中醫(yī)教你按摩腹部解決便秘
第一步：從胃開(kāi)始
教你按摩腹部來(lái)解決.png)
解剖位置：左上腹
。
按摩原理：此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道胃的位置。
按摩定位：左側(cè)乳頭直下
，與肋骨的交點(diǎn)
，右手的食指與肋骨相貼。
按摩方法：以揉法為主
，手部皮膚不離開(kāi)腹部皮膚，局部吸定
，按摩5分鐘
。
第二步：按脾及十二指腸
解剖位置：肚臍。
按摩原理：此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置
。
按摩定位：人體正中線，掌心貼肚臍
。
按摩方法：以揉法為主
，手部皮膚不離開(kāi)腹部皮膚
，局部吸定
，按摩5分鐘
，同時(shí)可使用震法。
第三步：大小腸的交匯
解剖位置：闌尾
。
按摩定位：右手小指緊貼髂前上棘（人體平躺時(shí)，腹部與腿部相連最明顯的高骨）
。
按摩方法：以揉法為主
，手部皮膚不離開(kāi)腹部皮膚
，局部吸定
，按摩5分鐘
。同時(shí)可使用震法
。
按摩器官：闌尾，大腸和小腸之間
。
第四步：從大腸按到直腸
解剖位置：右側(cè)腹、上腹及左側(cè)腹
。
按摩定位：從右髂前上棘到右肋緣下
，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘
，周而復(fù)始。
按摩方法：以摩法和擦法為主
，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚
，使力量浸透到內(nèi)臟，周而復(fù)始
，共計(jì)5分鐘
。
按摩器官：升結(jié)腸
，橫結(jié)腸和降結(jié)腸。
按照上面四個(gè)步驟多加按摩
，就可以達(dá)到緩解便秘的效果，如果對(duì)按摩不感興趣
，那不如點(diǎn)擊下面小編推薦的食療方法來(lái)解決便秘問(wèn)題
。
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小孩由于消化系統(tǒng)較弱的原因
，如果飲食不當(dāng)，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘情況
，那么小孩便秘怎么樣按摩
？小兒便秘按摩什么穴位？小孩便秘可以通過(guò)按摩調(diào)理
，但是需要掌握正確的方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解如何按摩能緩解小孩便秘癥狀
，以及預(yù)防便秘的方法吧
。
1、小孩便秘按摩治療方法1.順時(shí)針按摩肚子
中醫(yī)有順時(shí)針按摩為瀉
，逆時(shí)針按摩為補(bǔ)的說(shuō)法
。因此
，順著腸管的蠕動(dòng)方向按摩，能加快腹部血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮
，使腹內(nèi)蠕動(dòng)加強(qiáng)
，緩解便秘。
按摩方法：以手掌根部緊貼孩子腹部
，以肚臍為中心，按順時(shí)針?lè)较?div id="4qifd00" class="flower right">
，輕輕按摩孩子的臍周
，邊揉邊推
，如此反復(fù)。每次按摩時(shí)間持續(xù)8-10分鐘即可
，每日按摩2-3次，直至便秘好轉(zhuǎn)后
，再堅(jiān)持1-2周，可以鞏固效果
。
2.按摩肚子上的天樞穴
除了腹部的整體按摩外，便秘小兒還可以通過(guò)按摩肚臍旁的天樞穴來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，緩解便秘
。
定位：天樞穴是以肚臍為對(duì)稱軸的兩個(gè)穴位
，位于肚臍左右兩寸處。
按摩方法：小孩睡前
，家長(zhǎng)用大拇指的指腹
，按摩孩子的天樞穴5分鐘。
3.按摩肚子上的大巨穴
大巨穴位于下腹部
，經(jīng)常按揉能有效改善小孩消化系統(tǒng)的不適，對(duì)于便秘
、腹痛等有很好的緩解效果。
定位：位于下腹部
，從肚臍到恥骨上方畫一線分4等分后，從肚臍往下的四分之三點(diǎn)的左右三指寬的位置
。
按摩方法：仰臥，屈膝
，兩手中指分別按在同側(cè)的兩個(gè)穴位，一遍鼓肚子一遍進(jìn)行輕柔地按壓
。
2、小孩便秘其他按摩手法1.揉龜尾
位置：龜尾穴位于小兒臀部的尾椎骨處
，通過(guò)對(duì)龜尾穴的刺激可以通調(diào)督脈
，調(diào)理大腸的功能
，能夠有效的緩解小兒便秘的癥狀。
按摩方法：在進(jìn)行推拿時(shí)需用拇指或者中指的指端按揉小兒尾椎骨端100次
。
2.推下七節(jié)骨
位置：七節(jié)骨穴位于腰骶部正中位置
，處于命門到尾椎骨底端的一條直線。按揉七節(jié)骨可調(diào)理腸胃機(jī)能
，緩解便秘
。
按摩方法：進(jìn)行推拿時(shí)可用拇指撓側(cè)或食指
、中指指腹從小兒的腰部命門處至長(zhǎng)強(qiáng)穴從上而下做直推100一200次
。
注意事項(xiàng)：給孩子按揉肚子，手法既要柔和
、均勻
，又要有一定的力度
，但不要使勁往下壓，那樣容易傷害體內(nèi)器官
。腹部按摩要達(dá)到最佳效果
，應(yīng)在排空小便后
，肚子不太飽又不太餓的情況下進(jìn)行
。
3、如何預(yù)防便秘1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。多吃對(duì)通便有益的食物
，如香蕉、白菜
、豆芽、蘋果
、山楂等。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素
、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下
