明目夜光丸
處方 : 生地（酒洗）釵石斛 當(dāng)歸（酒洗）菟絲子（酒煮
，搗爛）青葙子 枸杞子各60克 人參 山萸肉（去核）懷牛膝（酒洗）粉丹皮 元參各30克白茯苓 山藥各45克 密蒙花 菊花各15克 北五味21克
制法 : 上藥研末，煉蜜為丸。
功能主治 : 治內(nèi)障翳膜
。
用法用量 : 每次9克
，空腹時(shí)用開(kāi)水送服。
摘錄 : 《瘍醫(yī)大全》卷十一引《治眼奇方》
高度近視中醫(yī)療法（網(wǎng)轉(zhuǎn)）
首先申明我是一個(gè)中醫(yī)
，所謂的高度近視西醫(yī)好像沒(méi)辦法
，我介紹一個(gè)中醫(yī)辦法，原理我就不說(shuō)了
，因?yàn)槟銈儾欢?jīng)絡(luò)
，只要有恒心，堅(jiān)持三年
，即使800度近視也可以根治
。
方法：頭固定，眼球盡量左轉(zhuǎn)25下
，然后右轉(zhuǎn)25下
，一般后頸部就會(huì)有發(fā)脹的感覺(jué)，用手按摩揉一揉
，馬上就緩解了
，這個(gè)時(shí)候你注意眼睛，是否要明亮些
。這個(gè)方法的訣竅是后頸一定要發(fā)脹
，什么穴位就不說(shuō)了，只要是近視眼后頸就會(huì)發(fā)脹
，如果25次不夠就做50次
，發(fā)脹后馬上揉揉兩分鐘。每天有空就做
。
注意事項(xiàng)：1.近視眼鏡配戴度數(shù)最好低點(diǎn)
，盡量低點(diǎn)，不影響生活就可以了
，感覺(jué)視力上來(lái)了穩(wěn)定后馬上換更低度數(shù)眼鏡
，不要急，慢慢來(lái)
，終有一天你會(huì)徹底解除眼鏡的
，2.不要配戴領(lǐng)帶，盡量給脖子寬松環(huán)境
，襯衫領(lǐng)扣不要系上
，這點(diǎn)很重要，是成敗的關(guān)鍵
。3.盡量不看電視玩電腦
，如果看電視后多做這種方法。
最后祝大家都能順利解除眼鏡
。一定要有信心
，西醫(yī)的近視手術(shù)千萬(wàn)不要做
，對(duì)眼球損傷非常大，年紀(jì)大了你就會(huì)非常后悔的
，極易失明
。你沒(méi)注意動(dòng)手術(shù)的醫(yī)生還戴著眼鏡嗎？
轉(zhuǎn)眼球可提高視力
我中年時(shí)的視力左眼為0.3
，右眼為1.0
，經(jīng)過(guò)20多年早、晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉
，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上
，雙目向左轉(zhuǎn)3圈后
，平視前方片刻(默數(shù)5下)，雙目再向左轉(zhuǎn)3圈
，平視前方片刻
。每日早晚轉(zhuǎn)兩次，不要間斷
，日久堅(jiān)持
，即見(jiàn)功效。(谷玉)
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老年人不眼花一法
我鄰居大媽60多歲了
，也曾眼花
，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉(zhuǎn)3圈
，然后再倒轉(zhuǎn)3圈
，做完后，再做一次眼保健操
，每天堅(jiān)持做兩次
。她堅(jiān)持幾年，現(xiàn)在不戴花鏡也能穿針引線
、讀書(shū)看報(bào)了
。(張?zhí)K)
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治療近視的快速方法[轉(zhuǎn)];獻(xiàn)給廣大近視眼的學(xué)生們
中醫(yī)觀點(diǎn):
轉(zhuǎn)眼的要領(lǐng)在于頭始終朝前端不動(dòng)，只動(dòng)眼
，不動(dòng)頭
。向左轉(zhuǎn)時(shí)，目光要極力向左
，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)
，但頭不能向左轉(zhuǎn)；向上轉(zhuǎn)時(shí)要極力向上看
，但不許仰頭
；向右和向下也是如此
，極目而視。轉(zhuǎn)動(dòng)的軌道應(yīng)為圓形
，而不要只是左
、上、右
、下4個(gè)點(diǎn)
。順時(shí)針轉(zhuǎn)完25次后，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)25次
，這時(shí)會(huì)感到后頸發(fā)酸
，關(guān)鍵就在這，必須要轉(zhuǎn)到后頸發(fā)酸才有療效
，只有此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通
。
中醫(yī)講肝開(kāi)竅于目，腎注精于目
，所以對(duì)許多眼疾中醫(yī)都從肝腎來(lái)調(diào)治
；中藥的羊肝明目丸、石斛夜光丸
、明目地黃丸等等
，無(wú)不遵循這種治療原則。但是
，這些方法對(duì)于治療近視療效卻不佳
，根源就在于近視更多是由于長(zhǎng)期的眼部肌肉疲勞造成的，問(wèn)題并不在深層臟腑
，而是在經(jīng)絡(luò)層面
。明白了這一點(diǎn)，近視的問(wèn)題就可以迎刃而解
。
直接調(diào)控眼部肌肉供血的是膀胱經(jīng)的后頸區(qū)
。眼部的肌肉我們無(wú)法直接調(diào)控，觸及不到
，但我們可以把眼部的肌肉和后頸的肌肉連接起來(lái)
。通過(guò)調(diào)節(jié)后頸肌肉就可以治療眼疾，豈不是非常便利
？
一個(gè)人只要每天花一丁點(diǎn)時(shí)間
，就可以做好這種連接。把這個(gè)方法教給你的孩子和身邊的朋友吧
！
一
、轉(zhuǎn)眼球。先按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)眼球
，轉(zhuǎn)動(dòng)速度須極慢
，左
、上、右
、下
，轉(zhuǎn)眼的要領(lǐng)在于頭始終朝前端不動(dòng)，只動(dòng)眼
，不動(dòng)頭
。向左轉(zhuǎn)時(shí)，目光要極力向左
，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)
，但頭不能向左轉(zhuǎn)；向上轉(zhuǎn)時(shí)要極力向上看
，但不許仰頭
；向右和向下也是如此，極目而視
。轉(zhuǎn)動(dòng)的軌道應(yīng)為圓形
，而不要只是左
、上
、右、下4個(gè)點(diǎn)
。順時(shí)針轉(zhuǎn)完25次后
，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)25次，這時(shí)會(huì)感到后頸發(fā)酸
，關(guān)鍵就在這
