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    適合秋季潤肺的食物
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 14:17:30
        
    

        
    
           
    適合秋季潤肺的食物
    1
      、雪梨
    雪梨是很常見的一種水果
    ，價格便宜
    。它有著生津潤燥，清熱化痰的功效
    ，特別適合干燥的秋冬季節(jié)食用
    。
    2
      、銀耳
    銀耳性平
      、無毒，含多種氨基酸
      ，能緩解皮膚干燥
      、瘙癢，被稱為“窮人的燕窩”
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！吨腥A本草》中對銀耳的功效有述：“滋補生津，潤肺養(yǎng)胃
    。主虛勞咳嗽
    ，痰中帶血，津少口渴
    ，病后體虛
    ，氣短乏力?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！鼻锛径喑糟y耳能對肺部起到極好的養(yǎng)護作用
    ，對于肺燥、肺熱的癥狀起到不錯的調(diào)節(jié)效果
    。
    3、蜂蜜
    古代醫(yī)家提出應(yīng)對秋燥絕佳的食療方為“朝朝鹽水
    ，晚晚蜜湯”
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！侗静菥V目》亦言：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也，補中也
    ，解毒也
    ，潤燥也，止痛也
    。蜂蜜具有潤肺止咳
    、潤腸通便、補中益氣等功效
    ，常用于治療脘腹虛痛
    、肺燥咳嗽、腸燥便秘
    、目赤口瘡
    、潰瘍不斂等。
    4
    、百合
    百合性涼
    ，具有止血活血、清肺潤燥
    、滋陰清熱
    、健脾養(yǎng)胃的作用，特別適合養(yǎng)肺和養(yǎng)胃的人食用
    ，如慢性咳嗽
    、肺結(jié)核、口舌生瘡
    、口干口臭的患者
    。百合味道清香，可用來煲湯
    、煮粥
    、入菜等，風(fēng)寒咳嗽
    、虛寒出血
    、脾胃不佳的人忌食。
    5
    、柚子
    食物簡介：蕓香科植物柚的成熟果實
    ，含有糖類、維生素B1
    、維生素B2
    、維生素C、維生素p、胡蘿卜素
    、鉀
    、磷、枸櫞酸等
    。
    6
    、白蘿卜
    白蘿卜性甘涼，含有較多的水分和維生素c
    ，具有消食
    、除疾潤肺、生津解毒
    ，利尿通便的功效
    。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜色白屬金，對應(yīng)五臟中的肺
    ，對秋冬季節(jié)常見的咳嗽哮喘
    、咽喉腫痛、痰中帶血等疾病有輔助治療作用
    。
    秋季最佳潤肺食物 吃這些很養(yǎng)生
     　　秋季的時候大家要注意
    ，這時候我們注意飲食調(diào)節(jié)比較好，這時候把比較的干燥
    ，所以很多人都會有肺部不適情況
    ，所以秋季的時候我們應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，通過飲食來潤燥是非常重要的
    ，那么具體秋季吃什么食物比較好
    ，一起看看吧。
      
      　　 銀耳 
      　　秋季的時候大家選擇吃銀耳是不錯的選擇
    ，這也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一
    ，而銀耳的最好的吃法就是直接打成湯，而且在吃銀耳的時候我們最好加枸杞還有紅棗
    ，這樣
    ，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖
    ，可以讓味道好
    ，對我們健康也有幫助，大家不妨試試
    。
      　　 葡萄 
      　　葡萄對大家來說是比較熟悉的樣子食物
    ，在平時我們會經(jīng)常吃，而且白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢源虺善咸阎?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，也可以直接食用葡萄，可以幫助我們很好的解決肺部不適
    ，而且最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯
    ，效果更好
    ，這樣雖然味道會差一些
    ，但是養(yǎng)肺潤肺的效果會更好。
      
      　　 白蘿卜 
      　　秋季大家還可以吃的就是白蘿卜了
    ，實際上這就是秋季的時候最適合吃的一種蔬菜了
    ，這樣的做法是非常健康的，而且由于白蘿卜有通氣之說
    ，而潤就需要過氣
    ，所以，常吃蘿卜可以讓我們放P
    ，然后對于潤的功能有很好的通暢效果
    ，對我們身體通暢也有意義，是可以幫助我們順氣的
    。
      
      　　上面介紹了秋季的飲食選擇
    ，這時候大家可以吃的食物比較傴，上面推薦的幾款食物都是不錯的選擇
    ，能幫助我們潤肺
    ，對解決肺部不適也有好處，可以讓我們在秋季的時候健康度過
    ，所以秋季大家不能錯過吃這些食物來進行養(yǎng)生
    ，大家不能錯過。
    秋季如何潤肺 這些食物很適合
     　　秋季的干燥天氣對我們健康威脅是比較大的
    ，所以這時候我們應(yīng)該學(xué)會方法調(diào)整好才行
    ，學(xué)會飲食潤燥是非常關(guān)鍵的，那么具體我們在秋季的時候吃哪些食物可以幫助大家潤燥
    ，這是大家不清楚的
    ，下面就讓我們一起看看具體秋季吃什么比較健康。
      
