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    立秋潤(rùn)肺的食譜
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 14:25:47
        
    

        
    
           
    1
    、雪梨銀耳湯
    做法及功效：雪梨1只
    ，水發(fā)銀耳30克，貝母5克
    ，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根
    、去雜洗凈，撕成小片
    ；將雪梨去皮、去籽
    ，切成多塊
    。將銀耳片
    、雪梨塊、貝母
    、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘，取出
    ，即可裝盤食。此湯滋陰清肺
    、消痰降火。
    2
    、蓮子百合湯
    做法及功效：蓮子15克、干百合15克
    、雞蛋1個(gè)、白糖適量
    。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)
    ，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛
    ，再加入雞蛋
    、白糖。雞蛋煮熟后即可食用
    。可補(bǔ)益脾胃
    、潤(rùn)肺，寧心安神
    。
    3
    、雞蛋花沙參煲豬蹄
    材料：雞蛋花20克
    、沙參30克（中藥店均有售）
    ，豬踭400克
    、生姜3片。
    烹制：各物分別洗凈
    。藥材稍浸泡；豬踭切塊
    。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）
    ，武火滾沸后，改為文火煲1個(gè)半小時(shí)
    ，調(diào)入適量的食鹽便可，此量可供3~4人用
    。
    4、紅豆陳皮湯
    推薦理由：紅豆有清心養(yǎng)神
    、健脾益腎功效，加入陳皮能防秋燥
    、提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力
    。
    做法：紅豆清洗干凈放入水中浸泡好后
    ，加入適量冰糖及一小塊陳皮
    ，鍋中倒入適量水燒開
    ，放入紅豆大火煮，待紅豆煮爛后
    ，將冰糖
    、陳皮放入鍋中拌勻
    ，小火燜15分鐘左右即可
    。食用時(shí)
    ，撈出陳皮，只喝湯食豆
    。
    

          
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      ，還有些不好的習(xí)慣
    ，經(jīng)常熬夜等
    。秋天的時(shí)候
    ，環(huán)境很干燥
    ，紫外線很強(qiáng)
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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