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    秋天怎么養(yǎng)胃?
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 13:43:15
        
    

        
    
           
    秋天怎么養(yǎng)胃?
    秋天是逐漸變冷的過度
    ，秋天會讓接下來的天氣變得更加涼爽
      ，但是，此時也會導致人體由于各種原因出現(xiàn)身體疾病
      ，既影響身體健康，又影響生活質量
    。
    那么
    ，秋天怎么養(yǎng)胃？
    秋天以后
    ，很多人都會適當?shù)倪M行潤肺工作
    ，可是大家都不知道，在秋季正屬于陽消陰長的階段
    ，再加上早晚都非常的涼
    ，氣候變化多變，很容易導致胃部出現(xiàn)疾病的朋友癥狀加重
    。俗話說得好
    ，十個人有九個胃，都會出現(xiàn)不同的癥狀
    ，因此
    ，可見胃病是比較常見的一種病癥，主要就是由于人都是吃五谷雜糧貨
    ，各種飲食習慣各不相同
    。有的人暴飲暴食，有的人喜歡喝酒或者是因為一些疾病吃藥
    ，都會導致胃部出現(xiàn)損傷
    ，胃氣受到損害，導致胃病的出現(xiàn)
    。
    因此
    ，如果平時有胃痛或者是脹氣以及反酸的情況，一定要及時進行調(diào)理和治療
    。天氣逐漸轉涼了以后
    ，人們的食欲也會逐漸的增加，腸胃道的負擔也相對加重
    ，這很容易誘發(fā)胃病的出現(xiàn)
    。因此在秋天一定要常吃一些養(yǎng)胃的食物，例如
      ，西洋參或者百合，以及山藥
      ，這些都是養(yǎng)胃的好食材
      。
    秋天養(yǎng)生要點有哪些？
    穿衣保健
    深秋以后
      ，天氣會越來越?jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。這時一天中最熱的時候是正午
      ，但是早晚溫差大且晚上溫度更低。鑒于此
      ，人們要及時根據(jù)天氣變化增減衣物
    。晚上休息的時候要關好門窗，避免寒氣入侵對人體的關節(jié)造成損害
    ，引發(fā)關節(jié)酸痛
    、拉肚子、四肢無力等癥狀
    。但是也不能過多的增加衣物
    ，以免引致身體內(nèi)火上升，從而影響皮膚和鼻粘膜的適應溫度
    。
    飲食調(diào)理
    秋天天氣干燥
    ，人體極易由于燥邪產(chǎn)生口干、鼻干
    、咽喉部干燥咳嗽等癥狀
    ，情節(jié)嚴重者還會出現(xiàn)皮膚干燥、大便干結等現(xiàn)象
    。此時
    ，我們可以選擇食用人參、西洋參
    、百合
    、杏仁、川貝等中藥做成的營養(yǎng)湯水
    ，一方面達到補肺化痰
    、滋陰補氣的效果，一方面幫助人體有效舒緩秋季燥邪之氣
    。人體在秋季可以儲藏精氣
    ，因此，秋季適合進食滋補類食物
    ，也可多食用桂圓
    、蓮子、紅棗
    、山藥
    、銀耳、枸杞
    、黑芝麻
    、核桃等食物，增強自身抵抗免疫力
    。
    秋天最容易發(fā)作的就是支氣管類疾病
    ，所以務必要采取及時預防措施
    。人們都會選擇在這個季節(jié)出門旅游，旅游途中的部分游客會出現(xiàn)與感冒相像的癥狀
    ，但實際上屬于花粉類疾病
    ，這種疾病會因為花粉過敏或者其他遭受其他過敏原而產(chǎn)生。所以
    ，除了需要做好穿衣保暖問題
    ，還需要加強自身的防過敏工作。
    秋季養(yǎng)胃食物秋季養(yǎng)生
    

    

    

    
秋季養(yǎng)胃食物秋季養(yǎng)生
    1.秋季飲食: 少辛多酸
    
秋季干燥
    ，辛辣食物能讓人的表氣宣達
    ，祛除體表的濕邪，但在宣通氣血的同時耗傷人體津液
    ，秋季本就燥
    ，此時如果津液流失過多，就會導致肺燥津枯
    ，所以秋季要“少文
    
而酸性食物有健脾開胃之功
    ，和甜味食物搭配在一起能產(chǎn)生陰津，此即為“多酸”
    。
    
適宜食物：大白菜
    、蘿卜、菠菜
    、冬瓜
    、銀耳、香蕉
    、鴨肉
    、蓮藕、梨
    、山楂
    。
    2.秋燥傷肺: 潤肺食物不可少
    
