所以說很多人都很喜歡吃芹菜
。除此之外，芹菜的營養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的
，常吃芹菜
，不僅可以治療神經(jīng)衰弱癥，還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)
、緩解肌肉痙攣等功效
。最主要的是，芹菜還可以促進(jìn)胃液分泌
，很好的增加人們的食欲
。如果天氣炎熱的話，常吃芹菜是可以很好的避免中暑的
。那么芹菜怎么吃才能夠避免中暑呢?其實(shí)
，普通的炒芹菜就可以了哦!
高溫天最佳解暑水果
1、草莓
草莓酸酸甜甜的
，可謂說是很多人的最愛
。其實(shí)，草莓除了好吃之外
，還有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值哦
。最主要的是，草莓還有去火的功效
，不僅能夠降暑解暑
，還可以很好的去燥，所以說
，在酷熱的天氣中
，草莓可是不可多得的解暑水果。不過
，現(xiàn)在的蔬果一般都會(huì)噴灑農(nóng)藥
，所以說在吃草莓的時(shí)候，一定要注意清洗干凈
。
2
、西瓜
在所有的水果當(dāng)中，西瓜可是夏季最受歡迎的水果哦。這不僅是因?yàn)槲鞴虾贸?div id="jfovm50" class="index-wrap">，水分多，可以生津解渴
，還因?yàn)槲鞴系臓I養(yǎng)價(jià)值還是相當(dāng)?shù)呢S富的
。如果天氣酷熱的時(shí)候常吃西瓜的話，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分
，還可以很好的降燥解暑
，對于外熱引起的一些疾病，也有很好的治療功效
，所以說
，天氣酷熱時(shí)，每天可適量的吃一些西瓜
。
3
、檸檬
檸檬的味道酸酸甜甜的，很多人都很喜歡用檸檬泡水喝
。檸檬泡水不僅味道好
，而且還可以開胃，解除疲勞
。春末夏初的時(shí)候
，天氣干燥炎熱，這個(gè)時(shí)候吃檸檬
，不僅可以提神開胃
，還可以很好的預(yù)防中暑。
蔬菜和水果是人們?nèi)粘Ｉ钪兴豢扇鄙俚?div id="jfovm50" class="index-wrap">，特別是在天氣炎熱的時(shí)候
，多吃蔬菜和水果好處多多，所以說
，為了避免中暑
，大家一定要多吃這些蔬菜和水果哦
猜你喜歡：
1. 季如何注意飲食衛(wèi)生
2. 夏季消暑小常識
3. 夏天去火:綠豆湯千萬別亂喝
4. 天氣太熱吃什么降暑快
5. 夏天吃什么解暑散熱的最佳食物
6. 夏季養(yǎng)生小常
解暑解饞 | 一碗冰盞一碗蒸，酸梅上桌才叫夏
小時(shí)候的酸梅湯
，你還記得嗎？每到入夏
，熬上一鍋
，冰后飲用，入口清涼
，梅汁濃稠
，酸甜適口。然而長大之后，卻很少能夠喝到了
。日子的忙碌與匆匆
，讓我們逐漸開始依賴罐裝飲料、酸梅粉沖泡
。其中的飲料
，甚至有用糖和食用香精勾兌而成的。
這樣一來
，酸梅湯也失去了它對于夏天特殊的意義
。
為什么要在夏天喝酸梅湯？
食材多樣
，解暑散熱
一入夏
，人容易出現(xiàn)積食、燥熱的情況
，而一碗融合凝練了烏梅
、陳皮、山楂
、洛神花
、甘草、薄荷
、桑葚
、桂花，共八種食材的酸梅湯
，恰好可以起到消食
、降暑、清涼
，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)素的作用
。
這八種食材，對于燥熱的夏天來說
，正是解暑良方
。
口味酸甜，生津解渴
酸梅湯的酸甜醇香
，在熬煮的時(shí)候
，就會(huì)浸沁整間屋子。而這正是要靠多種食材
，經(jīng)過時(shí)間的混合相融才能得到
。炎熱的酷暑，一碗酸梅湯下肚
，透心沁肺的酸甜涼爽
，讓喉嚨也聳動(dòng)著呼出絲絲涼意
。烏梅、陳皮
、山楂
、桑葚的酸，剛好可以刺激分泌唾液
，生津解渴
；而甘草、薄荷的辛涼
，能夠讓湯中的酸甜之味在撞上味蕾的那一刻，更增加了清爽的快感
