女人抗衰老食療偏方大全,女人抗衰老吃什么食物效果好
道醫(yī)
2023-06-24 17:36:25
隨著歲月的流逝
，臉上開始出現(xiàn)各種皮膚問題
，皺紋、色斑...皮膚逐漸衰老
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！皭勖乐娜私杂兄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)保持年輕的美貌
。抗衰老
、抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)。盡管人總是不能抵抗時(shí)間的流逝
，25歲開始就面對衰老的挑戰(zhàn)
，每個(gè)女人都想留住青春，讓歲月的腳步停下
，永遠(yuǎn)停留在年輕的時(shí)候。今日我們就從飲食開始調(diào)節(jié)
，為你延緩衰老
！
女人抗衰老食療菜譜芝麻杏仁粥
原料：大米、黑芝麻
、杏仁
做法：夏季養(yǎng)生食譜大全
1.?杏仁用熱水浸泡十來分鐘
，去皮洗凈切碎
。
2.?大米適量淘洗干凈，倒入鍋中
，加入適量的水。
3.?待粥煮至黏稠
，將杏仁倒入鍋中
，粥快煮好時(shí)
，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可
。
燕麥—含有維生素E、亞麻酸
、銅、鋅
、硒
、鎂能清除體內(nèi)多余自由基
，更含有褪黑激素
，有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用
。
燕麥芝麻粥
原料：燕麥
、葡萄干
、芝麻
做法:
1.?熟黑芝麻一勺
，用搟面杖搟成粗粉。
2.?燒開一小鍋水
，加入燕麥片
，開鍋后煮3分鐘，盛出
。灑上芝麻粉，葡萄干裝飾即可
。
酸奶—富含維生素A
，具有增強(qiáng)免疫功能作用。
香蕉酸奶昔
原料：香蕉
、酸奶
做法:
香蕉去皮切片，放入料理機(jī)
，倒入酸奶
，打成糊狀即可。
核桃—《食療本草》中寫道：“常服令人能食
，骨肉細(xì)膩光滑
，須發(fā)黑澤，血脈通潤”
。
核桃粥
原料：核桃
、銀耳、大米
、小米、冰糖
做法：
1.?銀耳用水泡一個(gè)小時(shí)后
，摘成小朵
，去掉黃蒂。
2.?將大米
、小米
、核桃仁倒入鍋中，加入適量水
，米快開花時(shí)
，倒入銀耳
。
3.?放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可
。
黑木耳—具有滋潤強(qiáng)壯，清肺益氣
，補(bǔ)血活血，清滌胃腸之功效
。
卷心菜黑木耳粥
原料：卷心菜、木耳
、香油、鹽
、枸杞子
做法：
1.?黑木耳泡發(fā)
、洗凈
；卷心菜洗凈、切碎備用
；大米洗凈。
2.?大米倒入沙煲
，加入適量冷水，大火煮開
，小火煮20分鐘；
3.?倒入卷心菜，加入適量食鹽
、芝麻油、胡椒粉
、黑木耳
，熬煮20分鐘
，盛入碗中，枸杞子點(diǎn)綴
，溫?zé)崾秤谩?/p>
蘿卜—多功能良藥
，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，助消化的功能
。
玉米胡蘿卜香菇粥
原料：大米
、甜玉米
、胡蘿卜、鮮香菇
、油、鹽
、小蔥
做法：
1.?大米淘洗干凈用少量油
、鹽拌勻
，放進(jìn)鍋里，加入適量的水
，蓋上鍋蓋，開大火煲至水開后
，轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘
。
2.?香菇用溫水泡發(fā)
、玉米摘粒
、胡蘿卜削皮，然后把香菇
、胡蘿卜分別切丁，蔥切成蔥花粒
。
3.?把胡蘿卜
、玉米
、香菇全部倒進(jìn)鍋里
；中火煮開后
，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘
，加入蔥花
，放鹽調(diào)味即可。
大棗—有抗衰老和延年益壽的作用
。
紅棗山藥粥
原料：大米、山藥
、干棗、冰糖
、油
做法：
1.?大米、紅棗提前泡上30分鐘
，把山藥去皮，切小粒
，用清水反復(fù)沖洗，把山藥粘液沖洗掉
，再浸泡，以防變色
。
2.?鍋中倒入清水，中火燒開
，倒入大米，水再開后，關(guān)小火煮
，待米粒煮至松散，未開花時(shí)
，倒入山藥
，放入泡好的紅棗
。
3.?小火慢慢熬煮，用勺攪拌
，防其粘鍋底，煮至你喜歡的粘稠度時(shí)關(guān)火
。
杏仁—《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》把杏列為五果之一，常吃杏干
、杏仁能延年益壽
。
杏仁紫薯粥
原料：大米、紫薯
、杏仁
做法：家常菜做法大全
1.?大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡；紫薯去皮
，切小丁
。
2.?將泡好的山杏仁連同水一同放入榨汁機(jī)中，攪拌30秒
。
3.?將攪拌好的杏仁漿連同杏仁渣倒入鍋中
，煮沸后放入瀝干水分的大米
，轉(zhuǎn)小火慢煮，加入紫薯丁
，慢火煮到想要的粘稠度即可
。
白面玉米面團(tuán)
黑芝麻60克
，蜂蜜90克
，玉米粉120克
，白面50克
，雞蛋2個(gè)，發(fā)酵粉15克
。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉
、蜂蜜
、面粉
、蛋液、發(fā)酵粉
，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1．5—2小時(shí)
，上屜蒸20分鐘即熟
。
清燉豬蹄
鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪
，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉
，直至骨肉剝離
，揀出骨再燉至肉爛成糊狀。
枸杞酒
枸杞50克
，白酒500克。將枸杞洗凈
，放入瓶中，注入白酒
，加蓋密封，置陰涼干燥處
，每3日搖動(dòng)1次，15日后飲用
；每服10——30毫升
，或根據(jù)個(gè)人酒量酌飲
，不宜過量
，日2次
。
人參粉
人參粉3克
。先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克
，再用此水送服人參粉，每次1.5克
，一日2次
。
參烏茶
丹參10克
，制首烏10克
。先用水將丹參沖洗干凈
，再用紗布吸干水分，放入瓷碗中和米飯一同蒸煮
，然后取出丹參陰干保存；取加工過的丹參和制首烏一起放入保溫杯中
，以沸水沖泡30分鐘，代茶飲
。
雞子餅
抗衰老的最后一道偏方就是雞子餅。用面粉120克
、雞蛋清120克、豬肉（半肥瘦）120克
。將豬肉剁成肉泥作餡，將雞蛋清與面粉揉和成餅
，填入肉餡。蒸熟或煮湯
。
雞軟骨+雞皮煲湯（淡化細(xì)紋）
皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構(gòu)成
，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性
，松弛的皮膚聚攏起來
，形成魚尾紋
。
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分
。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝
，不僅營養(yǎng)豐富
，常喝還能使肌膚細(xì)膩
，久而久之，魚尾紋就會(huì)減輕了
。
女人抗衰老吃什么食物效果好1、蘑菇
蘑菇具有豐富的營養(yǎng)
，能幫助提高人的免疫力
