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      秋季進(jìn)補(bǔ)要明辨體質(zhì)
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 07:02:35
        
      

        
      
           
      

      秋季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)
      ，中醫(yī)把脈辨明體質(zhì)
      

      知人者智
      ，自知者明。了解自己的體質(zhì)
      ，是養(yǎng)生保健的第一步。
      

      很多廣東人都愛說自己是“寒底”或“熱底”
      ，其實(shí)中醫(yī)區(qū)分體質(zhì)
      ，包括寒、熱
      、虛
      、實(shí)，具體分為平和體質(zhì)
      、氣虛體質(zhì)
      、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)
      、痰濕體質(zhì)
      、濕熱體質(zhì)
      、瘀血體質(zhì)
      、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)等
      。如果自己無法辨別
      ，大可以請有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師，給自己來一個“時髦的”中醫(yī)體檢
      。
      

      與西醫(yī)體檢不同的是
      ，中醫(yī)體檢不是通過量化的標(biāo)準(zhǔn)說明問題，而是根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)診斷學(xué)理論
      ，通過望
      、聞、問
      、切
      ，對受檢者的神、色
      、形態(tài)進(jìn)行觀察
      ，加上舌質(zhì)、舌苔等舌象檢查以及把脈
      ，并詢問受檢者的一般情況
      ，對受檢者的身體狀況做一個綜合判斷。
      

      然后根據(jù)體質(zhì)分型的結(jié)果
      ，對受檢者的日常生活
      、飲食、情緒
      、起居等進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)
      。
      

      “中醫(yī)體檢對于亞健康狀態(tài)的人群特別適用
      ，” “如果平日里總覺得這里或那里不舒服，但經(jīng)過西醫(yī)的檢查又無異常
      ，或者有異常但反復(fù)治療效果不佳
      ，這類患者其實(shí)可以向中醫(yī)求助?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

      需要注意的是
      ，人的體質(zhì)類型是會隨著環(huán)境、生活習(xí)慣改變的
      。比如廣東人愛喝涼茶
      ，又常呆在空調(diào)房中，不管生什么病都吃抗生素
      ，許多人已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)殛柼擉w質(zhì);長期勞累也會使平和體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)闅馓擉w質(zhì)
      。因此，和西醫(yī)體檢一樣
      ，中醫(yī)體檢也不是一檢而終
      ，需定期檢查，以便在養(yǎng)生保健時有的放矢
      ，對癥進(jìn)補(bǔ)
      。
      



      

      秋季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，簡易自辨體質(zhì)法
      

      一般而言
      ，平和體質(zhì)的人
      ，秋季適宜用具有滋潤作用的原料進(jìn)補(bǔ)，如魚膠
      、淮山
      、玉竹、黃精等
      。而陰虛(包括血虛)體質(zhì)人士
      ，夏季容易生出各種熱性疾病，因此秋冬要注意養(yǎng)陰
      ，此時進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)陰調(diào)養(yǎng)
      ，易于吸收利用，效果更佳
      ，這也就是常說的“夏病冬治”
      。
      

      常見的幾種體質(zhì)，市民可以學(xué)習(xí)初步自辨——
      

      平和質(zhì)：體形勻稱
      ，面色紅潤
      ，精力充沛，胃口好
      ，大小便正常
        ，適應(yīng)能力強(qiáng)
        ，患病少。
      

      痰濕質(zhì)：形體肥胖
        ，或曾經(jīng)瘦現(xiàn)在肥
        ，面色淡黃而黯，血脂增高
        ，口黏多痰
        ，胸悶，四肢沉重
        ，舌苔厚
        。
      

      氣虛質(zhì)：呼吸淺短，聲音低微
        ，神倦懶言
        ，頭昏心跳，動則汗出
        ，食欲減少
        ，舌質(zhì)淡，苔薄白等
      。
      

      血虛質(zhì)：面色萎黃或蒼白
      ，口唇淡白
      ，心悸少眠
      ，夜熱盜汗，肌膚枯澀
      ，婦人經(jīng)少色淡或閉經(jīng)
      ，舌淡紅無苔。
      

      陰虛質(zhì)：虛火上炎
      ，顴面潮紅
      ，午后潮熱，手足心熱
      ，口燥咽干
      ，盜汗，多夢遺精
      ，尿少而赤
      ，大便秘結(jié)，舌絳無苔
      。
      

