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      便秘按摩什么穴位-三個穴位緩解便秘癥狀
      
        
      
            大道家園
            2023-07-31 22:49:28
        
      

        
      
           
      三個穴位緩解便秘癥狀
      1、支溝穴
      【身體部位】：手部穴道
      。
      【十二經(jīng)脈】：手少陽三焦經(jīng)
        。
      【穴位找法】：以手掌側(cè)放
      ，拇指
      、食指并攏，虎口紋路盡頭處是穴位
        。
      【穴道按摩DIY】：左手側(cè)放
        ，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按壓穴道即可
      。
      2
      、天樞穴
      【身體部位】：腹部穴道。
      【十二經(jīng)脈】：足陽明胃經(jīng)
      【穴位找法】：肚臍正中左右各外開2寸
      ，就是穴位
      。
      【穴道按摩DIY】：以肚臍為中心，天樞穴為左右角
      ，以右手掌由右下腹往上按柔
      ，經(jīng)右天樞穴橫向肚臍，經(jīng)左天樞穴而下
      ，以順時針方向按柔即可
      。
      3、足三里穴
      【身體部位】：足部穴道
      。
      【十二經(jīng)脈】：足陽明胃經(jīng)
      。
      【穴位找法】：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（4橫指），距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位
      。
      【穴道按摩DIY】：坐姿
      ，左足放置椅子上，右手掌握拳
      ，以右手食指第2指尖關(guān)節(jié)
      ，上下推按穴道。
      治療便秘的按摩操
      耳朵按摩
      耳朵上有很多反射區(qū)與穴位
      ，通過手對耳朵施力按摩30秒
      ，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡
      ，同時分解體內(nèi)的廢物硬塊
      。
      反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力
      ，從后往前地以圓弧狀扭動耳朵
      。同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵
      ，令耳朵充分拉伸
        ，注意力度要適當(dāng)。
      腳底按摩
      雙腿盤坐
        ，將右腳腳背架在左邊大腿上
        ，右手扶著腳腕固定
        ，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底
        ，令溫度上升
        ，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒
        。穴位按摩前
        ，可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到護理足部的功效
        ，還能減少手與腳之間的摩擦力
        。
      左右的腳底上有涌泉穴，是調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)
        ，緩解寒癥
        ，加速新陳代謝的刺激點。另外
        ，左右腳掌的后半部分分別有上行結(jié)腸
        、下行結(jié)腸、肛門的反射區(qū)
        。分別用手指的指腹按壓并推壓這些反射區(qū)
        ，能很好地改善便秘問題，促進腸道的蠕動能力
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/pianfang/89688.html.
      
          
      
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        ，搗）120克 山茱萸肉 山藥各60克 澤瀉30克 牡丹皮 白茯苓各15克 鹿茸（酥炙）牛膝各6克制法 : 上藥為末
        ，面糊丸，如黍米大
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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