      　　 山藥 
      　　秋季的時候首先推薦吃的就是山藥了
    ，這是我們熟悉的一種食物
    ，對大家健康有好處，而且由于山藥中含大量淀粉和蛋白質(zhì)
    ，還有維生素
    、脂肪、膽堿等成分
    ，而且其中碘
    、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素
    。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”
    ，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃
    、補肺益腎
    。是秋季的時候我們非常好的一個養(yǎng)肺選擇。
      　　 雪梨 
      　　秋季的時候大家選擇吃雪梨也是不錯的選擇
    ，由于雪梨中含蘋果酸
    、檸檬酸、維生素B1.B2.C
      、胡蘿卜素等微量元素
      。雪梨水份大，性略寒
      ，可以生津潤燥
      、清熱化痰，這樣可以幫助我們很好的保護好肺部健康
      ，對大家解決干燥天氣的影響是很有意義的
      。
      
      　　 銀耳 
      　　除了上面推薦的食物，秋季還可以吃的就是銀耳了
    ，銀耳大家也是很熟悉的
    ，大家經(jīng)常吃銀耳比較好，能幫助的就很好的改善肺部不適
    ，而且由于銀耳性平
    ，味甘、淡
    、無毒
    。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥
    。銀耳性溫潤
    ，更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用
    ，所以是我們健康度過秋季不能錯過的
    。
      
      　　上面推薦的幾款食物是不錯的，吃什么介紹的幾款食物能幫助我們解決身體不適
    ，對我們改善肺部不適也有意義
    ，秋季的時候大家都是容易產(chǎn)生肺部不適的，所以需要我們通過飲食調(diào)節(jié)
    ，這樣才可以更好的解決肺部不適
    ，大家不要錯過
    。
    秋季養(yǎng)生吃這5種食物可潤肺祛痰
    ，潤燥止咳
    哈嘍
    ！大家好，我是致力于讓所有女性都 健康 美麗的小珍
    ，我們都知道
    ，秋天最大的特點就是干燥。皮膚開始變得干燥
      、脫皮
      、容易感冒咳嗽
      、喉嚨干癢疼痛等
      ，這都是因為秋季氣候干燥、空氣濕度低導(dǎo)致的
      ，也稱之為秋燥
      。

    秋燥最容易損傷肺部，因為肺是喜潤惡燥的器官
      ，因此秋季最應(yīng)該保養(yǎng)的就是肺
      ，秋天也是養(yǎng)肺的最佳時節(jié)。而秋季保養(yǎng)的重點則是多吃可以滋養(yǎng)潤燥的食物
      ，那么
      ，我們生活中有哪些食物是適合干燥的秋天食用的呢？就跟小珍一起來看看吧
      ！

    1
      、梨
      
     在干燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴
      ，緩解喉嚨干澀
      。如果有些脾胃虛弱或體質(zhì)虛寒的人，也可以將梨蒸熟吃
      ，一樣能起到潤肺止咳的效果
      。年紀(jì)較小的小孩也可以選擇蒸熟吃，吃梨肉
      、喝湯
      。

    2、蓮藕
      
     當(dāng)我們在干燥的秋季可以喝一杯生蓮藕榨汁
      ，可以緩解咽干
      、皮膚干燥、便秘等秋燥癥狀
    。如果不喜歡生吃蓮藕
    ，也可以用蓮藕煲排骨湯
    、炒藕片等吃法，也能起到健脾開胃
    ，養(yǎng)肺潤燥的作用
    。

    3、蜂蜜
      
     因為蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖
    ，具有祛痰
    、潤肺止咳的功效，還可以使皮膚滋潤光滑
    ，用蜂蜜泡水來緩解秋燥再適合不過了
    ，還可以在泡蜂蜜水的時候加一片檸檬，讓口感更好
    。

    4
    、石榴
      
     石榴吃起來也是酸甜爽口，還可以緩解秋天引起的干燥
    ，對身體有很好的滋潤效果
    ，而且石榴具有很強的抗氧化效果，能延緩皮膚衰老
    。
      
     5
    、

    胡蘿卜能安五臟，增加食欲
    ，含有豐富的維生素A
    ，具有滋潤、強健皮膚的作用
    ，預(yù)防秋燥帶來的皮膚粗糙
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/210629.html.
    
          
    
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    ，這個時候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮瑫r也要預(yù)防一些疾病
    ，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病
 
                
            


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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