，所含有大量的維生素和無機(jī)質(zhì)以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分
，熱量很低經(jīng)常食用也不用擔(dān)心發(fā)胖的現(xiàn)象
，還能防止便秘
，蘑菇所含的維生素C高出水果的和很多倍
，對皮膚保養(yǎng)的效果很不錯(cuò)。
2
、
菠菜菠菜中含有大量的葉酸成分
，很多準(zhǔn)媽媽非常需要的營養(yǎng)成分
，受孕期間經(jīng)常食用能幫助避免胎兒發(fā)育缺陷的癥狀況發(fā)生，同時(shí)
，具有一定排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔?div id="4qifd00" class="flower right">
3、西紅柿
西紅柿是大家非常熟悉也是餐桌上極為常見的一款蔬菜了
，日常中很多女性喜歡用西紅柿自制面膜來護(hù)膚美容
，西紅柿富含維生素C，具有抗氧化和增強(qiáng)抵抗力的作用
，對護(hù)理美白皮膚和抗衰老很有益處。
4 、一杯啤酒減少魚尾紋
啤酒的酒精含量少
，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲
、幫助消化及清熱的作用。
啤酒中還含有大量的維生素B
、糖和蛋白質(zhì)
，這些可都是皮膚喜歡的營養(yǎng)成分
。適量飲用啤酒(每天中餐
、晚餐各飲150~250克)
，可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部魚尾紋
。
5
、
黑芝麻眾所周知
，黑芝麻有烏發(fā)的作用
，基于其富含豐富的維生素e及芝麻素可抑制自由基的氧化
，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂
，有助于骨骼的成長
，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)
、鐵
、維生素a
、d、e
、b1
、b2
，都有助于美化肌膚
。
6
、
小米最大的功效就是可以治療消化不良
，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄铮胰菀妆蝗梭w所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌
，其是溫和的纖維質(zhì)
，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果
，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。
7、
薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品
，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效
。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁
，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。
8、玉米
可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品
，其含有豐富的膳食纖維
、玉米黃素
、維生素b6
、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能
。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)?功效，同時(shí)也可以延緩老化
，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長期服用玉米
，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣
，因此不宜一次吃過多的份量。
9、紅豆
紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品
，是從古代至今都被受肯定的食品
，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對于一些愛美人士
，紅豆更有助于氣色紅潤、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效
。
10、黑棗
黑棗性溫味甘
，富含蛋白質(zhì)、糖類
、有機(jī)酸、維生素B/E
，還含有大量磷(P)
、鈣(Ca)
、鐵(Fe)等微量元素，除此之外，還包含各種營養(yǎng)元素
，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，并對延緩衰老
、增強(qiáng)機(jī)體活力
、美容養(yǎng)顏等方面很有幫助
。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”
。經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織
，還可以暖腸胃
、明目活血、利水解毒
，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品
。
11、黑米
如果糙米對身體有好處，那么黑米的好處就更大了
。因?yàn)楹诿椎柠煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E
，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能
，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷
。
根據(jù)路易斯安那州立大學(xué)農(nóng)業(yè)中心的一項(xiàng)研究，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑
。
12、黑糯米
黑糯米(即所謂的紫米
、黑米，又稱墨米
、血糯)
，民間向來視黑糯米為營養(yǎng)食品，古時(shí)更貴為貢品
，有貢米之稱
。
黑糯米因?yàn)榉N皮含有花青素
，呈黑色。所含豐富的淀粉質(zhì)，同時(shí)
，營養(yǎng)成分還包括：粗蛋白
、粗脂肪
、粗纖維
、膳食纖維、維生素A
、E、B1
、B2
、B6、C
、菸堿素、鉀(k)
、磷(P)、鐵(Fe)
、鋅(Zn)等，營養(yǎng)價(jià)值高于白米
。
《本草綱目》稱其：性溫
，脾肺虛寒者宜之。
近年來有專家成功的從黑米中提取色素
，發(fā)現(xiàn)對于抑制脂質(zhì)的過氧化有良好的效果
，可以提高血清中高密度膽固醇的濃度
，有助抗動(dòng)脈粥狀硬化的保健
。
13、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸
、不飽和脂肪酸及鈣(Ca)
、磷(P)等多種微量元素。有排膿拔毒
、消腫止痛等功效
，并有益于防治高血壓、高血脂
、心臟病等疾病
。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆
，好顏色
，變白不老
。”所以說：黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益
，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)
、安胎作用
，孕婦常吃
，可以益身強(qiáng)健。
14、黑木耳
黑木耳具有清肺益氣
、活血益胃