，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱
，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘
。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合
。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善
，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要
。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便
，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律
。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便
。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意
、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水
，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉
，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次
，每次15分鐘)
。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)
，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)
，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂
、肛周感染、子宮附件炎等疾病
，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法
。
8.幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌
，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境
，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛(ài)”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對(duì)乳糖分解有很好的效果
，能夠幫助孩子對(duì)牛奶或奶粉的消化
，吸收
。并且媽咪愛(ài)中的有益菌能夠促進(jìn)奶粉
，牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收
。它含有必需營(yíng)養(yǎng)素代謝以及生長(zhǎng)發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長(zhǎng)發(fā)育
。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛(ài)益生菌
，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生
，維持腸道屏障功能，增強(qiáng)自身免疫功能
。
寶寶便秘怎么揉肚子?寶寶便秘按摩肚子手法
寶寶應(yīng)該生理機(jī)能還未發(fā)育完全，所以便秘還是經(jīng)常有的事情
，那么問(wèn)題來(lái)了，寶寶便秘的話怎么揉肚子呢
？下面我們一起介紹下寶寶便秘揉肚子方法
！
寶寶便秘怎么揉肚子(1)順時(shí)針按摩腹部中醫(yī)有順時(shí)針按摩為瀉，逆時(shí)針按摩為補(bǔ)的說(shuō)法
。因此
，順著腸的蠕動(dòng)方向，順時(shí)針按摩可以增加腸蠕動(dòng)
，對(duì)于幫助寶寶順暢排便很有幫助
。
按摩方法：以手掌根部緊貼寶寶腹部
，以肚臍為中心，按順時(shí)針?lè)较?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，輕輕按摩孩子的臍周
，邊揉邊推
，如此反復(fù)。每次按摩時(shí)間持續(xù)8-10分鐘即可
，每日按摩2-3次，直至便秘好轉(zhuǎn)后
，再堅(jiān)持1-2周，可以鞏固效果
。
(2)按摩腹部的天樞穴除了腹部的整體按摩外，便秘小兒還可以通過(guò)按摩肚臍旁的天樞穴來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，緩解便秘。天樞穴是以肚臍為對(duì)稱軸的兩個(gè)穴位
，位于肚臍左右兩寸處。
按摩方法：寶寶睡前
，家長(zhǎng)用大拇指的指腹，按摩寶寶的天樞穴5分鐘
。
(3)以肚臍為中心寶寶便秘，家長(zhǎng)也可以以肚臍為中心畫圈摩腹
，能加快腹部血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮
，使腹內(nèi)蠕動(dòng)加強(qiáng)
，緩解便秘。
按摩方法：用一只手
，輕觸寶寶腹部，以肚臍為原點(diǎn)由小到大地往外畫圈
，保證在5分鐘以上
，用力要適度，由輕到重，以微微感覺(jué)到腹部發(fā)熱為宜
。
(4)注意事項(xiàng)給寶寶按揉肚子
，手法既要柔和
、均勻
，又要有一定的力度
，但不要使勁往下壓
，那樣容易傷害體內(nèi)器官。腹部按摩要達(dá)到最佳效果
，應(yīng)在排空小便后
，肚子不太飽又不太餓的情況下進(jìn)行
。
寶寶便秘的原因有哪些1.飲食量少如果幼兒飲食量過(guò)少
