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      秋季養(yǎng)生滋陰潤肺有方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 11:09:24
        
      

        
      
           
      搓鼻法：將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后
      ，用拇指外側(cè)沿鼻梁
      、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次
      。然后
      ，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)
      ，橫平鼻翼外緣中點處
        ，每遍15~20次。如此
        ，每天1~2遍
        ，可增強鼻的耐寒能力
        ，亦可治傷風(fēng)
        、鼻塞不通。
      摩頸法：站直或坐立
        ，仰頭
        ，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩
        ，直至胸部
        。雙手交替按摩20次為1遍
      ，可連續(xù)做2~3遍
      。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部
      ，自頦下向下按搓
      ，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉
      ，止咳化痰。
      呼吸法：在室外空氣清新處
      ，兩腳分開
      ，與肩同寬
      ，兩手掌一上一下相疊，掌心向上
      ，放于臍下3厘米處
      ，兩眼平視前方，全身放松
      ，吸氣于胸中，收腹
      ，再緩緩呼氣
      ，放松，再吸氣
      、呼氣
      ，如此反復(fù)，持續(xù)半小時
      。
      拍肺法：每晚臨睡前
      ，坐在椅子上，上身挺立
      ，兩膝自然分開
      ，雙手放在大腿上，頭放正
      ，眼微閉
      ，全身放松，吸氣于胸中
      ，同時抬手
      ，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘
      ，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴（第三胸椎棘突下旁開1.5寸）20下
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/210083.html.
      
          
      
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      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴重的
      ，而且再加上秋季的時候空氣也是比較干燥的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，在秋季一定要注重保健，注重養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多
      
                        
      在秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)
      ，這時候很多人都會因為干燥的天氣影響我們健康，這樣的天氣對我們健康影響是非常大的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦秋季是一個多風(fēng)多變的季節(jié)
      ，這個時候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮瑫r也要預(yù)防一些疾病
      ，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
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      、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
      、萬木凋零的季節(jié)
      。食自然界陽氣漸收、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動
      ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒，導(dǎo)致人體抵抗力下降
      。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
      ，此謂容平
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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