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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    秋季進(jìn)補(bǔ)有四寶-多吃能滋陰潤(rùn)肺
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 14:18:13
        
    

        
    
           
    1、百合
    秋季多吃百合可以潤(rùn)肺清肺和止咳
    ，許多人都喜歡在秋季用百合燉湯來(lái)進(jìn)補(bǔ)
    。百合含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪
    ，鈣
      、磷、鐵以及維生素的含量也不低
    ，并且適合男女老少
    。百合具有明顯的止咳、止血
    、緩解哮喘的作用
    ，還可以活血、健脾胃
    、滋陰
    、清除體內(nèi)熱氣的功能，還能提高免疫力和抑制腫瘤的生長(zhǎng)
    。
    推薦做法：把百合洗干凈之后
    ，然后煮熟，放進(jìn)冰糖冷卻后食用
    ，既能滋補(bǔ)益中
      ，還可以清熱潤(rùn)肺。
    2
      、大棗
    大棗很是常見(jiàn)
      ，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更是平民價(jià)優(yōu)選的進(jìn)補(bǔ)食物之一
      。大棗可以治療氣血不足
      、脾胃虛弱等癥狀，具有補(bǔ)氣益血的功效
      。并且經(jīng)過(guò)藥理的證明
      ，大棗還可以保護(hù)肝臟和調(diào)節(jié)血脂。不過(guò)
      ，大棗雖然沒(méi)有毒性
    ，但是偏向濕熱型，所以不能多吃
    ，特別是濕熱體質(zhì)的人
    ，吃多的話容易出現(xiàn)胃脹、消化不良
    、口渴等不良反應(yīng)
    。
    3、枸杞子
    我們都知道
    ，枸杞子最常見(jiàn)的作用就是可以補(bǔ)腎
    ，除此之外，還具有潤(rùn)肺止咳的效果?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢杂脕?lái)輔助治療糖尿病
    、頭暈眼花、腰酸腿軟
    、咳嗽
    、視力減退等。枸杞的根
    ，中醫(yī)稱之為地骨皮
    ，可以清虛熱和平肝熄風(fēng)，用水煎煮后飲用
    ，還能夠降血壓
    。枸杞泡水喝，可以治療肺結(jié)核
    、便秘
    、低血壓、脫發(fā)
    、貧血
    、口腔炎、體質(zhì)虛寒
    、性冷淡等等
    。體質(zhì)虛弱、經(jīng)常感冒
    、抵抗力比較差的人
    ，也可以每天食用枸杞子，直接生嚼幾粒就可以
    。
    4
    、紅薯
    紅薯一年四季都可以吃到，平常煮粥吃
    ，也是很不錯(cuò)
    。紅薯含有豐富的維生素和纖維素，礦物質(zhì)
    、亞油酸
    、鎂、鈣等含量也很高
    。紅薯的這些物質(zhì)
    ，可以保持血管的彈性，對(duì)于老年人習(xí)慣性便秘的防治
    ，很有效果。
    另外，紅薯作為減肥食物的話
    ，是很不錯(cuò)的
    ，不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖長(zhǎng)胖，因?yàn)槔w維素和果膠含量很豐富
    ，能夠避免糖分轉(zhuǎn)化成脂肪
    。
    

          
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    。秋天的時(shí)候，環(huán)境很干燥
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    秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
    
                        
    秋季是萬(wàn)物成熟
    、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
    、萬(wàn)木凋零的季節(jié)
    。食自然界陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)的季節(jié);觸景生情
    ，人的情緒很容易波動(dòng)
    ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒，導(dǎo)致人體抵抗力下降
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月，此謂容平
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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