      陽虛質(zhì)：畏寒肢冷
      ，頭暈自汗，手足發(fā)涼
      ，腰酸腿軟
      ，咳喘身腫
      ，黎明腹瀉，陽痿早泄
      ，尿清長
      ，舌苔薄白。
      



      

      秋季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)
      ，還需內(nèi)外有別
      

      秋燥當(dāng)令
        ，容易損耗人體的陰精、津液
        ，出現(xiàn)口干
        、皮膚燥裂瘙癢、眼睛干澀
        、大便干結(jié)等情況
        。不過，秋燥也分為外燥
        、內(nèi)燥之不同
        ，通過中醫(yī)體檢，詳細(xì)了解自身情況
        ，才能更好地對癥下藥
        ，達(dá)到食補(bǔ)或藥補(bǔ)的最佳效果。
      

      許多人一到秋天就容易咳嗽
        ，卻自以為是有炎癥
        ，自行使用抗生素，其實(shí)這種情況往往就是外燥所致
        ，濫用抗生素反而對病情無益
        。外燥是由外感燥邪所致，常常會有感冒
        、咳嗽等癥狀
        。外燥還有再分為涼燥與溫燥的不同。涼燥一般會口干咽痛
        ，干咳無痰或是咳嗽少痰;而溫燥則通常邪在肺衛(wèi)
        ，頭痛身熱，干咳無痰
      ，呼吸不順
      ，胸滿脅痛，心煩口渴
      ，舌干無苔
      。
      

      內(nèi)燥是臟腑精虧液耗所引起，例如大病初愈、勞累過度
      、辛熱太多等
      。內(nèi)燥按發(fā)病位置不同又分為上、中
      、下三個部分
      。上燥一般是肺燥，干咳而呼吸不順;中燥一般為胃燥
      ，伴隨惡心
      、嘔吐、打嗝
      、噯氣
      、食欲不振;而下燥則主要是腸燥，體液消耗
      、口渴或大便燥結(jié)都是其表現(xiàn)
      。
      

      外燥因?yàn)橛型飧邪Y狀，市民較易辨別
      ，而內(nèi)燥則通常要有專業(yè)中醫(yī)師來辨別
      ，再由醫(yī)生開出相對應(yīng)的中藥方，進(jìn)行治燥調(diào)理
      。
      



      

      秋季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)
      ，還看這些治燥中藥湯水
      

      中醫(yī)的調(diào)理原則，是“寒者熱之
      ，熱者寒之
      ，虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！彼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，對于外燥
        ，通常采用輕宣燥邪的方法。涼燥可用杏蘇散
      ，溫燥可用桑杏湯以及清燥救肺湯
      。而內(nèi)燥，則通常用滋陰潤燥的中藥湯水
      。如上焦肺燥
      ，用養(yǎng)陰清肺湯、百合固金湯;中焦胃燥
      ，用麥門冬湯;下焦腸燥
      ，增液湯、瓊玉膏等皆對癥，而玉液湯則對上中下焦內(nèi)燥皆有效
      。
      

      杏蘇散：蘇葉
      、半夏、茯苓
      、前胡
      、苦桔梗、黃芩
      、枳殼
      、甘草、陳皮
      、生姜各6g
      ，大棗2枚，用水煎服
      。
      

      桑杏湯;桑葉3g
      、杏仁4.5g、沙參6g
      、象貝3g
      、香豉3g、橘皮3g
      、梨皮3g
      ，水兩杯，煮取一杯服用
      ，再翻煮一杯服用;
      

      清燥救肺湯：冬桑葉9g
      、石膏7.5g、人參2g
      、甘草3g
      、胡麻仁(炒研)3g、真阿膠2.4g
      、麥門冬(去心)3.6g
      、杏仁(去皮炒)2g、枇杷葉3g
      ，水一碗
      ，煎至六分，分兩三次服用
      。
      

      增液湯：玄參30g
      、麥冬(連心)24g、細(xì)生地24g
      ，水八杯
      ，煮取三杯，口干則全部喝下。大便仍然不通
      ，再煮再服
      。
      

      玉液湯：生山藥30g、生黃芪15g
      、知母18g
      、生雞內(nèi)金搗細(xì)，6g
      、葛根5g
      、五味子9g、天花粉9g
      ，以水煎服
      。
      

          
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      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟、收獲的季節(jié)
      ，也是落葉紛飛
      、萬木凋零的季節(jié)。食自然界陽氣漸收
      、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動
      ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒，導(dǎo)致人體抵抗力下降
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月，此謂容平
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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