，那么食物消化后液體所吸收的余渣量少
，從而導(dǎo)致幼兒大便變稠且量少
。倘若奶水中糖分不夠，腸蠕動(dòng)還會(huì)變?nèi)?div id="4qifd00" class="flower right">
，使大便干燥。如果長(zhǎng)時(shí)間飲食量過(guò)少
，會(huì)引起幼兒營(yíng)養(yǎng)不良，腹部肌肉和腸饑張力降低
，或者萎縮
，致使收縮力度不足
，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)
，甚至加重便秘
。
2.飲食成分不合理飲食和大便的性質(zhì)有很大的關(guān)系。比如飲食中含有豐富的蛋白質(zhì)
，但碳水化合物不夠，腸道菌群繼發(fā)改變
，腸部發(fā)酵過(guò)程短，大便多呈堿性
，且干燥。而飲食中有著豐富的脂肪和充足的碳水化合物
，大便多潤(rùn)利。如果飲食中含有較多的鈣化酪蛋白
，大便中則會(huì)含有較多的不能溶解的鈣皂，大便增多而且易致便秘
。碳水化合物中的面粉類
，米粉類食品比谷類食品更容易導(dǎo)致便秘
，此外幼兒偏食
，喜好肉類，而忽視蔬菜類等
，也容易導(dǎo)致便秘。
3.腸道功能異常沒(méi)有按時(shí)大便的習(xí)慣以及生活的不規(guī)律等都會(huì)導(dǎo)致幼兒便秘
。此外，幼兒倘若長(zhǎng)時(shí)間未養(yǎng)成早晨大便的習(xí)慣
，且上學(xué)時(shí)間不能隨時(shí)大便，長(zhǎng)久以來(lái)也容易導(dǎo)致便秘
。需要注意的是，幼兒經(jīng)常使用灌腸或?yàn)a劑
，會(huì)導(dǎo)致腸壁肌肉乏力，功能失常等致使便秘
。腹肌軟弱，麻痹，交感神經(jīng)功能失常等也會(huì)使大便秘結(jié)
。另外，使用某些藥物也會(huì)致使腸蠕動(dòng)量少而發(fā)生便秘
，比如抗酸劑、某些抗驚厥藥
、抗膽堿能藥物、利尿劑以及鐵劑等
。
4.精神因素幼兒受到突發(fā)事件等的刺激，或者生活環(huán)境或生活習(xí)慣的突然改變都有可能會(huì)引起幼兒便秘
。
5.生理異常諸如肛門狹窄、肛門裂
、脊柱裂、先天性巨結(jié)腸或腫瘤壓迫馬尾等都會(huì)導(dǎo)致便秘
。建議帶孩子去醫(yī)院檢查肛門指檢
，會(huì)陰部位以及下部脊柱等。倘若有家族遺傳便秘
，孩子也會(huì)受到影響
。
預(yù)防寶寶便秘方法一
、腹部按摩法如果寶寶便秘
，解出的大便就會(huì)又干又硬
，干硬的糞便刺激肛門會(huì)產(chǎn)生疼痛和不適感，寶寶因懼怕解大便而不敢用力排便
，大便總不能排出，便秘也就會(huì)越嚴(yán)重
。為了讓寶寶能夠順利排便，媽媽可以用手掌給寶寶輕輕按摩腹部。
按摩方法：以手掌根部緊貼寶寶腹部
，以肚臍為中心
，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序
，邊揉邊推，如此反復(fù)
。每次按摩時(shí)間持續(xù)8-10分鐘即可，每日按摩2-3次
，直至便秘好轉(zhuǎn)后
，再堅(jiān)持1-2周
，可以鞏固效果。揉腹有促進(jìn)腹部胃腸血液循環(huán)
、增加腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于幫助寶寶順暢排便很有幫助
。
二
、喝金銀花露秋季天干物燥很容易上火
，金銀花露有清熱解毒的功效
，而且味道甘甜，價(jià)格不貴
，用于治療寶寶通便效果也不錯(cuò)
。但很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子內(nèi)火重，所以讓孩子長(zhǎng)期飲用金銀花露
，甚至用它來(lái)代替寶寶的日常飲水，實(shí)際上這種做法是不可取的
。
解決方法：引起寶寶便秘的原因有很多
，父母在使用任何藥物之前都應(yīng)先查明病因
，然后再根據(jù)病情調(diào)節(jié)飲食
，或使用藥物等
。千萬(wàn)不可濫用金銀花露
，這是因?yàn)榻疸y花露性質(zhì)偏涼，長(zhǎng)期飲用對(duì)寶寶幼嫩的脾胃有一定的傷害
，影響正常的消化系統(tǒng)功能
，還會(huì)形成依賴性
，所以寶寶便秘千萬(wàn)不要長(zhǎng)期飲用金銀花露
。
三
、調(diào)整飲食是關(guān)鍵媽媽可以在給寶寶的兩次喂奶之間增加水分
，注意蛋白質(zhì)、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配
。另外，媽媽還可以在牛奶中加糖或者加喂果汁
，以刺激腸蠕動(dòng)。較大的寶寶可加菜泥
、菜末
、水果、粥類等輔食
。再大一些的孩子，可添加較粗的谷類食物
，如玉米粉
、小米
、麥片等制成的粥
。
四、熱水浸浴法媽媽首先盛一盆熱水
，溫度要適中，再抱住寶寶兩腿
，讓其臀后部分浸入水中，持續(xù)2分鐘后抱出
，休息2分半鐘再次浸入水中，如此重復(fù)數(shù)次
。
中醫(yī)教你怎么揉腹
撰稿 云南老年報(bào) 楊蕾 編輯 徐敏
將掌心放在肚臍上，另一手掌疊壓
，先按順時(shí)針緩慢平穩(wěn)地按揉腹部3分鐘，然后逆時(shí)針揉腹3分鐘
。也可適當(dāng)延長(zhǎng)揉腹時(shí)間
，以腹部暖熱微鳴為佳
。揉腹時(shí)要用力適度，次數(shù)可多可少
。揉腹 養(yǎng)生 一般宜選擇在夜間睡前和早晨起床前進(jìn)行，揉腹不宜在過(guò)飽或過(guò)饑時(shí)進(jìn)行
。
腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位
用枳實(shí)薤白桂枝湯醫(yī)案二則.png)
御風(fēng)湯.png)