、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效
。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃
。還含有核酸
、卵磷脂成分
，起到健美
、美容
，延緩衰老之效
。
黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血
，高血脂
、心梗
、腦梗患者多食可溶栓
，降低血小板數(shù)量。
黑木耳為食用菌上品
，常吃有補(bǔ)血
、活血
、抗血小板凝集
、防止血凝固形成血栓等功效
，可防治冠心病
、動(dòng)脈硬化
。
抗衰老是女性的終身事業(yè)
，并不是一朝一夕就能夠完成的
。每一位女性朋友都想做一個(gè)不老女神，一起去看看女人抗衰老的小偏方
。讓歲月的腳步停下
，永遠(yuǎn)停留在年輕的時(shí)候
。
女人吃什么抗衰老最好
女人吃什么抗衰老最好
女人吃什么抗衰老最好
，愛美是女人的天性
，每一個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕漂亮
，但是隨著年齡的增大，衰老是不可避免的
，生活中有很多食物可以抗衰老
，下面分享女人吃什么抗衰老最好
女人吃什么抗衰老最好1 1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤
，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類
。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此
。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍
，能有效抗擊自由基
，延緩皮膚衰老
，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專家建議
，中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，最好一周三次
，特別是三文魚
，它對于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處
。
2、蜂蜜
對于女人來說
，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的
。不過
，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的
。據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士
，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)
，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處
，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品
。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌
，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生
。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
，能潤澤肌膚
。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素
。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩
。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基
。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚
，抗衰老的作用
。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的
。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用
。
4、黃瓜
它的味道鮮美
，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇
。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽
、抗衰老的作用;黃瓜中的`黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性
，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后
，精神不好
，眼袋卻明目張膽的問候你
。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場
，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽話
。躺下來
，將切好的黃瓜片貼在眼睛上
，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)
，泡杯水，給你溫泉般的感受
。
女人吃什么抗衰老最好2 1、小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良
，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，且容易被人體所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌
，其是溫和的纖維質(zhì)，對治療便秘及失眠極為有效
。適合排毒美容效果
，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效
。
2、黑芝麻
眾所周知
，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化
，達(dá)到抗老化的功效
。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長
，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵
、維生素A
、D、E
、B1、B2
，都有助于美化肌膚
。
3、薏仁米
薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果
，是最好的排毒圣品
，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效
。若有高血脂
，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。
4、紅豆
是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品
，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫
，對于一些愛美人士
，紅豆更有助于氣色紅潤
、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
女人抗衰老食物
女人抗衰老食物
女人抗衰老食物
，愛美是女性的天性，每個(gè)女人都不想面對衰老的面容
，所以做好防止衰老的工作是很重要的，以下就是我為大家整理的一些關(guān)于女人抗衰老食物的資料
，大家一起來看看吧
！
女人抗衰老食物1