，必須要轉(zhuǎn)到后頸發(fā)酸才有療效，只有此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通
。
二
、這時(shí)只要按摩后頸的肌肉，酸痛感很快就會(huì)消失
，而這時(shí)會(huì)感覺(jué)眼部異常輕松
。
通過(guò)短短幾周的鍛煉，視力會(huì)大幅度地提高
，且可以預(yù)防其他眼疾
。
轉(zhuǎn)者按：
沒(méi)有經(jīng)過(guò)三年的實(shí)踐，效果不能肯定
，但原理是有道理的
。不過(guò)遺憾的是大山不需要做，沒(méi)有辦法實(shí)踐
，如您經(jīng)過(guò)實(shí)踐有效果的話
，請(qǐng)?jiān)诓┪暮蟾N
，讓更多的眼患患者摘掉眼鏡 ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！爸T惡莫做
，眾善奉行”。
現(xiàn)提供阿進(jìn)長(zhǎng)期使用的2個(gè)方法：1、結(jié)合傳統(tǒng)氣功《六字訣》
，試圖使呼氣從眼睛里出來(lái)，增加眼球透氣性
，這個(gè)需要慢慢琢磨才能體會(huì)氣流從眼球的散發(fā)
，一旦練成，效果極佳
。2
、這是懶人方法了，可迅速緩解視疲勞
，類(lèi)似市場(chǎng)上賣(mài)的熱敷眼貼
。熱水倒杯子里，不要太燙
，利用杯子里散發(fā)熱氣熏一熏眼球
，可緩解眼睛周邊神經(jīng)，增加血液循環(huán)
。有心腸的可以增加藥物一起熏
，如龍眼、龍葵草這些
。3
、轉(zhuǎn)眼球效果也很好。
什么藥對(duì)明目最好
護(hù)眼吃什么好
？
飲食原則
適宜：
富含維生素A
、B、 C
、 E
，β一胡蘿卜素，氧化鋅
，氧化銅和鈣等的食物
，少量多餐，以豆制品取代部分動(dòng)物蛋白質(zhì)
，每天吃水果
，白天多補(bǔ)充水分。
禁忌：
忌辛辣
，戒煙酒
，限制油脂攝入量
，少加鹽、味精
、醬油
，善用其他調(diào)味方法。
如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡
？
平衡膳食
，食物多樣，谷薯類(lèi)食物占膳食總能量的一半以上
，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類(lèi)食物
，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物
，早餐至少攝入4~5個(gè)品種
，午餐攝入5~6個(gè)品種，晚餐4~5個(gè)品種
，零食1~2個(gè)品種
。
適合吃哪些食物？
赤小豆
，綠豆
，海帶，芹菜
，苦瓜
，絲瓜
、冬瓜等
，有清熱解毒 ，利水消腫
，活血通絡(luò)之功效
。
木耳，黑芝麻
，黃豆
，小米，玉米
，高粱
，黃米等，都有益氣養(yǎng)血明目的功效
。
肉類(lèi)食品
，如牛肉，羊肉
，肝
，雞
，鴨，豬肉
，雞蛋
，鴨蛋等。
可以多吃水果
，如梨
，蘋(píng)果，西瓜
，杏
，桃， 菠蘿
，橘子
，栗子，胡桃仁
，紅棗等
。
深色蔬菜、胡蘿卜
、小米
、豆子、海帶
、紫菜
、海魚(yú)等
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類(lèi)點(diǎn)心
、甜飲料
、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等腌制食品
。
少吃動(dòng)物油脂
，盡量選用植物油，多吃蔬菜
。
適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入
，如海帶、紫菜
、海魚(yú)等
。
對(duì)于鎂低的糖尿病患者，應(yīng)適當(dāng)食用含鎂豐富的食物
，如小米
、豆制品等。
請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述
這幾類(lèi)高危人群要注意若眼睛發(fā)生異常（模糊、扭曲變形
、黑影
、漂浮物、變暗
、有遮擋物等反正不是正常視野）
，極大可能性是眼底（眼睛最深處、肉眼看不到）發(fā)生了病變
！要去醫(yī)院用儀器做個(gè)眼底檢查?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ㄉ偃ネ饷嫦乱活D館子的費(fèi)用，一般家庭可以負(fù)擔(dān)）
高度近視人群（可能會(huì)有的眼?div id="jfovm50" class="index-wrap">。翰±硇越?div id="jfovm50" class="index-wrap">、視網(wǎng)膜脫落，裂孔
，飛蚊癥暗示可能會(huì)得的眼?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/p>
中老年人（可能會(huì)有的眼病：年齡相關(guān)性黃斑變性
、視網(wǎng)膜靜脈阻塞等）
糖尿病人群（糖尿病視網(wǎng)膜眼病
，患病率特別特別高，特別是病程越久越容易得）
高血壓人群（視網(wǎng)膜靜脈阻塞
、又叫眼中風(fēng)
！很猛！一瞬間墜入黑暗
，要提前預(yù)防）
保護(hù)眼睛和恢復(fù)視力的好方法
恢復(fù)視力的方法
1
、遠(yuǎn)方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前
，促使眼部調(diào)節(jié)放松
、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞
。不要瞇眼
，也不要總眨眼
，排除雜念
、集中精力、全神貫注的凝視25秒
，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓
；接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋
，大約5秒
；看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋
。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次
，一天做三回
，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2
、晶體操
● 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮
，讓眼球按上、下
、左
、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針
、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次
。