秋季燥邪為盛，容易傷及肺陰
    ，所以飲食養(yǎng)肺要注意多吃滋潤的食物
    ，不過要根據(jù)個人體質、腸胃功能酌量選用
    。
    
潤燥養(yǎng)肺食物：芝麻
    、核桃、木耳
    、奇異果
    、茄子、冬瓜、絲瓜
    、黃瓜、苦瓜
    、蜂蜜
    。
    3.應付秋燥: 少不了食材
    
夏秋交替的季節(jié)，天氣雖然變得干爽
    ，但是氣溫仍然較高
    ，此即為我們平時所說的“秋老虎”。
    
此時以秋燥為主:主要表現(xiàn)包括:口干喜冷飲
    、咳痰帶血絲
    、流鼻血、大便干結
    、舌紅等
    。秋季是豐收的季節(jié)，各種果蔬應季而熟
    ，調(diào)理溫燥
    ，可以選以下食材。
    
1.蓮藕:開胃清熱
    、潤燥止渴
    、清心安神。不過寒涼體質者忌食
    。
    
2.白:被譽為“水中參”
    ，祛熱生津、利尿
    、除濕
    、解酒。
    
3.馬蹄:清熱化痰
    ，生津開胃
    ，消食醒酒。
    
4.菱角:祛毒解熱
    、利尿通乳
    、解酒毒。
    
5.秋梨:潤肺消痰
    、清熱生津
    。
    
6.慈姑:性味甘平，生津潤肺
    、補中益氣
    。
    
7.蜂蜜:養(yǎng)陰潤燥、
    、潤肺補虛
    、潤腸通便
    。
    秋冬胃寒不可怕
    ，這三種養(yǎng)胃方法告訴你
     秋冬天脾胃虛寒
    ，往往跟夏天飲食有很大關系，比如經(jīng)常喝奶茶
    、水果冰沙
    、啤酒蝦等，都是導致脾胃虛寒的關鍵
    ，而且隨著天氣的變化
    ，最直接的就會影響脾胃虛弱、寒冷逼人
    、感冒等問題
    ，尤其進入秋冬季節(jié)， 養(yǎng)生 要以驅寒補陽為主
    ，當今年輕人都面臨著胃寒問題
    ，從中醫(yī)角度來說，一般分為 胃實寒和胃虛寒 
    。
            1.胃實寒  
       胃實寒主要是因為身體受寒
    ，加上飲食不規(guī)律，經(jīng)常食用生冷食物所造成
    ，而且還伴有 腹部發(fā)涼
    、冷痛脹滿 等問題，受寒越嚴重
    ，情況越嚴重
    ，所以一定要保證胃部是溫暖的情況才行。
       
      
          
      
         2.胃虛寒  
       脾胃虛寒跟 脾胃陽虛
    、消化功能衰退 有很大的關系
      ，而且跟飲食習慣不良也有很大關系，如飲食不節(jié)制
      、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物等都有關系
      ，如果生活節(jié)奏過快，精神壓力過大
      ，就會導致胃病的出現(xiàn)
      ，所以需養(yǎng)成良好的飲食習慣。通常還會伴 有腹痛
      、食欲不振
      、四肢發(fā)冷，大便稀溏 等癥狀。要想緩解胃虛寒
      ，就應該以溫中健脾散寒的食物為主
      ，比如胡椒豬肚湯。
        針對兩種胃寒情況
      ，應該如何改善呢
    ？ 
       
      
          
      
         1.多吃粗纖維食物  
       粗纖維食物能夠加快腸胃蠕動，調(diào)整腸道菌群的平衡
    ，能讓有益菌正常運動，保護腸道
    ，還能清理腸道垃圾
    ，使腸道更 健康 ，有效減少和避免腸道疾病
    ，對于經(jīng)常胃寒的人
    ，可以多吃紅薯、玉米
    、谷物
    、菠菜、芹菜等粗糧
    ，使腸胃更 健康 
    。
          
      
         2.多補充益生菌  
       對于胃部經(jīng)常發(fā)寒的人來說，要經(jīng)常補充益生菌
    ，來改善腸胃微生物環(huán)境
    ，改善腸道細菌的平衡性，有效抑制有害菌的生長
    ，保護腸道 健康 
    。還可以多吃富含低聚糖的飲食，比如香蕉
    、蜂蜜
    、大蒜、洋蔥等
    ，這些食物中益生菌成分較多
    ，所以如果胃寒，可以多吃這幾樣食物
    。
       
      
          
      
         3.南瓜  
       對于胃寒患者可以多吃南瓜
      ，能夠消炎殺菌、止痛
      。南瓜含有非常豐富的果膠
      ，可以吸附細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等
      ，起到排毒作用
      。同時，果膠可保護胃部免受刺激
      ，減少潰瘍
      。可用南瓜煮粥或湯
      ，滋養(yǎng)腸胃
      。
       
      
          還可以多吃胡蘿卜、甘藍
      、菠菜等蔬菜
      ，是胃寒患者的不二選擇。
    

          
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