<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    秋季食物宜選潤燥生津
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 21:41:46
        
    

        
    
           
    專家表示，經(jīng)過一個漫長炎熱的夏季
    ，人們的脾胃多有損傷，消化功能尚處于脆弱狀態(tài)
    。因此
    ，剛?cè)肭锊灰舜笱a(bǔ)
    ，應(yīng)以調(diào)理脾胃功能為主
    ，為秋冬寒冷季節(jié)進(jìn)補(bǔ)打下良好基礎(chǔ)。
    　　秋季食物宜選潤燥生津類
    立秋雖然標(biāo)志著秋季的開始
    ，但剛立秋后氣溫還是較高，空氣濕度也大
    ，再加上人們在夏季常常因為苦夏過食冷飲
    ，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，此時如果大量進(jìn)食補(bǔ)品
    ，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)
    ，長期處于虛弱的胃腸一下子不能承受
    ，反而導(dǎo)致消化功能紊亂
    。因此
    ，初秋進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)而不宜過于滋膩。
    所以日常飲食應(yīng)食用一些潤燥生津的食物
    ，如梨
    、百合
    、蓮子、銀耳
    、大棗、藕
    、赤小豆
    、蜂蜜等
    。杜金行為大家推薦了食療方——百合銀耳粥
    。百合30克
    、銀耳20克、粳米50克
      ，煮熟后加少量蜂蜜，即可食用
      。此外
      ，還可日常飲用沙參麥冬菊花茶(沙參、麥冬
      、菊花各10克)，也能潤燥生津
      。
    另外
    ，由于立秋后空氣中水分逐漸減少
    ，要對抗燥氣對肺的傷害
    ，應(yīng)多補(bǔ)充水分，不妨做道山藥老鴨煲
    ，只需準(zhǔn)備一只鴨子(約1千克)、山藥500克
    、蔥
    、姜、八角
    、料酒、鹽適量即可
    。具體做法是：1.先將鴨子洗凈剁塊
    ，山藥去皮切塊，姜切片
    ，蔥切段;2.鴨肉焯水后，冷水下鍋煮
    ，放入蔥
    、姜
    、八角
    、料酒;3.約40分鐘后
    ，待湯表面浮出油花后，放入山藥
    ，煮至食材酥軟，再加入鹽調(diào)味即可
      。
    　　降火潤燥生津食療
    一
      、喝蓮子湯去心火
    表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱
      、盜汗
      、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
      、口干
      、小便短赤、心煩易怒等
      。
    食療法：蓮子30克
      ，桅子15克，加冰糖適量
      ，水煎
      ，吃蓮子喝湯。
    二
      、吃豬肝可去肺火
    表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘
      、潮熱盜汗、手足心熱
      、失眠
      、舌紅。
    食療法：豬肝1付
      ，菊花30克
      ，共煮至肝熟
      ，吃肝喝湯
      。
    　　三、喝綠豆粥去胃火
    表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種
    ，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
    、便秘、腹脹
    、舌紅
    、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦
    、大便干硬
    。
    食療法：石膏粉30克，粳米
    、綠豆各適量，先用水煎煮石膏
    ，然后過濾去渣
    ，取其清液
    ，再加入粳米
    、綠豆煮粥食之。
    四
    、喝梨水去肝火
    表現(xiàn)癥狀：頭痛
    、頭暈
    、耳鳴
    、眼干、口苦口臭
    、兩肋脹痛。
    食療法：川貝母10克搗碎成末
      ，梨2個
      ，削皮切塊，加冰糖適量
      ，清水適量燉服。
    五
      、吃豬腰去腎火
    表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、耳鳴耳聾
      、腰脊酸軟
    、潮熱盜汗、五心煩躁
    。
    食療法：豬腰2只，枸杞子
    、山萸肉各15克
    ，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟
    ，吃豬腰子喝湯
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/196277.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
    
                        
    秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)
    ，在這時候人體是會產(chǎn)生患病情況的
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦(秋季喝粥潤肺養(yǎng)胃養(yǎng)生粥有哪些)
    
                        
    秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦秋季是一個多風(fēng)多變的季節(jié)
    ，這個時候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮瑫r也要預(yù)防一些疾病    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
    
                        
    秋季的時候我們要注意
    ，這時候很多人都會因為秋季的干燥天氣影響大家健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
    
                        
    秋季是萬物成熟
    、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
    、萬木凋零的季節(jié)
    。食自然界陽氣漸收、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
    ，人的情緒很容易波動，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
    ，導(dǎo)致人體抵抗力下降
    。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
    ，此謂容平
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
    
                            



  
    
    
    
        
    
            
    
                秋季養(yǎng)生熱門文章
                100+
            
    
            
                更多