● 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（30厘米）
，看清手掌手紋后
，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光
，往返20次
。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可
，將兩眼自然閉合
，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙?zhǔn)確
、手法輕緩
，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面
、眼眶外上角處）
。
2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）
。
4．按太陽(yáng)穴
、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈
，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下
，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空
、瞳子寥
、球后、承泣等穴位受到按摩
。對(duì)于假性近視
、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
5.轉(zhuǎn)眼球可提高視力
1．具有改善視力作用的食物
保護(hù)視力，防治眼部疾病
，需要從多個(gè)方面著手
，其中注意營(yíng)養(yǎng)，對(duì)改善視力也有一定的幫助
。在日常飲食中
，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺(jué)有密切關(guān)系
。如果維生素A不足
，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)
，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥
。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍
，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑
。維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油
、魚(yú)卵
、禽蛋等；胡蘿卜
、菠菜
、莧菜、苜蓿
、紅心甜薯
、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
。
(2)富含維生素C的食品
，維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生
。含維生素c的食物有柿子椒
、西紅柿、檸檬
、獼猴桃
、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣
，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)
，缺鈣會(huì)導(dǎo)致近視眼。青少年正處在生長(zhǎng)高峰期
，體內(nèi)鈣的需要量相對(duì)增加，若不注意鈣的補(bǔ)充，不僅會(huì)影響骨骼發(fā)育
，而且會(huì)使正在發(fā)育的眼球壁——鞏膜的彈性降低
，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長(zhǎng)而導(dǎo)致近視
。含鈣多的食物
，主要有奶類(lèi)及其制品、貝殼類(lèi)(蝦)
、骨粉
、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等
。
(4)鉻
，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素
，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)
，如人體鉻含量不足，就會(huì)使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙
，血漿滲透壓增高
，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大
，從而誘發(fā)近視
。鉻多存在于糙米、麥麩之中
，動(dòng)物的肝臟
、葡萄汁、果仁含量也較為豐富
。
(5)鋅
，鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中
。眼角膜表皮
、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅
，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運(yùn)輸
，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護(hù)正常視力功能
。含鋅較多的食物有牡蠣
、肉類(lèi)、肝
、蛋類(lèi)
、花生
、小麥、豆類(lèi)
、雜糧等
。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂
、氧化鋁等礦物質(zhì)
，并含有多種氨基酸、如亮氨酸
、蛋氨酸
、丙氨酸、甘氨酸
、谷氨酸
、天門(mén)冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒
，用珍珠粉配龍腦
、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內(nèi)障的形成。
(7)海帶
，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇
，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇
，甘露醇有利尿作用
，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效
。其他海藻類(lèi)如裙帶菜也含有甘露醇
，也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助于改善視力的保健食品 通過(guò)飲食可以增加營(yíng)養(yǎng)
，改善視力
，所以我們應(yīng)多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎(chǔ)上
，選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称?div id="d48novz" class="flower left">
