秋季洗澡要注意方法(秋季洗澡注意方法 這些細節(jié)要重視)

。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。秋季天氣很干燥，容易給皮膚帶來很多問題，這時洗澡一定要注意科學(xué)方法。洗澡需要注意以下幾點：
1、洗前準備要充分
秋冬季節(jié)，一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔(dān)增大。如果通風(fēng)條件不好，可能就會引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。因此特別是剛從戶外歸來不宜馬上洗澡，冷天洗澡前可以做5分鐘熱身運動，活動活動暖暖身子后再去洗澡。
2、泡澡時間不要太長
秋冬季節(jié)的洗澡的時間最好不要太長，長時間的洗澡會讓皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的干燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚發(fā)皺。建議泡澡時間20分鐘最好，淋浴的話5到10分鐘即可。
3、洗澡水溫不要太熱
我們洗澡如果用較熱的水，反而會讓肌膚變得更干燥，可能出現(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象，這樣也不利于皮膚適應(yīng)氣候的變化。因此建議不要用過熱的水洗澡。有的人很喜歡熱水澡，但是其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的干燥。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。
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