秋季養(yǎng)生注意養(yǎng)陰,預(yù)防秋燥很重要(秋季怎樣養(yǎng)陰)

，因此，秋季鍛煉要適度，這樣才能在秋季更健康。

預(yù)防秋燥

秋季的時(shí)候是比較干燥的，而且秋季的雨水天氣是較少的

，所以天氣干爽的情況下對健康影響比較大，我們?nèi)梭w很容易因?yàn)樘摶鹕涎訉?dǎo)致出現(xiàn)“秋燥”的問題，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為，燥是易傷肺的，而且秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥的問題，同時(shí)往往都有咳嗽的問題。所以防秋燥就重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x擇去吃一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等，是秋季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過的。

秋季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生需要注意方法才行，上面介紹的情況大家應(yīng)該有所重視方法才行

，在秋季的時(shí)候我們很多人都會有患病的問題，所以掌握方法很重要，首先要通過飲食養(yǎng)陰，同時(shí)秋季還應(yīng)該預(yù)防秋燥的問題，所以秋季要注意。

秋季怎樣養(yǎng)陰

所在欄目：秋季養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生 分享：次俗話說：“入夏無病三分虛”，經(jīng)過漫長的夏季

，人體的損耗較大，故秋季易出現(xiàn)體重減輕、倦怠乏力、訥呆等氣陰兩虛的癥狀