腎虛怎么調(diào)理-中醫(yī)4種秘方可補(bǔ)腎

大道家園 2023-07-31 22:31:00

一、老中醫(yī)不外傳的補(bǔ)腎秘方

秘方一：補(bǔ)腎壯骨方

適用：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟

，下肢無力

，頭暈?zāi)垦＃肿悴粶氐劝Y狀

。

做法：豬或羊腔骨500克

，文火燉熟，蟲草20克去灰渣

，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克

，文火共燉

，酌加調(diào)料即可

。

秘方二：健腦補(bǔ)腎方

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充

、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀

。

做法：核桃仁300克

、枸杞子200克、女貞子200克

、炒蓮子200克

、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)

，加入低度白酒

，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次

，半月后酌加蜂蜜

，每天適量飲用。

秘方三：補(bǔ)腎壯腰方

適用：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟

、下肢無力、遺精早泄

、頭暈健忘等癥狀

。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊

，枸杞子100克，文火燉半小時

，酌加調(diào)料即可

。

秘方四：補(bǔ)腎強(qiáng)身方

適用：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴

、納谷不香或放化療引起的面色晦暗

、乏力倦怠等。腰痛并非皆腎虛

。

做法：豬或羊腎一對

，剖開去筋膜

，冷水泡半天。黑木耳100克

，涼水泡開

，花菜200克掰小塊

，洗凈開水焯過

。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒

，酌加姜、蒜末及鹽

，炒至八分熟時加入花菜

，翻炒至熟即可。

　　二

、如何預(yù)防腎虛

1、生活規(guī)律

，性生活有節(jié)

我們想要保證腎臟的健康

，就需要注意規(guī)律的進(jìn)行生活，并且還需要節(jié)制房事

，明代著名醫(yī)家張景岳在《類經(jīng)·攝生》中指出：“欲不可縱，縱則精竭

，竭則真散

。蓋精能生氣，氣能生神

。故善養(yǎng)生者，必寶其精

。精盈則氣盛

，氣盛則神全，神全則身健

，身健則病少

。”所以

，應(yīng)使生活規(guī)律，作息相宜

，性生活不可過度

。

2、科學(xué)飲食

，不濫用藥物

科學(xué)的飲食，多吃一些可以補(bǔ)腎的食物

，少吃一些傷腎的藥物

。科學(xué)飲食包括不暴飲暴食

，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物

，不吸煙

，不酗酒等。食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)

，在飲食均衡的基礎(chǔ)上，可以多食具有補(bǔ)腎功效的食物

，比如黑色與腎臟相對應(yīng)

，因此，黑色食物如黑米

、黑豆、黑芝麻

、黑木耳

、烏雞等，都是補(bǔ)腎的上好選擇

。

3、注重運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

平時我們也需要注意運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

，積極的運(yùn)動會增強(qiáng)體質(zhì)

，對于養(yǎng)腎補(bǔ)腎也有很大的效果，可以根據(jù)自身特點選擇適合自己的運(yùn)動

，如太極拳

、八段錦、五禽戲

、瑜伽等比較溫和的運(yùn)動，堅持練習(xí)

，可以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果

。

4、恐傷腎

，調(diào)節(jié)情志

平時最好要積極的放松自己，不要讓自己的精神壓力過大

，保持平和的心態(tài)。人有七情

，在正常精神活動范圍內(nèi)不會致病

，但七情過激，則有損健康

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！端貑枴分姓f腎“在志為恐”

，“恐傷腎”

。長期有恐懼心理，就會致腎氣受傷

，固攝無力

，造成遺精

、陽痿等癥狀

。

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