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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    秋季如何去濕氣
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 13:07:48
        
    

        
    
           
    眼看已經(jīng)進(jìn)入秋季階段
      ，但是由于氣候的敏感性，很多人體內(nèi)藏有大量的濕氣
    ，那么秋季該如何去去濕氣呢
    ？什么食物可以幫助去濕氣
      ？秋季養(yǎng)生小常識(shí)到底有哪些
    ？下面一起來(lái)看看吧
      。
    有利于去濕氣的食物：
    1.山藥
    山藥你們知道是可以健胃補(bǔ)脾的食物
      ，男女老少都可以吃，對(duì)身體都非常好
      ，其實(shí)山藥還有一個(gè)非常大的作用
      ，那就是可以去濕氣，去水腫的效果
      ，還能促進(jìn)血液循環(huán)加速
      ，所以小姐姐們平時(shí)可以多煮來(lái)吃，據(jù)養(yǎng)生達(dá)人說(shuō)
      ，做好的去濕氣食物就是
      ，山藥排骨湯哦。
    2.薏米
    薏米是專門可以去除濕氣的食物
      ，濕氣重的人群
      ，平時(shí)可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃
      ，而且薏米還有利尿排毒
      ，纖體瘦身的效果哦，所以小姐姐們可以經(jīng)常煮來(lái)吃
    ，但是有一點(diǎn)要注意的是
    ，胃寒的患者，不能經(jīng)常吃薏米哦
    。
    3.苦瓜
    苦瓜我們廣東人一般稱它為涼瓜，很多人喜歡吃苦瓜
    ，也會(huì)有一小半的人群不喜歡吃苦瓜
    ，因?yàn)樗目诟袝?huì)有一絲苦澀，這是小編的個(gè)人觀點(diǎn)
    ，因?yàn)樾【幘褪悄且恍“氩幌矚g吃苦瓜的人
    ，但是小編也知道苦瓜的功效，利尿益氣
    、清熱解暑
    、去濕氣，對(duì)人體是非常好的
    ，就算不喜歡吃
    ，也要把它吃下去。
    4.綠豆芽
    綠豆芽是小編非常喜歡的一道蔬菜
    ，相對(duì)黃豆芽和綠豆芽
    ，小編還是喜歡吃綠豆芽，因?yàn)榫G豆芽比較爽脆
    ，口感更勝一籌
    。而且綠豆芽的功效是比黃豆芽要多，綠豆芽具有去除濕氣，利尿去水腫
    ，關(guān)鍵是吃了它還能減肥哦
    。
    5.綠豆
    綠豆煲糖水是具有清熱解毒的效果，那么小姐姐們肯定都知道
    ，綠豆也是具有去濕的功效吧
    ，而且孕后期的時(shí)候，喝綠豆糖水
      ，是可以去除胎毒和黃疸的
      ，記住是快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候吃哦，因?yàn)榫G豆屬于寒涼食物
      ，并不適合孕早期
      ，和孕中期的時(shí)候吃，容易導(dǎo)致流產(chǎn)
    。
    6.冬瓜
    冬瓜煲湯估計(jì)許多人都喜歡喝吧
    ，口感相當(dāng)清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲湯
    ，那么對(duì)身體會(huì)更加好哦
    ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且冬瓜是具有去濕氣和去除水腫的功效的
    ，口感還鮮甜美味哦
    ，夏日的時(shí)候，來(lái)一碗冬瓜蛤蜊湯
    ，包你身上的疲憊都能消除掉
    。
    秋季有哪些養(yǎng)生小常識(shí)？
    1.養(yǎng)肺
    飲食一直是我們養(yǎng)生最關(guān)心的問(wèn)題
    ，但進(jìn)入秋季后
    ，要注意養(yǎng)陰養(yǎng)肺，多吃滋陰潤(rùn)燥的食物
    ，如銀耳
    、蜂蜜、梨等
    ，在秋季
    ，少吃韭菜、辣椒
    、山楂等
    。
    2.多吃魚(yú)
    進(jìn)入秋季，人的胃口也開(kāi)始變好起來(lái)
    ，很多人擔(dān)心變胖
    ，不敢多吃東西，但在秋季，不妨多吃魚(yú)
    ，不但營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，而且魚(yú)肉脂肪很低，對(duì)身體發(fā)育有很大的作用
    。
    3.多吃粥
    在進(jìn)入秋季時(shí)
    ，氣溫依然很高，我們感覺(jué)到悶熱是很正常的
    ，不妨多喝一些粥
    ，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，初秋適合食用的粥有杏仁粳米粥
    、鴨梨粳米粥
    、白蘿卜粳米粥等。
    4.多喝湯
    秋季多喝湯
    ，可以滋潤(rùn)身體
    ，進(jìn)入秋季，喝的湯要以滋陰為主
    ，可有效滋陰防燥
    ，而且還可補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體
    ，適合秋季飲的湯有豬皮番茄湯
    、百合冬瓜湯等。
    

          
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    、萬(wàn)木凋零的季節(jié)。食自然界陽(yáng)氣漸收
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    ，人的情緒很容易波動(dòng)，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
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    。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
    ，此謂容平
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    秋季最適合喝的潤(rùn)肺花茶秋季氣候干燥，風(fēng)霜高潔
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