，則可起到良好的輔助治療的作用?div id="d48novz" class="flower left">
？蛇x用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物
，如枸杞類(lèi)制品。
(2)富含蛋白質(zhì)
、肽類(lèi)
、某些氨基酸、如?div id="d48novz" class="flower left">
；撬?div id="d48novz" class="flower left">
，核酸等
。
(3)含有決明子、菊花
、山楂
、珍珠粉等的保健茶
、沖劑或膠囊
。
有利于眼睛的實(shí)物
一、 提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料
，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織
，間接抵抗感染 的功能。維生素A充足
，可增加睛眼角膜的光潔度
，使眼睛明亮，看上去神采奕奕
。
二
、 補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱
、發(fā)育不良
，易于感染、水腫
、 貧血外
，還會(huì)出現(xiàn)視力障礙。因此
，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物
，如瘦肉、魚(yú)
、乳
、蛋類(lèi)和大豆制品等。
三
、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅(jiān)韌
，并參與視神經(jīng)生理活動(dòng)。鈣磷缺乏時(shí)
，易發(fā)生視力疲勞
，注意力分散， 易引起近視
。
四
、 維生素C、B1
、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成分
，攝入不足會(huì)使眼球晶狀體混濁
， 并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘
、柑
、柚、番茄
、各種水果和蔬菜等
，鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富
。 維生素B1
、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜
、球結(jié)膜和角膜的作用
，還 可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成。
五
、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一
，但作用很 大。沒(méi)有它們
，新陳代謝難以進(jìn)行
，兒童健康會(huì)受到影響。微量元素如鋅
、鉻
、鉬、硒等
，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝
，調(diào) 節(jié)其生理功能，不可忽視
。
良好的用眼習(xí)慣
看書(shū)寫(xiě)字姿式要端正
，看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)
，不要臥床
、乘車(chē)、走路進(jìn)看書(shū)
。身體距離書(shū)桌一拳
，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書(shū)桌一尺
。
眼藥包括眼藥水和眼藥膏
，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥
。對(duì)于細(xì)菌性結(jié)膜炎
、角膜炎
，我們經(jīng)常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水。
最好是看醫(yī)生
，多吃一些有益于眼的實(shí)物
，養(yǎng)成良好習(xí)慣.
隨著生活節(jié)奏的加快，工作的壓力越來(lái)越大
，空氣污染
，還有化學(xué)物質(zhì),用眼過(guò)度，營(yíng)養(yǎng)不良
，眼疾
，不良用眼習(xí)慣等等都可能是你目前情況的原因
一
、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所
，或坐或站，全身放松
，清除雜念
，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)
，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球
。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方
，再轉(zhuǎn)至凝視正上方
，至右方，最后回到 凝視正下方
，這樣
，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方
，轉(zhuǎn)至右方
，至上方，至左方
，再回到下方
，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)
，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限
。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)
，使眼靈活自如
，炯炯有神
。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處
，或坐或立
，全身放松，二目平視前方
，徐徐將氣吸足
，眼睛隨之睜大，稍停片刻
，然后將氣徐徐呼出
，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次
。
三
、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松
，閉上雙眼
，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱
，趁熱用雙手捂住雙眼
，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜
，如此3～5次
，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝
。
四
、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水
，調(diào)節(jié)好水溫
，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛
